睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 568 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…具體可見，鍛鍊對疲勞的敏銳度。 ‧改善就寢前四大惡習，解決睡不著的問題。以及養成良好竹睡眠習慣，例如：早起最好連續七天、就算不睏也要午睡等。 ‧不是消除壓力，而是控制它，「怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481
法律對女性沒保障？律師娘談情侶分手事件

…個小時後就送到我面前，不管當下有什麼重要的事在忙；甚至我半夜睡不著打電話給他，他即使在睡夢中被吵醒，依舊耐著性子陪我聊天…… 難道這些都只是他請君入甕的誘餌而已嗎？等到我成為…
http://www.top1health.cn/Article/262/40507
喝咖啡真能提神兼護肝？原來關鍵在這...

…咖啡不會影響睡眠，但有些人可能下午五點後喝一杯咖啡，晚上就會睡不著。但少數人體質對咖啡過敏，要特別注意，曾經有位常應酬的女性，有時喝了酒，第二天醒來時覺得很累就會喝杯咖啡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40376
工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！

…。其中，失眠又可分為暫時性和慢性兩種，若只因隔天要檢討業績而睡不著，屬於暫時性失眠，如果本身個性容易焦慮而導致不易入睡，則屬於慢性失眠。 **眼睛疲勞釀頭痛　輪班工作易失…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255
一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？

… 陳柏臣：睡得久不如睡得好。** 睡眠障礙可分成三種類型：睡不著、容易醒、睡不久。其中最常見的是「睡不著」，在醫學定義上，明明有睡意卻躺在床上三十分鐘還無法入睡，就算是睡眠障礙，…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287
睡不著壓力大　吃洋蔥香蕉３食材救失眠

**Q：睡不著壓力大，哪些食材救失眠？** **營養師李婉萍：睡不好可多吃洋蔥、深海魚。** 面對壓力狀況，我們體內會先分泌腎上腺素來應戰，隨著壓力狀態的持續或升高，感到苦惱…
http://www.top1health.cn/Article/76/40285
孩子睡覺一定要「配奶」？戒奶睡這樣做

…子睡覺一定要「配奶」，不管是親餵(配乳房)，或是奶粉！沒奶就睡不著，有時候喝個幾口就睡著，好像也不是真地肚子餓，這就是奶睡！ **為什麼會奶睡？** 孩子的年紀小時…
http://www.top1health.cn/Article/236/40217
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…是由於他們的生理時鐘就還沒到該睡覺的時候，就會在床上躺很久也睡不著，常常會被誤為為失眠。但和失眠最大的不同是，如果叫他們在自己想要睡覺的時間去睡覺，比方說半夜1點，他們可以…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
孩子晚上睡不著？4原則建立睡眠儀式

應該如何選擇和建立一個良好的睡眠儀式呢？今天這篇文章就來說說一些原則。 ![][106068] **1.永遠不嫌晚，也不嫌早：**不管孩子多大年紀，只要能有好的睡眠儀式…
http://www.top1health.cn/Article/245/40112
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…，會抑制褪黑激素分泌，導致人體生理節律混亂，使大腦過於亢奮而睡不著，長期下來睡眠不足，易讓人憂鬱、發怒，甚至產生精神疾病。 **睡眠障礙　藍光易擾眠** 精神科門診發現，在…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
酷夏進補怎麼做？中醫師：多吃一點「苦」

…引起，常合併有老是想要喝水、經常大便乾結、皮膚比較乾燥、容易睡不著、眼睛乾澀、口乾咽燥、心情急躁等症狀。如果有這些症狀，建議可吃綠豆、冬瓜、黑芝麻等甘涼滋潤的食物，但韭菜、羊肉、辣…
http://www.top1health.cn/Article/80/38726
跪坐減重免流汗！正確3步驟別「坐」錯

…意力的效果。若晚上進行跪坐練習，有時候會讓大腦過於清醒，導致睡不著，另雙腳在晚間浮腫情況較明顯，也不容易擺出理想的跪坐姿勢。 **【正確跪坐3步驟解析】** **步驟1…
http://www.top1health.cn/Article/250/38553
積極面對心中恐懼！害怕是自己給的感覺

… 夜，不知不覺間已經深了。釋然在床上翻來覆去睡不著，他試圖打坐讓自己靜心，可心中明明空空如也又需要靜什麼？他偷偷地看了看旁邊的床上，似乎戒緣師叔和釋道都沒有進入夢鄉…
http://www.top1health.cn/Article/245/38632
失眠脾氣易暴躁　巧喝柏子仁茶好助眠

明明累了1天，偏偏躺在床上翻來覆去就是睡不著？失眠困擾不僅影響隔天精神，更容易使人脾氣容易變得急躁易怒！中醫師表示，想要一夜好眠不該只一昧仰賴安眠藥；依照個人體質調理，改善臟腑機能…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616
氣喘急性發作神救急！快喝兩杯濃縮咖啡

…啡香所吸引，於是開始迷上喝咖啡，當時擔心喝太多會心悸，或晚上睡不著覺，於是決定健康角度探索謎樣的咖啡。他認為咖啡是一深奧又迷人的美學與健康學。 **適量食用咖啡　對健康有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/29/38383