少吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…償失！大千綜合醫院營養師江仕峰表示，一直以來，「少吃多動」都是體重控制的圭臬，許多人為了更快瘦下來，索性採取晚餐不吃的策略，以減少熱量的攝取，但，「不吃晚餐＝不可能減肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

… 另外，還要提醒的，**糖尿病患者最好盡量吃「乾飯」，少吃稀飯！為什麼呢？**  ![稀飯的糊化程度較高，較容易引起血糖波動，建議糖尿病患者少吃。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
喝鹽水能減重？減重名醫：小心復胖風險高

…配在7天，相當每天要多消耗550大卡。有效減肥就是「少吃多動」！如果消耗這550大卡熱量，光靠少吃、節食減肥，剛開始有效果，但到某一程度後，就沒辦法再瘦下去，因為身體基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/80/51254
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

減肥永遠跟「少吃多動」脫離不了關係，尤其「少吃」正是讓體重減輕的關鍵！不過美食當前，要跟他說「不」實在太殘忍，但是每次想減少吃下去的份量，如果沒有特別提醒自己「住口」，就會一把接著…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
夜夜磨牙不是病？側睡少吃甜，防咬牙切齒

…夜間磨牙症狀。建議可將睡姿改成側睡或趴睡，或是多到戶外活動、少吃巧克力糖果等垃圾食物，以免刺激腦部讓精神興奮，晚上睡眠品質才會好。 **預防磨牙4個小錦囊** - 1.環境…
http://www.top1health.cn/Article/80/51249
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

吃飽飯後總覺得肚皮撐了，眼皮就鬆了？每到下午，明明還沒過三點鐘就昏昏欲睡，恨不得逃離辦公室，鑽回溫暖的床鋪大睡一覺？有這樣的症狀，除了表示你真的絞盡心力、燃燒生命在工作打拚，還有另…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
研究：吃紅辣椒降低死亡風險　痔瘡4族群少吃辣

…臟、減肥有好處，甚至可以預防感冒、降低膽固醇，但有4類族群應少吃辣，避免誘發疾病。 ![][118292] 衛福部雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，吃辣能讓人快樂，因為辣椒含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51208
產後腹痛別輕忽！4處理方法產婦必知

…眠品質或影響哺乳時間，反而造成子宮恢復更慢。 **3.少吃肉類與油膩食物** 剛生產完不要吃太多肉類和油膩食物，多喝粥類，較不會加重腸胃負擔，產後幾天的飲食先以清淡為主，之…
http://www.top1health.cn/Article/18/51264
熬夜.疲勞.壓力大！小心子宮肌瘤體質上身

…免寒涼、油膩、高熱量的食物。 ![為降低子宮肌瘤的風險，應少吃油膩、高熱量飲食，以免形成痰濕體質、身材肥胖。][118213] **少吃寒涼油膩飲食　預防血瘀控制體重** …
http://www.top1health.cn/Article/140/51132
多喝蜆精就不會爆肝？吳明珠教你破解3大迷思…

…，則是指疏洩功能過度亢奮的表現。 **保護肝臟　多休息少吃辛辣** 中醫辨證也認為，肝火一路順著肝的經脈延燒，頭暈、失眠、口乾、耳鳴、眼睛乾澀、頭痛等現象一一出現，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/80/51157
天冷胃酸大爆發！狂吃止痛藥竟然…

…逆流應從飲食及調整生活作息做起，遵守少量多餐原則，適當減重、少吃油膩、高脂肪以及菸酒茶咖啡、巧克力等刺激性食物。][117926] 林聰蓉醫師安排男子同時進行胃食道逆流與幽門…
http://www.top1health.cn/Article/30/51117
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…；65歲以上銀髮族也應該睡7~8小時。 **減重不只要少吃多動睡好睡飽一樣重要** 減重沒有偷吃步，只能透過調整好生活作息，保持少吃多動的好習慣，持之以恆就能看到成效，不…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
嘴唇乾別只擦護唇膏！先吃山藥地瓜養脾胃

…因此，若能強健脾胃，就可以防止嘴唇乾燥。 **少吃肥肉甜食　常吃山藥地瓜** 想要調養脾胃，中醫師周宗翰指出，首先應該少吃不易消化的食物，像是糯米、肥肉、甜食等，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/51023
熬夜過後要護肝！中醫：養肝茶飲1天1杯

…再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。 **少吃油炸少喝酒　養肝不能只靠茶飲** 此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容…
http://www.top1health.cn/Article/320/51021
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…，常發現民眾有3大NG減肥法，包括：不吃澱粉、運動減肥，以及少吃會瘦，讓肥胖與復胖陰霾依然存在。 ![][117515] **節儉基因　食物轉換能量** 台灣中醫預防保健…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981