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「葉菜」搜尋結果
總共找到 376 筆符合關鍵字「葉菜」的資料-
循序減重不傷身 半年瘦8％恰恰好
… 此外，多補充膳食纖維，每餐應有1.5碗份量的蔬菜（含葉菜類、菇類、瓜類）；以全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等，取代部分精緻穀類。若春節嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612 -
花點心思吃掉癌症！推薦防癌蔬果
…素流失。 **幫助體內做環保 深綠色蔬菜** 深綠色葉菜含有豐富的維生素、礦物質等營養素，具有相當好的抗癌作用，同時，豐富的纖維質也可以幫助體內環保，因此，建議每天都要多吃…
http://www.top1health.cn/Article/261/17531 -
挑食第一步！找出「真」食物
…養素大量流失，也會變得不好吃。 **保存方式** ◎葉菜類多數不耐久放，而絲瓜放久也會纖維化，所以，購買後都要盡快煮食，不然就要用紙張包裹好，再放入塑膠袋中（無須完全密封）…
http://www.top1health.cn/Article/197/17522 -
安全零毒害！年節挑選蔬果有撇步
…不償失。 **【洗滌蔬果 5撇步】：** 1.葉菜類如小白菜、青江菜、茼蒿、油菜等，可先切除根部，一片片剝開後泡在水中，1公斤的菜大約用6公升的水，浸泡10分鐘後以清…
http://www.top1health.cn/Article/80/17360 -
想生寶寶？快吃冰淇淋就對了
…以外，哈佛此項研究也公開了許多種有助於懷孕的食物，例如豆類、葉菜類、南瓜子、全麥麵包、橄欖油、野生鮭魚也都是幫助排卵期順暢、增加懷孕機率的飲食選擇。另外不可或缺的就是葉酸，葉酸是有…
http://www.top1health.cn/Article/87/17341 -
3道高纖年菜 過年吃巧不吃肥
…腸道** 許多家庭主婦考量傳統市場的過年休市時間較長，葉菜類不耐放，菜色多以魚肉豆類為主，但連續幾天吃大魚大肉，民眾普遍有膳食纖維攝取不足的現象，容易引發腸胃道不適和肥胖，為…
http://www.top1health.cn/Article/80/17095 -
抱子沒問題！吃抱子甘藍好「孕」到
… 葉酸就是一種存於葉子中的酸性物質，食物來源多為豆類食物，葉菜類則為菠菜、蘆筍等，抱子甘藍其實也是其中之一。此外，抱子甘藍的高含量維生素也可以增加男性精子含量，並幫助女性子宮的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/16861 -
打造不易胖體質！10日密集減肥法
…菜、茄子等健康又有瘦身效果的蔬菜以外，也要多吃番茄、小黃瓜、葉菜類、青椒等。 **【第4・5天：全麥麵包搭配玄米】** 青菜以外，早晚各加1杯鮮奶、豆漿，並開始吃豆腐。可將全麥…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850 -
手工菠菜麵不夠綠？達人傳授秘訣
…】** 能製作成綠色麵條的天然食材不僅有菠菜，青江菜的葉菜部分也有不錯的效果。另有些人偏好粉紅色麵條，則可將紅蘿蔔用少量油炒出β胡蘿蔔素後，放進果汁機中打碎成泥，再拌入麵團中…
http://www.top1health.cn/Article/80/16470 -
終結脂肪肝！抗氧化食物最加分
…素等營養素，維生素E的最佳來源有泠壓蔬菜油、全麥等穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物；多攝取蔬菜水果則可獲得維生素C與類胡蘿蔔素。 研究指出，魚油中的 Omega-3 脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/16125 -
飲食控制3原則 不怕高血壓來敲門
…活中高鉀食物包括香蕉、馬鈴薯、哈密瓜，番茄、柳丁、牛奶及綠色葉菜等，而服用有利尿作用的降血壓藥物時，更要特別留意鉀的攝取，因利尿劑會使水分與鉀一同流失掉。 另有研究指出，高血…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927 -
烤架上炸彈！4片甜不辣=1碗飯
…，最理想的搭配就是蔬菜類與肉類比例2：1，而蔬菜類包含菇類、葉菜類、水果類；肉類、蛋類、海鮮類則歸為一類，營養師趙函穎建議，大量蔬菜絕對是烤肉不吃胖的重要原則，用葉菜類包肉代替吐司…
http://www.top1health.cn/Article/248/15263 -
止肌膚的渴！秋季保濕喝蔬果精力湯
…薦蔬果汁3：輕蔬美顏精力湯** - 食材：苜蓿芽半碗、綠色葉菜1碗、蘋果1個、奇異果1個、腰果5粒、海帶芽（乾品）1g、黑芝麻粉3g、蜂蜜10c.c.、開水約200c.c.。 …
http://www.top1health.cn/Article/115/15370 -
缺乏3種關鍵營養 憂鬱風險增7倍
…活動的意願，另外，許多老人家為了養生，或是因為胃口不好，只吃葉菜類，當個純素食主義者，就有可能減少維生素B6的攝取，也可能因此而貧血。 
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