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…引起,常合併有老是想要喝水、經常大便乾結、皮膚比較乾燥、容易睡不著、眼睛乾澀、口乾咽燥、心情急躁等症狀。如果有這些症狀,建議可吃綠豆、冬瓜、黑芝麻等甘涼滋潤的食物,但韭菜、羊肉、辣…
http://www.top1health.cn/Article/80/38726…意力的效果。若晚上進行跪坐練習,有時候會讓大腦過於清醒,導致睡不著,另雙腳在晚間浮腫情況較明顯,也不容易擺出理想的跪坐姿勢。 **【正確跪坐3步驟解析】** **步驟1…
http://www.top1health.cn/Article/250/38553… 夜, 不知不覺間已經深了。 釋然在床上翻來覆去睡不著,他試圖打坐讓自己靜心,可心中明明空空如也又需要靜什麼?他偷偷地看了看旁邊的床上,似乎戒緣師叔和釋道都沒有進入夢鄉…
http://www.top1health.cn/Article/245/38632明明累了1天,偏偏躺在床上翻來覆去就是睡不著?失眠困擾不僅影響隔天精神,更容易使人脾氣容易變得急躁易怒!中醫師表示,想要一夜好眠不該只一昧仰賴安眠藥;依照個人體質調理,改善臟腑機能…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616…啡香所吸引,於是開始迷上喝咖啡,當時擔心喝太多會心悸,或晚上睡不著覺,於是決定健康角度探索謎樣的咖啡。他認為咖啡是一深奧又迷人的美學與健康學。 **適量食用咖啡 對健康有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/29/38383…若選擇的提神飲料咖啡因、酒精濃度過高,可能讓人熬夜之後想睡卻睡不著,或者就算睡得著,睡眠品質也不好,反而造成更加疲勞的狀況。 **熬夜營養要充足 維生素A、B群、C、E不可缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071…偏食,致脾胃積熱,循經上攻,薰蒸口舌。 3.思考過度,心煩睡不著,鬱而化火,心火亢盛,上炎熏灼口舌;或長期抑鬱,無處發洩,肝鬱氣滯,鬱而化火,暗耗陰血。月經將行之時,氣鬱更甚,肝…
http://www.top1health.cn/Article/258/38167…枕頭就可秒睡。未料,近半年來,她時常是躺在床上翻來翻去,就是睡不著;老公跟他講幾句話,會讓她想發火。雖然自己覺得不對勁,卻無法控制,原本懷疑是更年期的問題,但月經還是都有來,實在搞…
http://www.top1health.cn/Article/11/38022…巧克力後容易出現心跳加快、血壓不穩、坐立不安、亢奮煩躁,晚上睡不著,而且不吃就會覺得渾身不對勁,屬於這些族群的民眾,較不適合吃黑巧克力。 **【健康小叮嚀】:** 黑巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/248/37397…,從失眠症演變成酒精中毒的案例屢見不鮮﹞。建議各位最好別因為睡不著就喝酒,而且要特別避免大量飲酒。 安眠藥也是一樣。安眠藥確實對於失眠和憂鬱有治療效果。而且近年來製藥技術進步…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439**🌸色胺酸** 色胺酸是一種必須胺基酸,也是大腦製造血清素(serotonin)的原料,具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動,刺激想睡的生理反應,因此被視為天然安…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377翻來覆去睡不著、動不動就盜汗發熱、沒來由的焦躁不安...,這些更年期的症狀,妳都有了嗎?女人的更年期約在40~55歲之間展開,陸續出現各種症狀,骨質疏鬆和心血管疾病的風險也大幅提高…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303…可提振精神,最好是早起空腹時飲用吸收較佳,不要傍晚時喝,以免睡不著反而影響作息。但是,補氣也不是人人都可以補,若是易便祕的燥熱體質,或是正罹患感冒,建議先諮詢中醫師,切勿自行服用補…
http://www.top1health.cn/Article/258/37236…~600ml。如果喝茶會覺得胃不舒服,或容易出現心悸、手抖、睡不著等情況的人,茶飲的用量就該減半,或是減少喝茶的頻率。 **【營養師小叮嚀】:** 想要預防骨質疏鬆,除了適…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964…是翻來覆去難以入睡,只好在臥室滑平板、看電視,結果反而越滑越睡不著。 **褪黑激素濃度影響睡意** **接觸光線越多讓人越清醒** 睡意的產生與體內的褪黑激素濃度、生…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978