… 亞東醫院泌尿科主治醫師張效駿指出,夜尿症顧名思義是指晚上要「起床很多次」上廁所排尿。習慣上如果一個晚上要「起床2次以上」上廁所排尿,就可以稱為夜尿症。臨床上多以中老年族群居…
http://www.top1health.cn/Article/320/52193…玩笑講講,而是真的有必要的。 傳統理論多半都建議最好在晚上九點至十一點前就寢,然而在目前的生活型態下,不見得都能順利在這樣的時間睡覺,比如說有的人需要輪夜班,或有些人下班的時…
http://www.top1health.cn/Article/242/52132…爾蒙污染之下;控制肥胖,因為肥胖本身也是早熟的一個原因;每天晚上9、10點就上床睡覺,因為晚上是生長激素大量分泌的時間;養成白天有效運動30分鐘的習慣,其中以跳躍性運動(如跳繩)對…
http://www.top1health.cn/Article/22/52150晚上睡得好嗎?許多人都知道睡眠時間不足或睡眠品質不好,會影響隔天精神和注意力,長期也會提高罹患肥胖、高血壓、心臟病和腦中風的風險,但除此之外,近年的研究也發現,睡眠跟癌症也有很大的…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947…觸枕頭 保持清潔防過敏** 枕頭是我們每天都要接觸的用品,晚上睡眠時間又長達6~10小時,加上枕頭套、枕心都非常靠近臉頰、眼睛、鼻子、呼吸道,如果枕頭不乾淨,就很容易引起過敏,影…
http://www.top1health.cn/Article/318/52033…。然而,同樣是走路,什麼時段比較好呢?最佳的走路時機是清晨或晚上? **清晨運動好健康?走路養生達人:晚上7至9點更好** 受到「一日之計在於晨」和「聞雞起舞」…
http://www.top1health.cn/Article/248/51846…常打瞌睡。 - 3.打鼾。 - 4.連續超過一個月以上,晚上很難入睡,或是很難一覺到天亮 。 - 5.夜間睡眠時出現奇怪行為。 - 6.睡眠週期異常,例如:夜貓子。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51769…忍不住抖腳、抽動腳部,無法安坐於椅子上。除了白天靜不下來外,晚上入睡前,小明也非得動動腳,才能減輕不適感、成功入睡;甚至連半夜也會因不自主踢腿而驚醒,嚴重影響其生活品質... …
http://www.top1health.cn/Article/248/51634人們在面對壓力或是壞情緒的時候,首當其衝被影響的通常就是睡眠。近期,一篇新研究發現,食用富含益菌生的飲食有助於對抗因壓力因素而引起的失眠問題。 腸道與其他器官不同,匯集了…
http://www.top1health.cn/Article/132/51581…致心失所養及心神不安引起失眠的症狀。 傳統中醫也認為,晚上11點至凌晨3點這段時間,是人的膽經與肝經運行時間,此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝,因此建議晚上11點前就寢,如果是容…
http://www.top1health.cn/Article/80/51296…「醫師,我白天做志工,遇到幾個很可憐的失婚婦女,白天講不夠,晚上還打電話繼續講。」 「你真的覺得聽她們抱怨或訴苦有用嗎?」 「沒用。隔天、後天、一個月以後都還是講相同的事。…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406…度計(accelerometers)超過12小時(早上7點到晚上9點),時間持續一週。 數據分析結果發現,若父母一天最多花40分鐘在中度至劇烈的身體活動上,其學齡前孩子的活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/51189…戶外活動、少吃巧克力糖果等垃圾食物,以免刺激腦部讓精神興奮,晚上睡眠品質才會好。 **預防磨牙4個小錦囊** - 1.環境:營造良好的睡眠環境。避免睡覺時受外界刺激,引發腦…
http://www.top1health.cn/Article/80/51249…往已經超過12點!還有一些人,每到周末假日,玩樂行程不間斷,晚上總是捨不得睡覺,非得到半夜2、3點才肯去睡。 **激素多在夜晚分泌 熬夜恐內分泌失調** 無論是為了什麼原因…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111…56更新】國道五號接國道三號、南下往木柵的大轉彎處,今13日晚上9點零4分,發生前往武陵農場賞櫻的遊覽車翻覆嚴重意外,車上共44人包括司機、導遊與乘客,警消出動逾100多人至現場搶…
http://www.top1health.cn/Article/241/51175