「昨天跑得脚好酸喔~让我休息2天再继续运动!」许多人为了减重而许下天天运动的心愿,刚开始时兴致勃勃,但常常几天后就因为肌肉酸痛而产生惰性,出现「三分钟热度」或「动一天,休三天」的情…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658…难解是闪到腰?当心,恐是椎间盘突出惹祸!** 乌日林新医院骨科谢昌升医师进一步说明,这名陈姓患者就诊时反应,近几个月旧疾复发,不但长时间都处在强烈腰痛、下背痛状态下,就诊时更痛到…
http://www.top1health.cn/Article/302/52741关节僵硬、寸步难行,该如何是好?一名66岁张姓妇女,20多年前罹患类风湿性关节炎,因早期没有及时就医诊治,导致关节逐渐变形,造成行动受限合并肌少症,连上个厕所都困难,直到听从医师建…
http://www.top1health.cn/Article/248/52740…外翻会影响外观、导致穿鞋困难且疼痛,改善一定要动手术吗?且听骨科医师的说法! ![洪宗贤医师表示,轻微的脚姆指外翻可透过矫正改善,但大角度脚姆指外翻仍需借助手术矫正术才行。(图片…
http://www.top1health.cn/Article/164/52720台湾在今年2017年已经正式进入「高龄化社会」 (老年人口>14%),并且预计在八年后2025年迈入「超高龄化社会」 (老年人口>20%),面对如此快速的老化速度,如何「预防失能」…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652接受人工膝关节置换术的患者,觉得膝盖卡卡及腿软,该怎么办?专家指出,有退化性关节炎的病人,复健时最主要应加强大腿的肌力训练,但若有接受人工膝关节置换术,仍还是觉得膝盖卡卡及腿软,建…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604…背痛?当心,恐是「感染性脊椎炎」作祟** 亚洲大学附属医院骨科主治医师林琮凯指出,「感染性脊椎炎」为相对少见的脊椎疾病,发生率为每25万人可能有1人感染,多好发于免疫力相对低下的…
http://www.top1health.cn/Article/238/52552「一生一定要攀登一次玉山!」近年来,站上台湾最高点被视为每个台湾人必须挑战的事,为了达成目标,许多人趁假日爬山练体能和腿力,但专家提醒,爬山除了要准备好合适的鞋子、服装和食物,别忘…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457明明已经脱下高跟鞋,改穿平底鞋走路,却还是频频脚底「翻船」,扭到脚?小心,可能是脚底肌肉群不够力惹祸!专家表示,想要摆脱老是扭伤的窘境,除了慎选包覆力较佳的鞋袜外,适度从事「脚趾体…
http://www.top1health.cn/Article/248/52438…**保养人工髋关节 少翘脚跨脚** 物理治疗师胡远骐强调,骨科最常见的手术是人工关节置换,其中髋关节占大多数,平均每年有1万人;受损原因除了常见的退化性髋关节炎、类风湿性关节炎、…
http://www.top1health.cn/Article/167/52429「唉呦!我的腰!」医师指出,腰椎退化不是老年人的专利,在台湾已有年轻化趋势。特别是久坐且姿势不良的上班族,或重度使用3C的年轻族,年纪轻轻就已有腰酸背痛的经验,殊不知这正是腰椎退化…
http://www.top1health.cn/Article/38/52450「您会绑鞋带吗?」「还不简单!将鞋带交叉,分别从鞋带孔穿出,最后再绑个蝴蝶结就行啦!」如果您也是这样的想法,那就大错特错了!专家表示,鞋带扮演着让足部和鞋子合而为一的重要支撑角色,…
http://www.top1health.cn/Article/238/52341上班族久坐不动,容易肩颈酸痛,流传已久的道家经典《易筋操》,不仅养生,更能调整体质,远离疼痛威胁。中医师指出,治病强身不一定非得依靠药物,要避免瞬间受到病邪的破坏,唯有将紧绷肌肉放…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353**【有益身体的理由】** ●有时候,肩膀僵硬和腰痛是因为使用电脑的姿势不佳,调整后,就能改善症状。 ●背挺直,收下巴,头顶在背脊正上方,不要驼背。下巴前凸的话,可能会造成颈椎…
http://www.top1health.cn/Article/318/52322受到饮食西化与环境荷尔蒙的影响,现代小孩不仅愈来愈聪慧早熟,就连生理机能也跟着提早发育。不过,小儿科医师提醒,太早发育对于孩子健康可不是件好事。事实上,提早进入青春期阶段,恐造成宝…
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