白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 871 筆符合關鍵字「白米」的資料

夏日必吃的白色系食物！多吃這些讓你不怕黑

…要怎麼吃呢？煮成甜湯還是純粹喝薏仁水就好？其實，利用薏仁搭配白米煮成薏仁飯當作三餐中的主食來吃更為合適。比起單吃白飯或額外喝薏仁湯，這樣吃反而可以攝取到更多營養素和膳食纖維，還能避…
http://www.top1health.cn/Article/132/52676
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

… 在飲食習慣上，增高血液中的糖分和脂肪比例是很危險的，尤其是白米或麵包、麵食類，或者蛋糕等甜點類的高糖分食品，吃太多都是不行的。如果可以的話，主食選用未精製過的糙米，並選擇較天然的…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…尿病就是不可以吃飯？** 正確來説，是不建議吃太過於精緻的白米飯。吃下後，容易引起飯後血糖快速上升，不利於糖尿病患者血糖控制。解決方案：利用富含膳食纖維的十穀米、…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
血糖失控老是覺得餓？中醫師：主食改吃南瓜飯吧！

…形中讓血糖被寵壞了。中醫師建議，不妨煮些南瓜飯來吃吧！南瓜比白米飯更能穩定血糖，延緩飢餓感的產生。 **隱形的健康殺手！糖尿病輕忽不得** 台灣大學公衛學院最近發佈…
http://www.top1health.cn/Article/80/52498
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…，還能穩定血糖、促進排便、降低血膽固醇等。 ![糙米和白米相較之下，含有較多的膳食纖維。][123025] 建議大家盡量選擇複合性碳水化合物作為攝取來源，但什麼是複…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…有緩和血糖、控制體重」，真的是這樣嗎？營養專家表示，熱騰騰的白米飯所含的抗性澱粉量較少，較易消化吸收，卻可能導致血糖上升；加熱後冷卻的飯，裡面所含的「抗性澱粉」雖然比例變高，但是，…
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
腸胃「堵堵」好難受？喝這茶飲，酸甜消積食

…★荷葉枳朮飯** **材料：**白朮10公克、枳實5公克、白米飯1碗。 **作法：** 1.白米飯1碗翻鬆後（可加入少量鹽或醬油調味）將中藥包入。 2.取一大片荷葉，煮至稍…
http://www.top1health.cn/Article/315/52459
終結脂肪肝～先管好體內的「荷小姐」！

…** - **材料：**山楂40公克（或鮮山楂60公克）、白米100g、砂糖適量。 - **作法：**先煎煮山楂，去渣取濃汁，與洗凈的白米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮沸騰即可。…
http://www.top1health.cn/Article/258/52368
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…穀類（紅豆、薏仁、小麥胚芽）：** 糙米富含維生素B1，而白米飯卻接近於零。現代社會的飲食常過於精緻加工，如白米飯、白麵包、麵條、糕點餅乾等，使得日常飲食不再含有豐富的維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶

…食用勿過量** 除此之外，粽子中的糯米，與一般所食用的白米，澱粉成分不同，烹煮後黏性高，蛋白也較大，在胃腸不易被消化，在腸胃的排空速度較慢，因此腸胃功能不好的人容易產生脹氣，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236
減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

…粉的攝取上，應盡量避免麵條、白麵包等精緻澱粉的攝取；改為食用白米飯，或是五穀米、糙米等富含膳食纖維的澱粉類食物。同時，謹記每餐8分飽、飲食勿過量的原則，並養成規律的運動習慣，就是安…
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

…維量高：**一般來說，纖維含量越高，GI值相對較低。以糙米和白米為例，含豐富膳食纖維的糙米，有助減緩澱粉的分解和吸收，GI 值比白米低上許多。 **3.烹調時間短：**只要烹調時…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
化解危肌，掃除黃臉婆！喝瘦肉粳米粥顧脾胃

…是茯苓與白朮則都是白色，至於平時可以建議使用多穀類的食材，如白米、麥芽、小米、薏苡仁，根莖類的食材也建議食用，如山藥、蓮藕、胡蘿蔔等。若脾胃虛弱者，煮成粥是最有利消化吸收的方式，搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/51806
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…餓感，還能穩定血糖、促進排便、降低血膽固醇等。 ![糙米和白米相較之下，含有較多的膳食纖維。][120969] 建議大家盡量選擇複合性碳水化合物作為攝取來源，但什麼是複合性…
http://www.top1health.cn/Article/132/52128
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。用燕麥飯、燕麥麵條取代精緻白米飯、白麵條，不但可以增加飽足感，還能增加膳食纖維攝取量，幫助穩定血糖和降低血中膽固醇。 **4.深海魚：**越…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900