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…卡、喉嚨痛、喉嚨發炎等症狀,因此喉嚨保養也非常重要,除了少吃零食以及辛辣食物以外,根據「Trending Post」報導指出,以下幾種方式都可以有效保護喉嚨,不妨試試。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/52213…容易減少了2公斤,卻又碰到停滯期,不管再怎麼勤上健身房、少吃零食,體重就是下不去…這時候別太氣餒,試試在對的時間喝點「這個溫度」的開水吧! ![][121123] 人體中約有7…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205…99] **美白原料3/堅果** 大家都知道堅果是健康的零食,最主要是因為堅果富含植物性蛋白質、膳食纖維,也是鋅、銅、錳、鎂、鉀等礦物質的良好來源,更能提供優質的不飽和脂肪酸以…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122…候也許不是吃不起,但買東西沒有現在方便,也沒什麼零用錢。其實零食沒有很常吃,玩具好像也不多。其實我也沒那麼確定,小時候的事,我的印象很模糊,但感覺有些零碎的遺憾,有著細細瑣瑣的聲音…
http://www.top1health.cn/Article/318/52134…近視惡化,還是要從用眼習慣做起。部分研究指出,過度的高油高糖零食飲料可能是導致近視的危險因子之一,提醒家長們小心,盡量避免為原則。 **戶外活動是王道** 近視的發生,主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965…內妳就會開始萎靡與疲倦。」不過不是所有能量糖都讓妳想睡覺。買零食放進包包前請先通過以下三項測驗標準: 1.成份連妳阿嬤都看得懂。 2.糖類在10公克以下。 3.纖維素在10公…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898…品,有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒,同時增加飽足感,減少吃零食的慾望。 **早晨運動別空腹 運動前後注意飲食攝取** 美國運動營養專家黛娜萊恩博士(Dr. Da…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897…內脂肪合成,不利減肥,一般吃到七、八分飽即可。 **【少吃零食、甜食,少喝含糖飲料】:**大多數的零食熱量偏高,糖分和脂肪也占大量比例,例如餅乾、蛋糕、巧克力、幕斯類、薯條、洋芋…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879…列出6種對牙齒不利的食物,包括:咖啡、酸性柑橘類水果、澱粉類零食、碳酸飲料、水果乾與酒精等,其中咖啡即包括在內。呼籲食用完後這一些食物之後,最好要馬上刷牙、清潔牙齒,以避免蛀牙危險…
http://www.top1health.cn/Article/315/51832…則有助排便正常。同時,減少精緻澱粉及含糖點心、精製加工食品和零食,它們是造成脂肪堆積最主要的因素。
http://www.top1health.cn/Article/355/51812…食材當主食,可以吃到更多的纖維。 - **第3階段:**從零食著手,用低鹽非油炸的綜合堅果取代糖果點心,每天一小把也能輕鬆增加纖維攝取量。 <!--more--> ![林…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694…來不及吃早餐怎麼辦? - 解答:可以運動前1~2小時可先吃零食或喝飲料,等運動完後再將早餐吃好吃滿。 - C.運動前的小點心怎麼給? - 解答:可在賽前給點小點心或飲料,重點…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731…蛋白質。包括:油膩的炸物、油油的拉麵、蓋飯、油脂豐富的甜點、零食點心等,這些大概是大家愛吃的食物,對於壞菌來說,這些食物一樣能令它們開心得不得了。如果常常吃這些食物,壞菌將異常地繁…
http://www.top1health.cn/Article/320/51639…其是對高碳水化合物、高熱量的食物興趣大增(如甜食、重口味的鹹零食或富含澱粉的食物),反倒是對蔬菜、水果的渴望程度沒有明顯提升。可見睡眠不足不僅會影響賀爾蒙,還會改變飲食習慣,讓你的…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719…,食物的外觀不討喜也會讓小朋友不想吃。 - 3.攝取過多的零食、含糖飲料、油炸食物:吃太多零食會影響正餐的攝取量,吃慣了重口味的垃圾食物,清淡的蔬菜或正餐相較之下顯得淡而無味,小…
http://www.top1health.cn/Article/320/51633