陽光 | 搜尋結果 | 華人健康網

「陽光」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「陽光」的資料

紫外線好傷眼睛　防光害必補魚油、葉黃素二寶

艷陽高掛，不但刺眼，還會對眼睛造成嚴重傷害。醫師指出，陽光是肌膚大敵，更是眼睛老化元凶，不同波長的紫外線，對眼睛會造成不同程度損傷。建議民眾，外出應戴墨鏡防曬外，平日應多吃魚油及富…
http://www.top1health.cn/Article/80/51822
喝大骨湯補鈣，可預防骨鬆？破解5大迷思

…全正確。保骨本建議採用健康飲食，補充含鈣量高的食物、外出照射陽光增加維他命D3吸收(每日曬太陽10分鐘即能攝取800-1000IU VitD3)，再加上適度運動如健走、跑步或阻力運…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
薑黃養生好夯，吃對了嗎？營養師教你這樣吃才有效

…，效用會更好，但要注意，薑黃的保存方式要避光，不能直接曝曬在陽光下，以免造成變質。另外，要注意的是薑黃比較刺激，研究發現，若一次攝取高單位（12克）以上的薑黃，會出現噁心、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51628
濕疹皮膚紅又癢？做對這5招，有效舒緩防復發

…。 **秘訣2／做好防曬** 患處做好適度防曬、避免陽光曝曬，就是減少發炎肌膚持續遭受刺激、防止皮膚更乾燥的關鍵。 **秘訣3／宜穿寬鬆透氣的棉質衣物** 倘若肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/239/51398
老是失眠怎麼辦？研究：到野外露營吧！

…齡介於21－39歲的受試者，令其前往落磯山脈露營6天，除了太陽光、月光、及用來照明的營火，受試者未保留其他科技產物及光亮來源。在露營結束後作者立即監測分析受試者體內褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/248/51337
補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱

…質吸收也有多種調節機制，像是登階、跑步等負重型運動，以及增加陽光曝曬，都有利於骨鈣保存。 **【自製豆漿優格】：**先將電鍋開關壓下加熱，跳起後不要拔插頭，保持鍋內溫度在40…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…中午過後才起床。小心，會愈睡愈累。想要一夜好眠，平時要多接觸陽光，讓身體在夜晚分泌更多褪黑激素，更有睡意。同時睡前少碰刺激性食物，如茶或咖啡，也不要看電視、滑手機，遠離聲光刺激。但…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
喝咖啡真的會骨鬆嗎？一杯牛奶就能補回流失的鈣？

…骨頭內礦物質密度降低。 **2.缺乏適度的日曬：**太陽光中的紫外線可以活化人體皮下的維生素D，而維生素D可以幫助體內鈣的吸收，每天避開正中午的烈日，建議至少曬15分鐘的陽光…
http://www.top1health.cn/Article/80/51182
曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

…減重成效十分明顯。 **減重就要曬太陽 5分鐘補充陽光維生素D** 維生素D又稱作陽光維生素，顧名思義，只要曬太陽，身體就可以自行合成，不過究竟要在什麼時間點、曬多久太…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
除了近視，這些情況也該配戴眼鏡！

…人因白內障而失明，估計其中300萬例與暴露在紫外線中有關，太陽光中的紫外線，就是很多人會忽略的傷眼因子，尤其是夏天豔陽高照的時候，在戶外若沒有戴太陽眼鏡的習慣，強烈的光線很容易傷害…
http://www.top1health.cn/Article/244/51285
黃斑部病變會失明？藍光比你想得更傷眼睛！

…間傷害眼睛** 其中，藍光是大自然中本來就存在的可見光，太陽光裡就有藍光，其波長介於400~500奈米，能量特別強，而且可以直接照射進入視網膜，尤其是400~430奈米的光線更傷…
http://www.top1health.cn/Article/244/51287
調好體質再受孕！注意5個跡象抓住排卵期

…子宮比喻為一棟房子，如果房子夠溫暖、土讓夠肥沃，再加上充足的陽光、空氣、水分（也就是媽咪良好的內分泌、免疫力、凝血功能等），種子就比較容易順利生長，開花結果。反之，土壤缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/140/51133
只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

櫻花綻放，春天的腳步來臨，象徵太陽光直射地球的角度漸漸北移，國內民眾皮膚曬黑的機會也跟著提高，如果不想變成「黑美人」，就要趁早做好美白保養，其中，「吃」也是一門學問！一提到美白，許…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050
眼藥水功能越多越好？不傷眼，先破解3迷思

…師指示冷藏）一般藥水是不需要特別冷藏。只要保存在室溫下，避免陽光曝曬即可。不需要冷藏的藥水也不會因為放入冰箱而增加保存期限，藥水開封後，建議要在1個月內使用完畢，逾期使用會影響藥水…
http://www.top1health.cn/Article/132/51096
肥胖恐釀陰道鬆弛　縮陰術重拾「性」福

…於啟齒，但其實私密處話題在許多西方先進國家，都已經是一種健康陽光的新美容概念，因為私密處若出了問題，不僅影響心理、兩性生活之外，有些甚至會影響健康。尤其陰道鬆弛常讓兩性性生…
http://www.top1health.cn/Article/10/51048