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…制與協調性更加完美,更能有效提升肌耐力、平衡感、柔軟度及良好體態。 所謂核心指的就是身體中段,包括腹肌、背肌、髖關節附近的所有肌群,以及部份大腿肌肉肌群。 **練皮拉提…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125…個人都有忙碌、時間窘迫、沒空準備餐點的時候,但若真心想要改變體態,絕對都是有方法的,隨處可見的便利康店都可以搜出如此多樣化的健康餐點,就看你願不願意踏出改變的第一步囉! **…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123…立刻小一圈,A4 腰、微笑臀、馬甲線,你也可以達到模特兒級的體態! **改善身體循環,打造易瘦體質** 調整體幹的平衡,使肌肉得以確實運作後,就能養成正確的呼吸循環,充分吸…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071…鐘,心跳達到每分鐘110下的標準。 ◎好處1:維持良好體態 ◎好處2:增強心肺功能 ◎好處3:提振精神 ◎好處4:減少腰酸背痛 ◎好處5:預防便秘 ◎好處6:提升睡…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031…醫師進一步為您評估喔!希望大家都可以鼓勵自己,維持窈窕健康好體態,做自己健康的主人!
http://www.top1health.cn/Article/261/68961…方式,緩解肌肉及關節痠痛,或用彈力帶簡單5招動作,舒張筋骨固體態,以對抗季節變化所引起的全身性痠痛。 ![康峻宏主任醫師(左)親自示範利用彈力帶增強肌耐力訓練。][147571]…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994…們,一定要重訓搭配跑步,跑步可以幫助身體排除水分、增加代謝,體態也會更緊實。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/324/68997…的「小腹婆」來說,味噌酵素是體内環保的好幫手,尤其能打造健康體態。 特別值得一提的是,除了傳承日本千年的發酵技術,擁有優質成分的味噌酵素,製作工法有層層把關,強調百分百天…
http://www.top1health.cn/Article/248/68938…*本文出自幸福文化《芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態》一書**
http://www.top1health.cn/Article/76/68915…他嘗試了各種減肥方法,雖讓他成功瘦下來,但迅速瘦下的身材讓他體態比例明顯失衡,顯得頭重腳輕。於是,除了維持重訓,他決定重新檢視自己每天所吃的食物,以及調整其中的營養比例,再配合極低…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813…」的舊觀念,把握復原期的黃金8守則,妳也能迅速找回懷孕前的好體態! ![][146304] 無論是自然產或是剖腹產,身體機能都會在生產過程中大受影響,需要調養一段時間才…
http://www.top1health.cn/Article/18/68901…*本文出自幸福文化《芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態》一書**
http://www.top1health.cn/Article/324/68897…爾蒙,由脂肪細胞組成並釋放於血液中。脂聯素在血液中的濃度,以體態愈肥胖者數值愈低。推測「脂聯素」增加,或許對於抑制肥胖有輔助效果,但是,薑黃素有不易被吸收利用的特性,所以,想單靠攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/67789… 為了一探兩者的高下,以及了解如何雕塑出最性感、最健康的體態,美國一項研究,找來四位女性瑜珈初學者,參加了一星期三堂,共六星期的課程,另外又找了四位第一次接觸皮拉提斯的女性,接…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841「內分泌」與「壓力管理」是養成良好體態非常重要的一環,而一般大眾對於這塊通常卻沒有很充分的理解。 為什麼有些人一直無法瘦下來?看下去就知道 ![(情境圖片/華人健康網提供)][…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776