…飲食指南** 養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果,可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。 ![台灣癌症基金會和屈臣氏合作,…
http://www.top1health.cn/Article/319/30155…以及減少體內 AGEs 的產生。該怎麼吃,可以參考「抗糖化的飲食原則」。 關於本文 文獻來源:Poundarik, A. A., Wu, P., Evis, Z., Sro…
http://www.top1health.cn/Article/248/30112…適合吃高纖食物,如綠色蔬菜,晚餐再補充魚肉或豆類以幫助增肌的飲食原則,自然能吃的健康、營養無負擔。 **【1日曲線UPUP菜單】** **★早餐——山藥蘋果沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914…生活習慣。宋天洲醫師呼籲手術減重者,手術後食量減少再搭配均衡飲食原則,雖然復胖率很低,但若暴飲暴食或是飲食以高熱量食物為主,仍然有復胖的可能,應謹慎小心。除了注意飲食均衡之外,也要…
http://www.top1health.cn/Article/132/29838…量避免攝取嘌呤含量高的食物。][86607] **【痛風的飲食原則】** **一、少吃含大量普林食物** 痛風的急性發作常發生在大吃大喝之後,因此除了平日應節制飲食外,盡量避…
http://www.top1health.cn/Article/318/29722…,湯上的浮油應撈掉,勿使用太鹹的沾醬;糖尿病患者除了遵守治療飲食原則之外,宜減量吃半人份就好,且將藥膳熱量計算至整日熱量中;痛風患者不宜大量喝肉湯,以免痛風發作。 中醫認為「…
http://www.top1health.cn/Article/240/29733…酸,增加健康油脂的攝取。 ![建議癌友遵循高熱量、高蛋白的飲食原則,並均衡攝取六大類食物,避免癌症惡病質的發生。][86173] **高熱量高蛋白 預防癌症惡病質** 在…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499…35公克纖維質,要達到足夠的攝取量一點也不難,只要遵循以下的飲食原則,以全穀類或雜糧飯代替白米飯,輔以眾多種類的蔬菜和水果,簡簡單單就能達標,縮短每天和馬桶抗戰的時間。 **…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486…心曾偉誠語言治療師也特別針對已有吞嚥困難問題的朋友,提供5大飲食原則,並建議可適時調整日常飲食內容,選擇合適的食物及調整料理質地,來改善患者的進食問題。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/253/29202…是身體開始分泌胰島素,使身體更容易吸收脂肪!因此,遵守適量的飲食原則,我建議大家在三餐中只取一餐食用麵類或是麵包較佳。 **NG習慣3/每餐都吃水果** 「林醫師,水果對健…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133…才能凸顯腹肌。 飲食方面,賴沛恩教練指出,應該遵循均衡飲食原則,蔬菜、蛋白質、碳水化合物等食物都要攝取,並且少鹽少油,還要減少攝取高熱量、低營養的食物如零食、含糖飲料、酒精類…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031…喝喝,恐造成血糖偏高,或導致妊娠高血糖,建議可參考少量多餐的飲食原則,以高纖輕食做為零食或點心,不僅可增加飽足感、滿足口腹之慾,也能降低妊娠糖尿病的風險。 ![食慾之秋,本身就容…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032…太麻煩!台灣引進日式營養餐盒,一指搞定!** 即使瞭解飲食原則,對多數慢性病患者和家屬來說,如何落實又是一大難題,不僅採買和煮食要視家人的不同需求而準備不同餐點,業務應酬和親…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894…至於肥胖患者,仍建議先嘗試減輕體重,配合良好的飲食習慣和均衡飲食原則、避免飲酒,以改善睡眠品質,減緩睡眠中止的症狀及次數。
http://www.top1health.cn/Article/31/28846…more--> ![慢性腎臟病人要遵從少油、低蛋白、少鹽的飲食原則,才能避免腎功能急速退化。][84328] **三低一高飲食法!別讓腎功能低於10%** 陳志聰醫師…
http://www.top1health.cn/Article/240/28858