肩胛骨 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肩胛骨」搜尋結果

總共找到 351 筆符合關鍵字「肩胛骨」的資料

媽祖遶境暖身操　減輕痠痛有一套

…交握放頭後，手臂貼於床，動作過程頭不抬。 3. 吸氣，兩邊肩胛骨用力朝內縮，胸部自然挺出。 4. 緩慢數到十五，放鬆，休息五秒。 5. 重複3-4，共3回 **二、下背…
http://www.top1health.cn/Article/248/12313
打擊肩頸痠痛　瑜珈肩胛伸展3招

…一不小心肌肉恐受傷，瑜珈老師建議可以透過溫和的瑜珈動作，伸展肩胛骨改善痠痛。**（影音／攝影記者黃志文）** ![電腦族或上班族長久坐拱背，長時間維持相同姿勢容易肩頸痠痛。][3…
http://www.top1health.cn/Article/248/12253
低頭族遠離肩頸痛　4穴位保健

…痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。 **4.膏肓穴：**位於肩胛骨內側；第四脊下旁開四指寬的肩胛骨邊，約位於肩胛骨側邊的中間，左右各一。 **功效：**主治各種虛勞及慢疾患的要穴…
http://www.top1health.cn/Article/260/11598
打通宵愛當夜貓族　食補增元氣

…身體的排毒也會因此受到影響；可藉由按摩的方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴循環與肌膚的新陳代謝，氣色自然就會變好。此外，過年期間不乏大魚大肉，腸胃最容…
http://www.top1health.cn/Article/248/11301
起床多梳頭　改善循環預防中風

… ◆做擴胸動作：有些人早上起床頭會暈，可將兩肩聳起，肩胛骨靠在一起，做擴胸動作，把整個肩往後轉10下再放下，接著再聳起肩往前轉10下。 ◆做肌肉運動：兩腿站直，靠攏…
http://www.top1health.cn/Article/248/9385
產後塑身　5招有氧運動示範

…仰臥姿，雙腳自然屈膝。 2. 吐氣用力時雙手放置於大腿上，肩胛骨慢慢離地使身體離開地面 3. 雙手儘量延伸至膝蓋位置，吸氣時放鬆回到原始位置。 ![][21220] *…
http://www.top1health.cn/Article/250/9230
4招運動　緩解「猿人族」肩頸疼痛

…先伸展手臂；接著手肘往下彎，有點像舉重往下的姿勢，可以伸展到肩胛骨的肌肉。 ![毛巾肩頸運動利用毛巾的延展性，達到伸展手臂與肩胛骨肌肉的效果。（攝影／張雅雯）][18006] …
http://www.top1health.cn/Article/8203
醫師：苦練二頭肌　小心肌腱炎斷裂

…位於上臂前面皮下，俗稱「小老鼠」，是使手臂彎曲的肌肉，其連接肩胛骨和前臂的橈骨，收縮使前臂彎曲。英文名「biceps brachii」的意思是「臂的兩個頭」，因該肌靠近軀體的一部份…
http://www.top1health.cn/Article/167/7947
生活中醫10大招　教你強身健體(下)

…利用零星空檔時間，將雙手伸直，向前或向後畫大圓弧形，讓雙手與肩胛骨都能伸展與活動。 - 扭腰：運用看診時段，教病人坐在有扶手的椅子上，坐正，面對前方，然後身體轉向右側，雙手握住右…
http://www.top1health.cn/Article/7717
「石頭族」年輕化　勿用偏方除膽結石

…狀是右上腹部疼痛，不少人誤以為是胃腸出問題。也有人可能會痛及肩胛骨、後背，甚至出現盲腸痛、左邊或牽引的心臟痛。另外可能出現惡心、嘔吐、消化不良、腹部脹氣、發燒、黃疸等。如果老在飯後…
http://www.top1health.cn/Article/30/7541
右肩無法高舉！竟是肩峰夾擠症候群

…組織，因通道空間變小，摩擦到肩峰頂部，進而造成發炎與疼痛。在肩胛骨頂部稱為肩峰的部位與肱骨間會形成一個通道，裡面有滑囊及棘上肌肌腱通過，滑囊功用在於潤滑通道，減少組織間的摩擦，進而…
http://www.top1health.cn/Article/7125
產後瑜伽　打造比孕前更窈窕曲線！(下)

…胸骨向上方輕輕抬起，伸展右邊背部。讓胸部離開地面，並注意肩胛骨是否向下收回中間背部位置，達到放鬆肩膀的作用。 Step 3吐氣，將肚臍向上貼著背部，保持雙腳在地上的力量。…
http://www.top1health.cn/Article/147/6257
旋轉肌腱斷裂　玻尿酸「黏」回去

…）或小粗隆（前面）相連，活動使肱骨頭（肩膀的球狀部位）緊靠著肩胛骨的肩臼窩部份，穩定肩關節。一般而言，普通X光檢查顯示不到肩旋肌撕裂的程度，大多只能反映輕微的病變現象，例如…
http://www.top1health.cn/Article/6200
泡芙女增多　脂肪過高肌肉量不足

…體向前儘量與地面平行。 2.雙手大姆指朝上，並將雙手張開至肩胛骨往中間靠近。腹部及背部用力，下放時，回到開始的位置，1組12~15下，執行3組。
http://www.top1health.cn/Article/97/5023
夏日塑身新秘笈　8招打造4D完美肌

…以訴求小蠻腰、S曲線的部位雕塑書籍為最大宗，甚至像近來很夯的肩胛骨、骨盆操等特殊瘦身法也漸受歡迎，但卻因鍛鍊內容強度不足誤認效果不如預期，一下子就放棄。健身教練建議，想練出完美身型…
http://www.top1health.cn/Article/4721