…坐墊的高度,最好是坐下來時,腳尖能夠碰觸地面為宜,避免因活動空間不夠,造成膝蓋彎曲幅度過大,反而磨損膝蓋。 健走時會對膝關節產生間歇的壓力,可刺激膝蓋軟骨的新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284…,造成鞋櫃相當鄰近客廳區,加上換下沒有收納起來的鞋子,讓整體空間不僅視覺不美觀,鞋櫃與鞋子所發出的異味更會漫延至客廳區。終日與鞋子的酸臭味為伍,生活品質大打折扣。 為了維持生…
http://www.top1health.cn/Article/248/57200…事親子活動,善用國民健康署輔導各縣市規劃的運動地圖及親子活動空間,多利用開設的健走步道、自行車車道,帶著孩子親近大自然,從事身體活動。 **7.「適當休息、充足睡眠」:**鼓勵孩…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235…程度的灰階,而不是黑白分明的。這時我們所需要的,常常只是一些空間。當我們有空間來思考、反省、表達與接受現實時,往往不須費心搜尋,「答案」就自然浮現了。當你感受到一種鬆了一口氣的輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/253/57050…循打掃區由裡到外的先後順序,從房間開始,依序再向外延伸到公共空間,按照順序打掃完畢後,廁所、陽台這類經常性使用或者堆放清潔工具的地方,則留待最後再做打掃。 **原則2/由上到…
http://www.top1health.cn/Article/318/56982…也有增強身體氣場能量的效果。 本招式可以強化纏絲的三度空間感,有效訓練重心的移動,並且強健腿力,幫助腿部的氣血上下通行。 **本文出自未來書城《五禽戲 – 神醫華佗的養…
http://www.top1health.cn/Article/248/56829…著寬鬆的衣物,因為寬鬆的衣物才能能隔熱,讓身體與衣物間有足夠空間可以升溫;長者的襪子、衣褲太緊,會影響四肢動脈的血流。 著有「守著記憶守著你」多本失智症照護書籍的…
http://www.top1health.cn/Article/110/56742…,若出現躁動及不安的情緒,應適時轉移注意力並安排到安靜及舒適空間休息。 - 3.過年食用糯米製年糕食品,應把年糕切小片再提供給長者,並避免進食時嘻笑,以降低噎食之意外。 - 4…
http://www.top1health.cn/Article/80/56684…一場輕旅行。 我會充分享受放鬆的時間與空間,挺直背脊,坦蕩地走著。獨自一人的時候,發現新街道或是很棒的商店,我會想著下次要和朋友或戀人一起來,這樣就能充飽電,…
http://www.top1health.cn/Article/324/56562…,夜晚根本沒時間也沒空做菜,這邊建議有這擾的人,可以在週末或空間時一口氣做好整週分的湯食放在冰箱。睡前用餐時,選擇這種不會對腸胃造成負擔的食物,才不會對熟睡造成干擾,能夠舒舒服服地…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472…通風** 不注意房間的通風,濕氣自然加重,長時間待在這樣的空間裡也容易被濕邪入侵。平時要經常開窗透透氣,尤其是房間內濕氣重時。 **不良習慣9/久坐不動** 久坐會使大腦…
http://www.top1health.cn/Article/145/56439…別注意一個關鍵點,若感到頭痛、頭暈且全身不適且長時間處在同一空間的人,都同時產生相同症狀,就應該提高警覺。 <!--more--> ![魏智偉醫師表示,一氧化碳中毒患者送醫後,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56433…專職作居家職能治療的職能治療所設置不再受限於要承租一定面積的空間外,也開放職能治療所可與其他醫事機構聯合設置,更增加了職能治療在社區服務的便利性和可近性。 ![隨著政府長照2…
http://www.top1health.cn/Article/110/56351…趴地人體天橋」輕鬆鍛鍊** 對於忙碌的現代人來說,在時間、空間難搭配下,想要天天準時至健身房報到,真是難上加難。而在運動訓練斷斷續續、無法持久的情況下,自然也會使預期的塑身、鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288…) 。 以上幾款徒手訓練推薦給大家~完全不需要訓練器材,小空間隨時隨地都能練!一起動起來吧! **【完整版】腿部訓練影片在這裡!** www.facebook.com/V…
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