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…右為一次,重複這個動作8至10次。此一動作可以鍛鍊到臉部肌肉線條,刺激口輪肌,有緊實嘴邊線條、淡化法令紋的效果。 **第3招:減少頸部紋** 先將頭抬起,向左轉約45度角,…
http://www.top1health.cn/Article/234/37404…,能舒緩壓力,放鬆腿部,促進血液循環,改善小腿腫脹,美化腿部線條。 *睡前用熱水泡腳時,可以加強按摩夾腳拖鞋區域的這個穴位喔! **承山穴** **【位置】:…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427…構系統介乎最好與最壞之間。如何判斷好壞呢? 當建築物以線條方式設計成橫豎交會時,若上下兩端都很長,連接處在地震發生時,擺動量會很大,受的力也大,樓板容易裂開,遠端的牆面、樑柱…
http://www.top1health.cn/Article/145/37339…~10分鐘,也可以墊起腳尖走路,伸展腓腸肌,同時也能美化腿部線條。 **【動作三/緩和大腿股四頭肌的伸展操—拉腿運動】** 單腳站立、腰挺直、縮小腹,另隻腳後曲,並以同側手…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098…肥的功效,也可以和重訓交替進行,就能在減重之餘,鍛鍊出漂亮的線條。 **運動1/戶外運動** 你知道嗎?同樣是運動,在戶外進行所消耗的熱量卻比室內運動多,流通的空氣和變換的…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113…開後再靠攏** ■運動效果:刺激胸部上側的肌肉,可以打造出線條分明的鎖骨,把擴散出去的胸部聚集在一起。 ■鍛鍊部位:前測鎖骨+胸部。 ■動作次數:12次。 ■動作介紹: …
http://www.top1health.cn/Article/306/37065…。 **效果:**此動作能充分伸展小腿肌肉,打造修長的腿部線條;亦能均勻刺激臀部和大腿肌肉。因此,只要反覆進行此動作,就能有效鍛鍊下半身肌肉。 ![][93544] **訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631**脂肪越少,肌肉線條越明顯** 有許多人經常問我「教練,到底要做什麼運動才會瘦?」而我總是會反問他們,「你平常都吃什麼呢?」固然,運動是減肥瘦身的唯一途徑,但如果沒做好飲食控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612…中間畫有黑點的方格型物品,兩眼輪流施測,若格子出現大小不一、線條出現不連續、模糊或扭曲等情形,就代表眼睛發出警訊,須找醫師實施進一步檢測與治療。 **居家自我檢測 防範未然*…
http://www.top1health.cn/Article/244/36468…年後利用空閒之餘,可以做以下3個動作,讓肱三頭肌更緊實,手臂線條更好看。 **動作1/伏牆挺身** **作法:** 1.雙腳並攏站立,距離牆面約1.5公尺。 2.兩手貼…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359…叮嚀】:** 劉國威醫師提醒,發現皮膚出現不明結節、斑塊、線條,甚至是經久不癒的潰瘍傷口,要特別小心留意。盡快尋求專業皮膚科醫師協助診斷是否為皮膚基底細胞癌,及早就醫治療較有保障…
http://www.top1health.cn/Article/242/34351…已經規律運動,而且每次做得死去活來,卻始終都練不出完美的肌肉線條?獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出,想增加身體的肌肉量,除了運動外,補充蛋白質也很重要,建議將富含必需胺基…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182…消除小腿水腫,不妨按壓田宜民中醫師建議的穴位,找回漂亮的小腿線條。(圖片/田宜民中醫師提供)][92206] **按壓這3個穴位 改善小腿水腫** **穴位一/承山**…
http://www.top1health.cn/Article/248/34146…能搭配使用漸進式氣壓來包覆骨盆,還有助緊縮外擴的臀型,讓臀部線條更好看。 **每天黃金15分鐘 舒壓塑型真輕鬆** 想要達到放鬆腰背肌肉,又能美臀,每天其實只需要15分鐘,…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126…1次1組可以「撐住」10秒的運動。 **【臀、腿部線條雕塑】** **運動效果** 包括大腿內側、翹臀及下肢伸展,可強化下半身,雕塑迷人的腰臀比。 **★大腿內…
http://www.top1health.cn/Article/306/34142