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「負重」搜尋結果

總共找到 450 筆符合關鍵字「負重」的資料

更年期婦女防骨鬆　應分齡保養治療

…配攝取維生素D，促進鈣質有效吸收。而運動也是不可或缺的一環，負重運動包括跑步和跳繩能刺激骨質生長，訓練肌力增加肌肉量，提升自身的平衡感，降低跌倒骨折的發生率。 **41歲至5…
http://www.top1health.cn/Article/165/25320
中年男性肥胖　椎間盤突出比例高

…超標。身體多餘的每公斤體重都會增加脊椎的負荷，首先對身體軸線負重部位，即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產生緊壓。此外，如果上腹部周圍脂肪太多，當身體要保持自身平衡時，會使骨盆向前傾斜，…
http://www.top1health.cn/Article/164/25186
凱特孕期穿高跟鞋！恐腰椎間盤突出

…龍指出，也容易因姿勢不良導致腰酸背痛、腰部椎間盤突出，而對於負重較大的孕媽咪來說，這些問題又更容易發生。  ![英國名媛維多莉亞貝克漢於2011年懷第四胎…
http://www.top1health.cn/Article/234/25217
晚育媽咪骨質流失快　防骨鬆4法寶

…體對鈣質和營養的吸收。運動部分，朱唯廉醫師提醒要選「負重運動」，例如跑步或快走，而騎單車時椅子會支撐部分身體，整體運動量較小，保骨的效果也相對較小。而其他保骨方式，適度日曬…
http://www.top1health.cn/Article/165/25149
【查症狀】腰部鈍痛

…成腰部慢性損傷。腰部長期體位不正、彎腰下工作，或經常腰部持續負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。腰骶部有先天性結構異常，使肌肉的起止點隨之發生異常或該部活動不平衡，容易導致腰部慢…
http://www.top1health.cn/Article/158/24901
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…生長，使骨密度增加。包括器械訓練以及游泳等運動。 **負重有氧運動：**如散步、跳舞、爬樓梯以及園藝勞動等。這類運動更適合患有嚴重骨質疏鬆的患者及骨折恢復期的患者，可以鍛煉下…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
脊椎傾斜22度　男子久坐痛如觸電

…達22度，多年來對生活的影響不大，不以為意，沒想到因工作長期負重的關係，加重脊椎壓力，椎間盤壓迫神經，在去年經常出現腰背疼痛，即使坐著也會左腿痛如觸電，生活宛如老頭兒。 ![蔣岳…
http://www.top1health.cn/Article/164/24938
頸椎痛不要強忍　别急着做米字操

…就能揪出元兇。值得一提的是，不正確的運動方法可能會加重椎間盤負重，如廣為人知的“米字操”，在活動時需要用力搖動頭部，極易造成椎動脈缺血，損傷周圍組織，加重頭昏、頭暈，誘發短暫性暈厥…
http://www.top1health.cn/Article/248/24812
青少年鈣質缺很大！高鈣料理這樣吃

…骨氣要訣，多攝取高鈣食物，適度曬太陽合成維生素D，從事適當的負重運動，避免過度攝取咖啡因飲品，以白開水取代含糖飲料，保存骨本，預防骨鬆。  ![全素青少年…
http://www.top1health.cn/Article/80/24610
逾2百萬人下背痛　彎腰動作大NG

…-more--> ![要避免不當的姿勢與用力，儘量避免不當負重，預防下背痛。（圖片提供／台北醫學大學附設醫院）][74829] 而在下背痛就醫，一般醫師會詢問病人的病史及理學檢…
http://www.top1health.cn/Article/164/24535
減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…場進行快跑。每天堅持30分鐘，兩周後你走路都會感到非常輕鬆，負重感都沒有了。但是有一點要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護到關節和腳踝，從而達到健康減肥的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適

…有助避免手臂肌肉關節過度拉扯、使用。進行提取重物、搬動傢俱等負重工作時，則應避免扭轉軀幹，改以移動腳步都有助降低腰椎傷害的發生。 **要點7／避免加重傷害** 一旦出現肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197
孕媽咪好幸福！懷孕5大好處報你知

…然醫師指出，「孕期的骨組織會腫，反而使骨質密度增加，加上歷經負重訓練，能承受更大的壓力，有助減少骨折機率」。此外，由於受到荷爾蒙的影響，懷孕期及哺乳期會暫時停止排卵，他指出，「延遲…
http://www.top1health.cn/Article/234/23040
天冷關節炎發作！鮭魚洋蔥免疫UP

…** 保護關節平時應避免增加膝關節的負荷，例如避免手提或背負重物。改變生活型態，減重或減少活動量，讓關節減少不必要的重量負擔，以減緩關節軟骨磨損。建議採適度的運動，如游泳、水中有…
http://www.top1health.cn/Article/141/23032
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

…多曬太陽可活化身體維生素D，幫助促進鈣質的吸收，養成平日適度負重運動可以強健骨骼，預防骨本流失，也都是預防骨質疏鬆和減輕腰痠背痛的「免錢法寶」。
http://www.top1health.cn/Article/238/22911