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「步行」搜尋結果

總共找到 442 筆符合關鍵字「步行」的資料

年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

…量，另外還有助強健及結實小腿、大腿肌肉。 **方法二：步行** 每星期最低限度3次，每次連續步行20分鐘，並且擺動手臂及原地踏步。 **方法三：跳舞** 跟著勁歌跳…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
讓癌症消失！生活方式4大要點

…  首先，可從「依自己的速度去走的步行」開始。專家認為，一天走一萬步有益預防疾病、維護健康，不過對癌症患者或在生病治療中的人來說，負擔可能就會過重。所以建…
http://www.top1health.cn/Article/297/17137
走出強心臟！日走2千步遠離中風

…的患者來說，如果他們每天多走2000步或進行約20分鐘的適度步行運動，一年下來，患心臟病的風險就會減少8%。糖耐量低是糖尿病的先兆，全球目前有3億4400萬人或約8%成人的…
http://www.top1health.cn/Article/28/17106
到澳門跑馬拉松　可以綠色又文青

…區路線，今年10月澳門旅遊局又再次推出全新的「論區行賞」4大步行路線，包括歷史足跡之旅、綠色文創之旅、中葡交匯之旅、藝文探索之旅，帶你真正「走澳步」，慢步探索各區特色，撥開澳門面紗…
http://www.top1health.cn/Article/198/17034
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…自己輕鬆維持足夠「活動量」的生活習慣： 1.減少搭車通勤：步行即可到達的地方，盡量少搭公車或開車，或提早一站下車走路到達。 2.多爬樓梯，代替電梯：5層樓以內的距離，可選擇以爬…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
純淨自然奧勒岡　海岸深谷飄酒香

…terfront）位在波特蘭市中心，地理位置非常便利，步行就可以抵達波特蘭大學，鄰近有許多特色餐廳、購物商場、美術館、劇場等於休閒設施，飯店獲得環保之星以及綠能標飯店提供可接…
http://www.top1health.cn/Article/148/16751
變天腰痠背痛　苦茶油三杯雞調氣血

…，時間不可過久，以免燙傷皮膚。必需從事適當的運動包括：游泳、步行、慢跑等，改善及預防腰痠背痛的症狀。 ##[★《腰酸背痛警報》原來是缺鈣了](http://yahoo.top…
http://www.top1health.cn/Article/258/16543
穿雙好走的鞋　輕鬆遠離代謝症候群

…跑馬拉松，就有可能傷到關節，所以首先還是從走路開始。步行機能良好的鞋款，下班回家時即使在前一站下車走路回家也不會感到任何腿部痠痛。為消除代謝症候群的重要一環就是不要突然嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/33/16490
免疫力越高越好？8招助平衡

…氧運動），反而會讓免疫力下降。中等強度的有氧運動包括：輕快的步行、慢跑、登山、游泳等，讓身體感到呼吸、心跳稍微增加的運動強度即可。 - 保持精神愉悅：長期情緒低落、憂鬱的…
http://www.top1health.cn/Article/240/16420
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

… 帶計步器。 2. 搭乘大眾交通工具，往返目的地，即可增加步行時間。 3. 多走樓梯取代搭乘電梯。 4. 步行用餐、購物或逛街。 5. 到前一站或下一站倒垃圾。 6. 飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
老人越走越慢　早期失能的徵兆

…心的研究團隊，針對2410 位平均年齡62 歲的受試者，進行步行速度、手握力和認知功能測驗。追蹤11 年發現，走路速度慢的人在65 歲後失智的比例，比走路快的人高出1.5 倍，這項…
http://www.top1health.cn/Article/295/16245
隱形殺手！少女過勞中風半年又復發

…走出去」，10月26日（六）將在北投捷運明德站集合，邀請民眾步行踩街，到振興醫院參加遊園活動，鼓勵病友走出來，一起努力對抗中風。 ##(http://www.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/132/16172
澳洲10大奇趣海灘　處處都精彩

… 大象岩遠遠看去像極了剛剛從淺灘出來的大象；從綠色水潭步行一下即可抵達此區，這是度假拍照攝影的最佳地點。風平浪靜的綠色池塘是游泳、浮潛與潛水的最佳據點。這片湛藍海水受到地形保…
http://www.top1health.cn/Article/120/16060
高血壓能運動？中度有氧血壓不亂飆

…高血壓者適合能使呼吸及心跳稍為加速的中等程度的有氧運動，像是步行、柔軟體操、慢跑、游泳、登山等都屬於這類。不適合肢體負荷很重的活動或是需要閉氣的運動，如：舉重、伏地挺身、倒立等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15849
6個小妙招　讓你健康度假不發胖

…路里的食物，以及幫助你紀錄運動情況。 **5.盡可能的步行：**行走是旅行樂趣的重要部分，盡可能的用你的雙腳去旅行，不僅可以燃燒卡路里還能幫助你探索所走過的大街小巷或者山野林…
http://www.top1health.cn/Article/249/15802

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