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「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

如何讓雞胸肉更軟嫩、好吃？專家教你5招醃製法

低脂肪、高蛋白的雞胸肉是健身者的最愛，但也因為脂肪少、較無肉汁，很容易經過烹調，就變得乾柴、難以下嚥。料理過無數雞胸的我，對於如何煮出美味雞胸有一套自己的方法，而讓雞胸變得軟嫩多汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/70160
早餐吃雞蛋澎湃又健康！4種創意蛋料理食譜分享

…雨涵）《一碗搞定！增肌減脂健身餐：人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理，餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦》一書**
http://www.top1health.cn/Article/271/69106
男性朋友看過來！精選10大食物，讓你「精」力充沛

…血，便秘腸燥，神經衰弱。 **Tips** 海參是極優的高蛋白低脂食材，有增加免疫、提高學習記憶能力、抗衰老、抗腫瘤、抗病毒、鎮痛、止血等多種作用。 **【T…
http://www.top1health.cn/Article/323/69093
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

…0公斤的飲食，所以對其情有獨鍾。這種飲食方式大致上就是盡量吃高蛋白質的食物，不太忌諱脂肪比較多的肉類，但是還是以瘦肉居多，然後盡量去避免高醣類食物。會這樣吃的目的是盡量讓身體內的醣…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813
早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG

…造成負擔。 **蛋白質這樣吃才營養！早餐多吃蛋、牛奶等高蛋白食物好處多** 所以王進崑教授建議，比較聰明的做法，應該是將蛋白質的攝取量平均分配於早午晚三餐中。一般來說，我們…
http://www.top1health.cn/Article/302/68838
運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這2件事

…別吃到飽，約6-7分飽足矣。運動量低的人應該適量減少碳水並提高蛋白質的攝取，運動量大的人，則能攝取較多澱粉。（營養學不在此多加敘述） **酒精越少越好** 酒精會降低睪酮素並提…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776
延緩老化這樣做　謹記4點補對Ω-3脂肪酸助逆齡

…且記錄自己對食物改變的反應。開完刀或積勞成疾的病人，可以透過高蛋白質的飲食來補充體力。但要特別注意，罹患肝臟或腎臟疾病的人，高蛋白質的食物反而會加重肝臟和腎臟的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/66753
乳癌化療小心骨鬆～營養師推荐：少油多蔬果，高鈣3料理

…需接受荷爾蒙治療，體內荷爾蒙下降已是骨鬆高危險群，而高油脂、高蛋白的飲食也容易加速骨質流失，因此呼籲治療中的乳癌患者，中秋烤肉少吃五花肉，多吃像是里肌肉、櫻花蝦、蔬菜等高纖、高鈣飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…幫助患者短期內儘快減肥。而術後長期的減肥，還是需要總量控制、高蛋白質低碳水化合物（不是極低）的營養均衡飲食。
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
全台特殊營養品大亂鬥！營養師提出4招讓民眾「亂中自保」

…管問題的民眾，要特別注意飽和脂肪酸的含量、瘦弱的應選高熱量及高蛋白、想要加強消化可以選擇含纖量高的、免疫力較差的人建議選擇含有益生菌的配方、身體吸收較差的可以選用乳清蛋白配方等等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/64662
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！

國人瘋健身，許多人為了練出六塊肌或馬甲線，重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/63636
眼中風難逃腦中風～低醣控血糖，遠離中風家族

…高血糖的產生風險，儘可能避免澱粉類食物的攝取，並增加高脂肪、高蛋白的量，但需在專業人員的醫療監測及營養指導下進行。同時，建議應多吃護眼食物，像是深綠、橘黃蔬菜，如菠菜、紅蘿…
http://www.top1health.cn/Article/320/63592
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…，最能有效預防心血管疾病的飲食。此類飲食方式的重點在於，對於高蛋白質食物的飲食頻率加以管控，即每日以乳製品、魚類、海鮮作為主要蛋白質，每週吃一次家禽（雞肉），每個月吃一次紅肉（豬、…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
抗癌期間的營養補給術～癌友飲食4原則

…、嘔吐」等副作用發生。 **癌友營養補充　低醣、優脂、高蛋白** 基本上，癌友的營養補充首重足夠的熱量攝取，同時應具備「低醣、優脂、高蛋白」，並挑選檢驗合格的魚油，…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…分鐘到1小時的運動，約在1～2小時前吃點小東西就可以了，避免高蛋白成分，盡量以碳水化合物為主，能補充足夠能量供運動時燃燒，又不會因為不易消化，造成運動時的不舒服，像是便利商店都買得…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539