陽光 | 搜尋結果 | 華人健康網

「陽光」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「陽光」的資料

青春痘真的不能擠嗎？春夏換季，必學戰痘4招！

…痘痘形成的主要原因，而春天在轉換為夏天的過程中，天氣變熱、太陽光變得強烈，都會促使皮脂大量分泌油脂，如果皮膚來不及適應，就容易有冒痘痘的情況。 **惱人痘痘千萬別擠？自己在…
http://www.top1health.cn/Article/242/51841
食安後，再爆肌安危機！胺基酸拯救你的老化肌！

…大自然嗎？常從事戶外活動嗎？那你不能不注意日曬對肌膚的傷害！陽光中的紫外線會讓皮膚角質增厚、含水量減少，同時還會造成大量自由基產生，導致真皮內膠原蛋白及彈力纖維的變性和斷裂，皮膚不…
http://www.top1health.cn/Article/249/51920
天熱汗水狂流易脫水　3茶飲幫身體補水更給力

天氣變熱，春末氣溫動不動飆上35℃，許多人在太陽光底下站10分鐘，熱到汗水直流。中醫師提醒，流汗是人體的正常生理反應，但若突然流汗太多、太快，恐造成身體脫水和中暑，平時有多汗困擾的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51864
中暑快喝冰水降溫？錯！學會喝水4撇步

…想要預防中暑，除了避免在正中午從事戶外活動、撐傘或戴帽子避免陽光直射，「喝水」絕對是遠離中暑的重要關鍵！不過你知道一天要喝多少水才夠嗎？怎麼喝水才有效呢？ ![][120139]…
http://www.top1health.cn/Article/132/51881
醬油吃多皮膚會變黑？江守山：6訣竅安心吃

…。相反，做菜時捨棄醬油，往往會讓許多美味佳餚變得索然無味。但陽光中的紫外線，則是皮膚變黑隱形殺手，千萬不可不慎。  ![選購安全醬油有6訣竅，看顏色聞…
http://www.top1health.cn/Article/320/51844
紫外線好傷眼睛　防光害必補魚油、葉黃素二寶

艷陽高掛，不但刺眼，還會對眼睛造成嚴重傷害。醫師指出，陽光是肌膚大敵，更是眼睛老化元凶，不同波長的紫外線，對眼睛會造成不同程度損傷。建議民眾，外出應戴墨鏡防曬外，平日應多吃魚油及富…
http://www.top1health.cn/Article/80/51822
喝大骨湯補鈣，可預防骨鬆？破解5大迷思

…全正確。保骨本建議採用健康飲食，補充含鈣量高的食物、外出照射陽光增加維他命D3吸收(每日曬太陽10分鐘即能攝取800-1000IU VitD3)，再加上適度運動如健走、跑步或阻力運…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
薑黃養生好夯，吃對了嗎？營養師教你這樣吃才有效

…，效用會更好，但要注意，薑黃的保存方式要避光，不能直接曝曬在陽光下，以免造成變質。另外，要注意的是薑黃比較刺激，研究發現，若一次攝取高單位（12克）以上的薑黃，會出現噁心、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51628
濕疹皮膚紅又癢？做對這5招，有效舒緩防復發

…。 **秘訣2／做好防曬** 患處做好適度防曬、避免陽光曝曬，就是減少發炎肌膚持續遭受刺激、防止皮膚更乾燥的關鍵。 **秘訣3／宜穿寬鬆透氣的棉質衣物** 倘若肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/239/51398
老是失眠怎麼辦？研究：到野外露營吧！

…齡介於21－39歲的受試者，令其前往落磯山脈露營6天，除了太陽光、月光、及用來照明的營火，受試者未保留其他科技產物及光亮來源。在露營結束後作者立即監測分析受試者體內褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/248/51337
補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱

…質吸收也有多種調節機制，像是登階、跑步等負重型運動，以及增加陽光曝曬，都有利於骨鈣保存。 **【自製豆漿優格】：**先將電鍋開關壓下加熱，跳起後不要拔插頭，保持鍋內溫度在40…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…中午過後才起床。小心，會愈睡愈累。想要一夜好眠，平時要多接觸陽光，讓身體在夜晚分泌更多褪黑激素，更有睡意。同時睡前少碰刺激性食物，如茶或咖啡，也不要看電視、滑手機，遠離聲光刺激。但…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
喝咖啡真的會骨鬆嗎？一杯牛奶就能補回流失的鈣？

…骨頭內礦物質密度降低。 **2.缺乏適度的日曬：**太陽光中的紫外線可以活化人體皮下的維生素D，而維生素D可以幫助體內鈣的吸收，每天避開正中午的烈日，建議至少曬15分鐘的陽光…
http://www.top1health.cn/Article/80/51182
曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

…減重成效十分明顯。 **減重就要曬太陽 5分鐘補充陽光維生素D** 維生素D又稱作陽光維生素，顧名思義，只要曬太陽，身體就可以自行合成，不過究竟要在什麼時間點、曬多久太…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
除了近視，這些情況也該配戴眼鏡！

…人因白內障而失明，估計其中300萬例與暴露在紫外線中有關，太陽光中的紫外線，就是很多人會忽略的傷眼因子，尤其是夏天豔陽高照的時候，在戶外若沒有戴太陽眼鏡的習慣，強烈的光線很容易傷害…
http://www.top1health.cn/Article/244/51285