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「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 932 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…看起來更加憔悴，遲來的睡意反而會干擾身體的時鐘，可能讓你再次睡眠不足。 ![失眠後隔天藉由打盹「補眠」，這會讓你看起來更加憔悴。][133634]  !…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
和過敏分手！做足蒸、清腸道排毒4招攻克

…告生活已失序的你，再不好好調整生活作息與飲食，老是經常熬夜、睡眠不足、壓力大、亂吃一通，把自己的身體搞到那麼差，那就只好用強制手段逼你閉關了。另外一個重點是要「毒出而入」，…
http://www.top1health.cn/Article/240/57039
牙齦出血不是火氣大　這樣做保護牙齦不退縮

…周病前兆。][133381] **牙齦出血、紅腫　誤為睡眠不足、吃了上火食物** 根據一項針對口腔護理的最新問卷調查顯示，民眾對牙齦健康的認知大NG，雖然多數人都曾有過牙齦…
http://www.top1health.cn/Article/55/57043
春天養肝大絕招：6「不」習慣+5種超級食物

…： **【養肝習慣6「不」取】** **1、睡眠不足：**熬夜、玩通宵、晚上該休息的時候不休息，容易使肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。建議…
http://www.top1health.cn/Article/30/56921
新陳代謝差，這些地方會有異臭味…防臭5錦囊

…、腎病等，就要及時去醫院就診。 **5.充足睡眠：**睡眠不足，影響新陳代謝下降，容易造成體臭；建議平時要多放鬆心情、壓力過大也會造成身上異味加重，唯有充足睡眠，才能釋放壓力…
http://www.top1health.cn/Article/320/56867
家庭主婦的健康大忌！甩媽媽手，拍打三焦經效果好

…康問題，首先可從「媽媽手」談起。對於新手媽媽來說，精神壓力及睡眠不足已是可怕的夢魘，平常還要做家事、照顧小孩，莫不感到暈頭轉向。假使有些小孩習慣性地依賴媽媽，拉長抱小孩的時間，手部…
http://www.top1health.cn/Article/145/56923
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…加哥大學艾倫漢隆（Erin Hanlon）發表的研究就指出，睡眠不足容易導致人體的食慾增加，以及對不健康的食物產生慾望。此外，美國睡眠醫學會也曾提到，當人體睡眠小於5小時，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…更與人體荷爾蒙的變化息息相關。當人體長期處於壓力、負面情緒、睡眠不足等情況下，便會刺激飢餓素（Ghrelin）大量分泌，進而使人胃口大開。此外，缺乏微量元素—鎂，不僅會影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
暈車噁心、嘔吐…少吃乳製品，6錦囊防動暈症

…神經，此時就會發生暈車。 **4.精神狀態不佳者：**如：睡眠不足者、空腹者、身體虛弱者，皆容易因生理狀況不穩定、血糖過低出現暈車情形。黃韻誠醫師強調，目前沒有防暈食物，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56771
腹部肥胖有7大元凶！按這2穴位KO大肥咖

…子上，而從「西洋梨」身材慢慢轉為「蘋果型」。 **7.睡眠不足，肚子容易肥胖** 我們似乎都有一個似是而非的觀念：少睡一點免得變胖。好像睡覺就是變胖的兇手之一，其實恰恰相反…
http://www.top1health.cn/Article/82/56642
矯正歪鼻改善呼吸、甩開鼻塞！三總創新手術有一套

…陷，是患者一大福音。 **歪鼻常伴隨「鼻塞」，引起睡眠不足及頭痛** 歪鼻的原因可能是天生鼻樑歪曲，或是後天受傷導致。歪鼻相當令人困擾，因為鼻子位於臉部的視覺中心，所以…
http://www.top1health.cn/Article/61/56765
冬天防血壓亂飆！吳明珠：菊花3茶飲護心

…瀉肝湯、鎮肝熄風湯。 **2.陰虛陽亢：**患者常焦慮、睡眠不足或品質不好，因此損傷肝陰、腎陰。對治方法：滋陰為主，常用藥方有天麻鉤藤飲、杞菊地黃丸。 **3.痰濕阻逆：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/56719
就愛通宵熬夜？小心，睡眠不足者感冒率是常人3倍

**睡眠不足的人感冒率是一般人的三倍** 睡眠不足是讓人更容易罹患各式疾病的主因。根據美國卡內基梅隆大學（Carnegie Mellon University）可韓博士（Shel…
http://www.top1health.cn/Article/318/56738
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

…問題。 **不只容易累　還有這些潛在危機...** 睡眠不足、熬夜除了會讓人白天沒精神、呵欠連連以外，根據美國健康資訊網站「Healthline」提供的資訊，長期睡眠剝奪對…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
深層清潔，就能甩掉頭皮屑？專家破解去屑3迷思

… **原則4／正常作息不熬夜：** 太累、過度熬夜、睡眠不足產生的神經傳導物質，也會刺激皮脂分泌更多油脂，滋養頭皮微生物的成長，導致頭皮屑的產生。 **【皮膚科醫師小…
http://www.top1health.cn/Article/242/56616

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