健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…可改善慢性疲勞、內分泌失調、肩背痠痛、五十肩、肘腕炎,並矯正體態。若一開始雙手無法相扣,可先練上頁「上壓肘」和「下壓肘」鬆一下筋。 **STEP** **吸氣三分** …
http://www.top1health.cn/Article/318/72538…院內職場舉辦健走活動、減重競賽等健康促進活動全面推動維持健康體態的概念。 本院從2012年承接國民健康局(現國民健康署)委辦健康促進醫院計畫,開辦健康減重班持…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634…的油脂。 只要把上述原則時時謹記在心中,便可以輕鬆維持體態,遠離慢性病,越來越健康! 參考資料 1.愛料理「控制體重的飲食技巧,像刷牙一樣簡單!」blog.icook…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631…究發現,多數成年肥胖是因脂肪細胞被養大引起,因此想要重拾窈窕體態,除了積極控制飲食、養成規律運動習慣外;慎選能減少體脂肪形成,達到「縮小脂肪細胞」目的的健康食品也是輔助方式之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/72569…、脊椎、髖部、膝、踝關節要多做八段錦漸進地移回正位,維持挺直體態,讓經脈、組織器官有足夠空間維持正常機能。 **3.想慢老年輕** **調息、活氧改善臟腑體質…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482… **●體重管理:**青少年時期處於一個剛開始注重外表體態的轉折期,除了因飲食日趨西化、肥胖兒童日益增加的體重過重課題之外,因現代視聽媒體及社群網路發展蓬勃,追求姣好外貌而造…
http://www.top1health.cn/Article/262/71399…常重要。 ![][162201] **沙發是體態及健康殺手?原來問題出在這裡!** 一定有人會問,不過是躺沙發而已,有這麼嚴重嗎?美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示,…
http://www.top1health.cn/Article/318/71485…積100大卡的熱量在身上,逐年日積月累下來,自然也就容易導致體態變形、日益增胖的發生。 **不想更年期體重節節飆升?中醫師倡4大飲食要點助預防** 除了從西醫觀點討論,…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479清新甜美的蔡黃汝豆花妹體態輕盈、四肢纖細完美,日前一張炫腹照引來網友探討,狂讚「身材亮眼又惹火」。她偷偷分享幾招私人瘦腹秘訣,女孩們一定要學起來! **吃炸也不胖的秘訣是…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377…高纖阻糖飲食法」之後,迅速瘦下來,且至今仍維持著健康、苗條的體態。他在新書《糖毒危機》中表示,染上糖癮,不但會肥胖,研究證實,高糖更會改變大腦的化學作用,進而提高阿茲海默症及憂鬱症…
http://www.top1health.cn/Article/101/71323…肌力的表現,透過正確的肌肉鍛鍊,強化肌肉功能,即可擁有漂亮的體態。 **好處5/降低血脂和膽固醇:**經常參與肌力訓練,有助於讓血液中總膽固醇下降、低密度脂蛋白(LDL)下降。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/70268…起來,腰圍就會立刻小一圈,A4腰、微笑臀、馬甲線,模特兒級的體態,你也可以達到! **(2)身體循環變好,打造易瘦的體質** 調整體幹的平衡,使肌肉得以確實運作後,就能調理…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249…,也讓李毓芬時時刻刻維持好身材。最近她在跳舞,一樣用做來鍛練體態,雕塑身體線條的感覺相當好。 **六月:先飲後食原則** 「先飲後食」是六月吃東西的基本原則,平常不論是出門…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281…率提高,且常見於肥胖者身上,故有過胖問題的朋友應多正視自己的體態控制。 **警訊5/氣虛血瘀者** 如果民眾沒有上述潛在因素,仍舊動不動就嗜睡?周宗翰中…
http://www.top1health.cn/Article/239/70259…防失智症上身,學會從日常飲食中適量控制脂肪的攝取量,維持自身體態健康非常重要。![][194797] **別小看肥胖!脂肪過多易曾阿茲海默型失智症發生風險** 日本…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236