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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

食慾控不住，減重破功？女中醫：多是「火氣大」害的！

「明明剛吃完飯，怎麼肚子又餓了？」「每次加班就想吃雞排配珍奶，這樣怎麼瘦阿？」食慾太旺盛，光靠意志控不住，減重大破功，該怎麼辦？中醫師建議，想要戰勝「小餓魔」，不妨先幫身體「滅火」…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…眠不足及營養素缺乏，此時體內已經出現輕微發炎反應，若沒有適當紓壓休息及補充營養素，身體免疫抵抗力就會急遽下降，而容易受到感染生病。尤偉銘營養師指出，常見抗發炎必補營養素包括…
http://www.top1health.cn/Article/355/54150
男人「性」不「性」與這有關！「睪」好6件事不漏氣

…。 **原則2：**找出壓力來源，盡量排除並找出適合自身的紓壓方式。 **原則3：**培養規律的運動習慣，每週至少運動4天，且每次運動達30分鐘以上。 **原則4：**體…
http://www.top1health.cn/Article/4/53132
善用通勤時間美腿！4步驟輕鬆鍛鍊瘦大腿內側

…的市野小織護理師，在共同著作《小腿肚6大經穴對症按摩：美腿、紓壓、解痛！惱人婦女病、慢性疾病也能不藥自癒》一書裡特別分享一招上班族在搭乘捷運、公車等大眾交通工具的過程中能輕鬆執行，…
http://www.top1health.cn/Article/250/53058
壓力是讓尿酸值上升的大敵！10問題測試你的壓力危險度

**【檢測你的「壓力危險度」！】** 以下幾個自我檢測指標當中，符合敘述者請打勾，每勾選一項算1分。 □幾乎每天都要加班。 □忙於工作、家事和育兒，幾乎沒有自己的時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/53116
乳房流膿發臭不就醫…別做HER2陽性乳癌逃兵

…可能出現掉髮、嘔吐等嚴重副作用。直到與母親一起至SPA店按摩紓壓，推拿師雙手一按，按到兩側乳房均有硬塊，認為有異狀。母親得知後，當場嚎啕大哭，在家人力勸下，才願意就醫。檢查確診為晚…
http://www.top1health.cn/Article/310/53061
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…象。 **營養素6／色胺酸：**有助於生成血清素，幫助紓壓。推薦獲取來源有：糙米、燕麥、大麥、帶皮烤馬鈴薯、大豆及其製品、豌豆、海藻、番茄、香蕉、棗子、奇異果、無花果、花生、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

…菜、清淡的蔬菜、乾煎豆腐、魚等配菜。 **要點5／適度紓壓：** 提到壓力，往往只會讓人聯想到情緒方面的事。然而，肉體疲勞、錯誤心態、疾病、睡眠障礙等問題，往往也會對身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847
女性不能說的秘密！私密保養5錦囊

…力，都會影響女性身體的免疫力，所以必須要保持睡眠充足，適當的紓壓和運動，並且多喝水，每天至少喝2000c.c.以上為佳。 - 3.底褲維持乾燥：陰道應維持乾爽，洗完澡之後要擦乾才…
http://www.top1health.cn/Article/324/52829
就是忍不住咬手指甲？改善陋習你可以這樣做～

…出現上述情緒、忍不住咬指甲前，試著做手指操、嚼食口香糖、揉捏紓壓玩具，或是畫紓壓繪本、寫心情日記都是不錯的方式。若是處於壓力、緊張、不安狀態下時，則建議可適度從事「深吸慢吐」的腹式…
http://www.top1health.cn/Article/248/52787
提升專注力「嚼」對有效？這3招紓壓、提神一級棒

…，也能輕鬆提升專注力、幫助放鬆的好方法？」、「嚼口香糖能幫助紓壓、提神嗎？」究竟想要輕鬆紓壓「不求人」該怎麼做？且聽專業精神科醫師怎麼說！ **考生壓力大難排解？醫：學會…
http://www.top1health.cn/Article/248/52538
腸胃「堵堵」好難受？喝這茶飲，酸甜消積食

…頻率該怎麼做？陳冠群中醫師指出，除了盡可能遠離壓力來源、適度紓壓；同時，改善不當的進食習慣、餐餐控制在八分飽等方法外，其特別將金元名家李東垣，針對調理飽食傷胃症狀所提出的「枳朮丸」…
http://www.top1health.cn/Article/315/52459
工作生活壓力大，負面情緒纏身？做對4步驟助排解

對失敗容易耿耿於懷的最大原因，在於「壓力處理能力」薄弱。反過來說，鍛鍊「壓力處理能力」就是使人不糾結的最佳辦法。基本上以下列步驟進行，至於能在哪個階段消除壓力，則依個人感受方式而有…
http://www.top1health.cn/Article/318/52440
腿粗屁股大，瘦不掉？「肌肉女」激推瘦身茶飲

…「肌肉型肥胖」的人必須注意運動鍛鍊的類型及方式，運動不僅可以紓壓排出火氣，也能讓氣血活絡起來，但是，提醒，肌肉型肥腴的人要避免強烈的肌力訓練，適合伸展拉筋以及按摩方式，有助氣血暢通…
http://www.top1health.cn/Article/101/52342
胸部大母乳才多？改善4大狀況，成功催乳沒煩惱！

…肝理氣、緩解不適。或是，每天早晚固定做多次伸展運動，都是有助紓壓、活動筋骨，幫助疏肝解鬱、維持肝經氣血通暢，保持乳汁分泌順遂的好方法。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，周…
http://www.top1health.cn/Article/248/52335

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