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「贅肉」搜尋結果

總共找到 516 筆符合關鍵字「贅肉」的資料

產後恢復這樣動！塑身環助緊實

…因抱著餵奶和陪寶寶玩耍而變得駝背或虎背熊腰。 6.去除手臂贅肉，進行局部雕塑。 **大腿內收肌訓練：**主要為夾著塑身環練習，目的在縮小被撐大的骨盆。步驟1：坐在椅子上…
http://www.top1health.cn/Article/330/19637
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆

享瘦有這麼難嗎？尤其女性大敵就是小腹凸出，看到腰間露出的贅肉，幾乎已成為上班族的夢魘！但是小腹真的超難瘦嗎？美國專業女性健身與美容的網站《Shape雜誌》整理了5個不用器材就能做的…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰

肚子上的贅肉到底該怎麼瘦？其實只要找出自己的身型，改變自身的生活習慣，在飲食上每天早起喝2種水，做好排毒治便秘的工作，並配合適度的運動，例如，多做些能伸展腹部肌肉的小動作，兩者相互…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559
對抗妊娠紋　卸貨前體重控制＋食補

…人。對於已經「卸貨」的媽咪來說，產後最不想留下的紀念品，除了贅肉外，就非妊娠紋莫屬了。對抗妊娠紋是長期抗戰，從孕期就要開始保養，體重控制加上補充膠原蛋白，都有幫助。 ![體重控制…
http://www.top1health.cn/Article/17/19472
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手

夏日火傘高張，女性穿著清涼，最怕贅肉偷跑出來丟人現眼，如何做才能健康減重，清除體內的肥胖因子？近來國內興起一股仿效自好萊塢明星的「5：2減重法」風潮，也就是1周選擇2天嚴格控制飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475
想瘦別挨餓！15個瘦身秘密告訴你

…減少鈉的攝入量，多挑選天然食物後，你會發現臉上的浮腫和腹部的贅肉正在快速改善。 **常識7／在飲食中添加香料** 《英國營養期刊》的一項研究發現，在餐品中加入熱性香料可以有…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，促進新陳代謝，並把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。且木瓜亦具美顏功效，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
單靠減少飲食減重？恐變鬆垮哈巴狗

…運動，經過幾個月瘦下十公斤以上，上臂等部位也會鬆弛。過去塞滿贅肉的手臂，因為去除了贅肉就形成空洞，變成只有皮膚極端伸長垂下的狀態。這正像曾經膨脹過大、極端伸展後的氣球。明明煞費苦心…
http://www.top1health.cn/Article/250/19486
2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感

你的腰腹部贅肉讓你在炎炎夏天與比基尼無緣嗎？究竟該怎麼做才能減掉頑固的腹部贅肉呢？以下介紹民眾2組有針對性效果的瘦身動作，若同時配合適量、規律的有氧運動和飲食控制，將有助於消除腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…重視身材和體態，尤其今年流行穿著短版上衣，稍不留意就會讓腰腹贅肉跑出來「丟人現眼」，為了快速瘦身，許多人嘗試激烈的減重方法，營養師點名10個最傷身的錯誤減重法，提醒民眾愛美也要顧健…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…飲食控制。 3.蛋白質可抑制促進細胞形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉產生。 4.蛋白質不會大量轉化為脂肪，除了用於機體正常生理需求外，大部分以能量的形式代謝掉。因為高蛋白質飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
泡澡也能動！3動作減小腹贅肉

…3次，30分鐘以上的有氧運動，配合飲食控制，將有助於消除小腹贅肉，擁有迷人小蠻腰。 ![動作1，先在浴缸中擺出基本姿勢。（圖片提供／39健康網）][60010] **動作1…
http://www.top1health.cn/Article/250/19357
養瘦不挨餓！女星教你雙酵好習慣

近來，有一些知名日韓女明星為了甩掉肥滋滋贅肉，採取幫助消化的酵素減重，從新鮮蔬菜水果中即可獲得身體消化時需要的酵素。除此之外，選擇發酵食材，例如其中的乳酸菌、酵母等發酵微生物，也能…
http://www.top1health.cn/Article/101/19354
上班族少吃！5大零食地雷易致胖

許多上班族因為長期坐著不動、活動量小，肚子上的贅肉、屁股肉已經慘不忍睹，若到了下午又忍不住口腹之慾吃下過多的零食、點心，很容易就使肥胖問題找上門。 **地雷1／椒鹽餅乾*…
http://www.top1health.cn/Article/101/19326
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁

…少體脂肪的含量。【番石榴番茄汁】 - 甩掉贅肉 - 材料：番石榴、番茄各 1顆，低脂鮮奶 200c.c. - 作法： 1. 番石榴、番茄洗淨切塊。 2. …
http://www.top1health.cn/Article/312/19230

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