「剧烈运动」搜寻结果
总共找到 419 笔符合关键字「剧烈运动」的资料-
小腿常抽筋？注意小腿肚保暖
…肉便会异常收缩，引起疼痛。除了饮食会造成矿物质不足以外，突然剧烈运动、手脚冰冷、血液循环不良时也会缺少矿物质。维生素不足则会使手脚末端麻痹疼痛。代谢酒精必须消耗大量维生素，所以喜欢…
http://www.top1health.cn/Article/80/17908 -
女孩们爱运动！3招避免铁腿
…孩爱自己的健康表现，但随之而来的可能是运动过后的「小问题」，剧烈运动后的最常见的就是肌肉酸痛和拉伤，前者是因为乳酸过度堆积造成（也就是铁腿），大概3~5天就可以自行复原；拉伤则会长…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769 -
脚暖心就暖！排寒首重脚部保暖
…，更容易产生沉积物。 <!--more--> 在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴…
http://www.top1health.cn/Article/289/17751 -
久坐椎间盘突出！靠垫撑腰放轻松
…无负重的运动，例如游泳可训练背部肌肉力量，并避免篮球、网球等剧烈运动。 ##[★《久坐毛病多！》4伸展操防下背痛](http://www.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538 -
13个促代谢小秘诀 减重效果加倍
…1分钟的倾斜式走步。这样的强度训练，会使你的身体认为自己正在剧烈运动中，因此可以燃烧更多的卡路里的效果。 <!--more--> ##
http://www.top1health.cn/Article/28/17092 -
飞蚊症变严重 勿做眼睛体操
…出现一闪而逝的闪光时，往往代表视网膜可能遭到拉扯，要注意避免剧烈运动，尤其不建议做眼睛体操，让眼球有剧烈转动，以免组织的拉扯力量更大，造成更广泛性的破坏。 宜静卧，让眼睛多休…
http://www.top1health.cn/Article/244/16884 -
女性膝盖前缘疼痛 恐髌骨外翻杀手
…要特别注意，最好多做一些训练股四头肌肌肉的运动。 **剧烈运动易酿髌骨外翻风险** 哪一些类型的运动容易造成「髌骨外翻」？一些剧烈的运动例如：打篮球、跑步、羽毛球、网球、…
http://www.top1health.cn/Article/238/16804 -
痛风不能吃甜？樱桃甜点满足口欲
…3000CC的水，尤其运动前喝200CC水及补充糖分，避免因剧烈运动引起组织产生尿酸。 <!--more--> ![奇异果可改善发炎反应；香蕉富膳食纤维可助尿酸排出。（摄影／赖…
http://www.top1health.cn/Article/80/16504 -
穿双好走的鞋 轻松远离代谢症候群
…感到任何腿部酸痛。为消除代谢症候群的重要一环就是不要突然尝试剧烈运动，使用能够安全行走的鞋子每天活动身体是重要的。 其他像是注意饮食等，做好预防代谢症候群的对策，除了可以活得…
http://www.top1health.cn/Article/33/16490 -
秋冬季减肥方案 动一动轻松甩肉
…。建议在运动前要进行低强度的有氧练习，逐渐过渡到力量训练，在剧烈运动后要进行慢走等运动，恢复血压的稳定。 - 肌肉拉伤 在秋冬季运动时，由于天气寒冷，人体肌肉收缩拉伸性能较差。…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375 -
痛风石大如鸡蛋！控制痛风5撇步
…脏功能不佳等。][45403] **2.维持运动：**剧烈运动会使出汗量增加，尿酸由小便之排出量减少；运动后所产生的乳酸亦会阻碍尿酸的排泄，故痛风患者应避免剧烈的运动。 *…
http://www.top1health.cn/Article/32/16357 -
剧烈运动前先暖身 预防撕脱性骨折
最近正值各级学校举办运动会的期间，大队接力、百米赛跑都是必备活动，然而在嘉义某所高中昨天竟发生学生集体骨折事件，4名男同学在参加团体大队接力比赛时，因短时间用力过猛，竟造成「撕脱性…
http://www.top1health.cn/Article/163/16327
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