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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

腰圍粗膨肚短命？健康用尺量新三圍：腰圍、臀圍、小腿圍

…圍標準：女性不超過80公分、男性不超過90公分，才是掌握健康體態的不二法門。除了腰圍，身體也還有其他健康指標可用尺量，吳至行醫師表示，「健康新三圍」：「腰圍」、「臀圍」、「…
http://www.top1health.cn/Article/248/77715
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…房內跑步機上揮汗如雨的人，或許體能狀況有些許改善，但整體來說體態並沒有太大的進展。就像我以前一樣，瘋狂不斷地做長時間有氧運動，把有氧運動當成消耗卡洛里的途徑，卻同時燃燒掉肌肉，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
埋線不只輔助雕塑體態，還有這些用途　人人都適合嗎？中醫師來解答

夏天到了，又是減重瘦身的旺季，許多人常會對中醫埋線充滿好奇，到底埋線是埋什麼？除了輔助雕塑身型還有其他作用？人人都適合嗎？中醫師表示，埋線其實可以算是一種「加強版」的針灸刺激，且其…
http://www.top1health.cn/Article/250/76685
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥　示範動感舞蹈閃進街頭

…進化學院活動。 **動感舞蹈閃進街頭　學員展現進化自信體態** 日前安秋便與另一位網紅JOEMAN帶領20位「桂格燕麥自信進化學院」的學員，身穿著I love Quak…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683
減掉1/3個自己　減重手術甩掉30公斤，治癒糖尿病、多囊性卵巢

…公斤、BMI值高達42，讓她看起來像個中年婦女。為了有更好的體態，在媽媽的支持下，決心接受減重手術。沒想到術後3個月後，不僅內分泌變正常，月經來了，告別惱人的多囊性卵巢症候群；糖化…
http://www.top1health.cn/Article/250/76673
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…房內跑步機上揮汗如雨的人，或許體能狀況有些許改善，但整體來說體態並沒有太大的進展。就像我以前一樣，瘋狂不斷地做長時間有氧運動，把有氧運動當成消耗卡洛里的途徑，卻同時燃燒掉肌肉，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

… 所以當一開始控制卡路里攝取並持續運動消耗熱量，會明顯感到體態改變，但大約3 到5 個月後就開始停滯了，然後此時你可能再降低卡路里攝取，或是增加運動量，喔！又有反應了，但大概又3…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…好處： **【深蹲5大超強好處】** **●1.結實體態、緊緻肌肉：**正確深蹲會用到全身70%以上的肌肉。不只下半身的肌肉，腹肌與背肌也會一起緊實，美麗曲線不是夢。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…半功倍。 **「深蹲的好處」** **可以練出結實的體態、緊緻的背部肌肉** 深蹲最大的優點，在於藉由正確的訓練方式，一邊維持肌肉量、一邊瘦身，最後讓身材達到穠纖合度。只…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
多運動助衝刺身高　發育期每天跳繩500下

…產品，因此多半沒有運動習慣，在營養充足又長期從事靜態活動下，體態容易往橫向發展，呼籲要長高務必多運動，以不受場地與天氣限制的跳繩CP值最高，設定目標每天跳500下，最能幫助衝刺身高…
http://www.top1health.cn/Article/248/75371
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

…** 最後，程涵宇營養師也再次提醒，想要常保健康、維持良好體態，可不能只顧好早餐一餐，而是該養成不論是早午晚哪一餐，在非特殊聚餐場合下，都應該盡量選擇天然、少加工、調味的食物；不…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280
孕期與胎兒相連，準媽咪飲食該注意些什麼？營養師解答

…媽才能孕育出快樂的寶寶！臨床上，許多媽咪對孕期禁忌飲食與保持體態備感壓力。在孕媽咪身體健康的狀態下，除了不建議生食之外，其他食物只要把握淺嘗和適量原則即可，此外，搭配適度運動也很重…
http://www.top1health.cn/Article/17/75234
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…謂「站有站相、坐有坐相」，正確姿勢能為健康加分，還是維持良好體態不二法門！過去，我們都知道「翹腳坐」對身體傷害極大，殊不知，恣意的席地「盤腿坐」，對於脊椎的傷害更大。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動

只要一分鐘的時間，身高就能抽高兩公分。看到這行字，或許會有人質疑：「這是真的嗎？」其實，我們的身體會在不知不覺間萎縮，只要讓身體回復原狀，身高就能瞬間增加兩、三公分。風靡紐約、日本…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200
有效降低體脂肪關鍵在「縮小脂肪細胞」

…健康食品。除了飲食控制及適量運動外，搭配此類健康食品也是維持體態的輔助方式之一。例如：選擇擁有衛福部核可之健康食品「小綠人」標章－船井倍熱極纖錠，內含藤黄果萃取物、瑪黛茶萃…
http://www.top1health.cn/Article/101/75152