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…動腰部,可使腰肌舒展,促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人,一定時間要適當活動一下腰部,使腰肌得以解除緊張,有緩解疼痛的作用。
http://www.top1health.cn/Article/158/24901…造成椎間盤突出且壓迫神經,就會導致腰背和下肢痠痛,無法久坐或久站,生活品質大受影響。 **脊椎側彎男多於女 輕微可復健、嚴重需手術矯正** 蔣岳夆醫師指出,脊椎側彎特別…
http://www.top1health.cn/Article/164/24938…液循環不佳,自然造成水腫。尤其是懷孕前就下半身肥胖、平時久坐久站的媽咪,因為本身血液循環不順暢,懷孕以後,水腫的情況會更加明顯。 水腫通常發生在懷孕30周以後,孕媽咪可能出…
http://www.top1health.cn/Article/80/24869…進腸胃蠕動,建議能遵循以下做法來改善痔瘡。 **方法1/勿久站久坐:**上班上課時常一忙就坐著不動好幾個小時,但每小時應該至少起身活動5分鐘,不要久站、久坐,要常常變換體位,才能…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583…女性由於生活及工作型態的改變,忙碌的工作環境、心理壓力、久坐久站、飲食上的冰冷油膩,使子宮運作不順,加上常常忽略保養子宮的重要性,故而衍生出一堆疑難雜症,如經痛、月經不順、不易受孕…
http://www.top1health.cn/Article/239/23592…組織的改變,甚至出現骨盆鬆弛。其他造成骨盆鬆弛的原因則有長期久站、便祕、姿勢不良、提重物、慢性咳嗽等使腹壓增加的因子,也可能惡化骨盆的鬆弛程度。另外,曾動過骨盆腔手術的患者,也較容…
http://www.top1health.cn/Article/18/23465… **防靜脈曲張 生活6小撇步** **1.避免長久站立:**白天工作時,儘量不要站立太久,但也不要長久都坐著不動,應該儘可能走動,或隨時做足背的屈曲運動,使肌肉收縮,幫…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474…血流緩慢,如長期臥床的病人、手術後恢復期的病人,或長期久坐、久站的人。 2、凝血機會增高,促成血栓形成,如大手術、燒傷、妊娠、分娩或嚴重脫水所致的血液濃縮、家族性抗凝血因子缺…
http://www.top1health.cn/Article/157/23433…康管理,首先要避免感染。][73736] **要點1/避免久站、久坐** 若工作形態必須常時間久站、久坐,建議每間隔1小時應起身動一動,避免私密處長時間處於悶熱潮溼的環境,降低…
http://www.top1health.cn/Article/10/23360…升的原因,係以長期便祕最為常見。 其它成因包括:久坐、久站或因病長期臥床、缺乏運動、蔬果攝取不足、懷孕的婦女、肥胖等。臨床症狀為便血, 包括糞便沾有鮮血,衛生紙上沾、搔癢或異…
http://www.top1health.cn/Article/80/23328…期不當受力,容易長繭。 而長時間須穿著高跟鞋工作,且須久站的職業,或體重較重的民眾,也常常對雙腳造成額外負擔。建議有足底筋膜炎困擾的患者,盡量少穿高跟鞋,並可考慮訂做矯正鞋墊…
http://www.top1health.cn/Article/238/23308…不當姿勢,勿彎腰駝背或用手撐頭** 從事任何行為時,應避免久站、久坐、維持同一姿勢太久;且彎腰拾物前,應先屈膝下蹲,以降低脊椎負擔。至於切菜、炒菜時,手臂垂肘、放鬆、減小擺動幅度…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197…養慢性肺病的藥材做為禮品。 5. 怕冷、體力差容易腰酸不耐久站的老人家,屬於陽虛體質,可適量選用人參、黃耆等藥材。 6. 慢性皮膚過敏、支氣管炎、慢性呼吸道過敏、氣喘、過敏性鼻…
http://www.top1health.cn/Article/80/23096…果和蔬菜,尤其是富含膳食纖維的蘿蔔、芹菜等;其次要避免久坐、久站;最後要保證大便通暢,養成良好的排便習慣,不長時間蹲廁。 **資料來源:39健康網www.39.net** …
http://www.top1health.cn/Article/301/23016…以增強孕媽媽的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便祕。避免久站、久坐,工作時每隔 2 小時起來活動一下身體。 一般在進食後最容易出現便意,一旦出現便意應及時入廁排便,切不可…
http://www.top1health.cn/Article/203/22981