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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

懷孕如何吃營養不發胖？營養師分享10秘訣！

…及少吃油炸、油膩、辛辣、刺激的食物之外，應少量多餐、多吃富含維生素B群及維生素C的食物、善用蘋果或柳橙等水果入菜。另外，適度攝取添加甘蔗汁的薑茶，可以減輕反胃的症狀。適度做一些緩和…
http://www.top1health.cn/Article/17/56016
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…自於：牡蠣、魚、蝦、肉、肝臟、黃豆、全穀類。 **- 6.維生素B群促進Q10合成** 「輔酵素Q10」也是一種人體會自行合成的抗氧化物質，有助於清除自由基，且能幫助還原被氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…合成血清素，增強助眠的作用。 **2.適度補充維生素B群食物** 維生素B群是B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、葉酸、B12、生物素等8種水溶性維生素的統稱，在體…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
「吃醋」學問大！這8種醋您見過嗎？這樣吃好健康

…麥麩就是麥皮，是小麥加工麵粉的副產品，含有胺基酸、膳食纖維、維生素B群、糊粉和鈣、鐵、鋅、硒等礦物質等。膳食纖維以及維生素B群都對人體有特殊作用，《日華子諸家本草》也記載，麥麩的功…
http://www.top1health.cn/Article/248/55864
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…失眠的原因很多，在不對的時間吃錯食物可能就是其一！許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
糙米替換主食有這3好處！解便祕、補維生素B啵棒

…B2、以及70 %的食物纖維。白米就只剩下澱粉，不含維生素B群和食物纖維，幾乎沒有什麼營養。也就是說，白米就是去掉糙米重要的營養素，所留下來的東西而已。這種不含微量營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

…紫米都是「糙米」，除了含有豐富的花青素，也都蘊藏著膳食纖維、維生素B群和各種微量元素，對人體健康好處多多。而且，與一般人天天食用之稻米（屬於「梗米」，又稱為「蓬萊米」）不同的是，紫…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
5大類天然強心護心食物，越吃越年輕！

…斑塊的機會。堅果類食物還含有對健康有幫助的維生素E、維生素B群、鎂、銅、錳、硒等。尤其是維生素E，具有是良好的抗氧作用，能夠防止細胞老化，是遠離心臟病、糖尿病、失智症等疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717
保養型眼藥水可當作人工淚液使用？成分大解析

…功能保養型眼藥水：這類型的眼藥水，除了防腐劑外，主要成分有：維生素B群、維生素A、維生素E；有清涼感的，通常是添加薄荷醇；此外，為了止癢或減緩過敏，有些會添加抗組織胺。大家最喜歡的…
http://www.top1health.cn/Article/244/54550
脊椎退化要馬上開刀嗎？腰麻痠痛，先試試徒手微調

…日應注意姿勢及適當的運動，都是脊椎保養的重要方法。食物方面，維生素B群及對於軟骨有益的葡萄糖胺，都是改善脊椎退化不用開刀的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/167/54462
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…國內掀起養生風潮，健康飲食大明星「全榖物」，因富含膳食纖維、維生素B群，及多種抗氧化成分，而廣受民眾所青睞。營養師指出，均衡飲食搭配全穀食物作為基礎，可替健康加分，而唯有先破除3迷…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…龍果是因為它本身是一種低熱量、高纖維的水果。富含： - 維生素B群 - 維生素C - 花青素 - 膳食纖維 - 鉀尤其火龍果中所富含的果膠，屬於水溶性膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
腹瀉好不了，小心發炎性腸道疾病作祟

…每一個挑戰，對於自身的健康照護十分重視。除了每天都補充適量的維生素B群及維生素C，藉此維持體力與精力，一直以來，也都叮囑自己養成定時運動的習慣，來幫助自己釋放壓力、維持身心健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54300
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆

…、糙米和高纖蔬果等「減壓食物」為優先選擇，成分中的膳食纖維、維生素B群和C，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，都有穩定情緒的作用，能促使荷爾蒙正常運作，進而平衡血糖，但烹調時也要謹守清淡、少…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

…養素中，比較重要的會是維生素B1和菸鹼素，因為米需要掏洗，而維生素B群為水溶性，故會流失在洗米的過程。**  ![(圖片提供／營養師Stella)][12…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261

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