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現代上班族三天兩頭熬夜,大腦長期加班過勞,思緒混沌影響工作績效。一日之計在於晨,營養師認為一天的靈活思緒就從早餐開始,來一碗黃豆糙米飯,適度補充優質蛋白質,可促進腦神經的傳導、活化…
http://www.top1health.cn/Article/80/17717…負擔;72%沒有規律的運動習慣可幫助代謝;80%則是長期處於加班、忙碌的高壓工作型態。 營養師徐景宜強調,「重口味」、「不規律運動」、「長期處於高壓環境」正是脂肪肝的高危指標…
http://www.top1health.cn/Article/107/17676…些都可以幫助民眾順利闖年關。 **爆肝族:熬夜趕工加班 小心積勞成疾** 春節臨近,趕工、考評、年終總結讓上班族備感壓力大。再加上熬夜、加班、出差、疲憊、失眠,上班族身…
http://www.top1health.cn/Article/240/17305…實,現代青壯年上班族,特別是計程車司機和電腦工程師,經常熬夜加班、日夜顛倒、三餐胡亂吃,加上久坐、少運動,長期造成膽固醇囤積,且普遍有腹部肥胖,容易誘發心血管疾病,甚至在30多歲就…
http://www.top1health.cn/Article/189/17198…實,現代青壯年上班族,特別是計程車司機和電腦工程師,經常熬夜加班、日夜顛倒、三餐胡亂吃,加上久坐、少運動,長期造成膽固醇囤積,且普遍有腹部肥胖,容易誘發心血管疾病,甚至在30多歲就…
http://www.top1health.cn/Article/28/17003年底將至,許多上班族瘋狂加班趕工,平均一天掛在網路上的時間,長達10小時以上,日積月累頻繁打電腦的情況下,產生食指和中指及大拇指產生麻鈍感、刺痛感,甚至有燒灼感和疼痛感,特別好發於…
http://www.top1health.cn/Article/238/17050經濟不景氣,小資女為爭取績效獎金,在工作力求表現,天天加班、熬夜,還沒卸妝就倒頭大睡,偏偏沒睡2小時就作夢驚醒,連續幾天下來,臉色憔悴、黑眼圈高掛,整個人瞬間老了10歲。專家指出,…
http://www.top1health.cn/Article/81/16759…習慣,就會破壞了睡眠的週期而且妨害熟睡。 即使是因為有加班或者是無法避免的理由而晚睡,也最好能夠在平常固定的時間起床,雖然當下會覺得很累,但是就不會干擾到睡眠的週期,而且在隔…
http://www.top1health.cn/Article/250/16723…,上班族常常因為受到主管給予的壓力,或是為了趕工作進度而熬夜加班,長時間的精神高度集中,容易讓人對於外界干擾產生強烈反應,例如電腦的故障、網路速度慢、資料存檔的失誤等都會成為讓人暴…
http://www.top1health.cn/Article/258/16676對多數上班族而言,年底的工作特別忙碌,經常需加班、熬夜,偏偏冬天的氣溫低,人體活動力下滑,工作時備感疲倦、精神萎靡。適逢進補旺季,中醫師建議女性吃栗子補腎、男性吃牛蒡補氣,可促進氣…
http://www.top1health.cn/Article/258/16641…炎的原因,予以補氣滋陰或滋潤肌膚的食材。 針對年底經常加班、熬夜、壓力大、體質虛弱的上班族,進補時應避免使用川芎、當歸、肉桂等藥效強烈的中藥材,建議改用可補氣滋陰的西洋參、黃…
http://www.top1health.cn/Article/249/16587…自認健康狀況最差、工作最爆肝! **工時長!7成常態性加班** 人一天中有超過一半以上的時間幾乎都給工作,甚至在調查中還發現,台灣有超過7成的上班族經常性加班,但是有6成都…
http://www.top1health.cn/Article/245/16409…事實上,這些問題不只發生再男性更年期患者身上,對於許多經常性加班、熬夜、日夜顛倒、工作壓力大的上班族而言,也常會有這樣的情況發生。其實,只要在日常多食用含有維生素B群、微量元素鋅的…
http://www.top1health.cn/Article/235/16379…累累」,壓力大、睡眠不足嗎?小心是疲勞症候群找上門。尤其經常加班熬夜、緊張,還有大量說話,以及在季節變換空氣乾燥時,都是氣虛的高危險族群。中醫師建議,不妨補充養生古帖「生脈散」的黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/16377明明熬夜加班很疲憊,午夜12點才爬上床睡覺,卻老是在凌晨3、4點醒來,且難以再入眠,只能翻來覆去地等待天亮,再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾,且經常感覺口乾舌燥的民眾,醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/16295