燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

… **【快速自製早餐】** **《奶油花生醬覆盆莓燕麥》** **食材：**½杯燕麥捲，用水煮熟、2湯匙天然奶油花生醬、½杯覆盆莓。 **熱量：**373大卡。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…是膳食纖維含量高的蔬菜；並且多用全榖根莖類 (糙米、五穀飯、燕麥、地瓜…等) 來代替精製的白飯和白麵，如此都可以增加膳食纖維的攝取，有助於穩定血糖和血脂肪，避免血液過於黏稠。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…便順暢，對眼睛、皮膚和頭髮的健康也有影響。 **3. 燕麥片** 燕麥片是許多醫師與營養師都很推薦的食物，每100公克中含有4.7克纖維，以燕麥片做為早餐，被認為可降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
綜合燕麥片好夯！善用微波爐自製什錦榖麥超easy

…g（1份食用量為50g，共6份）。 **材料：** 燕麥片120g、麩皮麵粉20g、（※用「小麥麩粉」、「麥麩」或「麥糠」也OK。另外，也可以用「全麥麵粉」）、核桃30g（…
http://www.top1health.cn/Article/320/71328
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…／身體容易缺乏的營養素含量豐富** 什錦榖麥除了主要材料的燕麥片之外，還會加上水果乾或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維；水果乾是維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
雞蛋是增加膽固醇的凶手？破解3大迷思，遠離高血脂風險

…食方面，建議每日攝取25~35公克足量的膳食纖維，可從紅藜、燕麥、葉菜類蔬菜、蘋果、芭樂等食材中獲得。此外，以植物油取代牛油、豬油、奶油的使用，並從鮭魚、鯖魚等魚類補充omega-…
http://www.top1health.cn/Article/302/70270
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…→能提供複合性碳水化合物的食物：糙米、帶殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山藥、蕎麥等全穀根莖類 **西式早餐，這樣搭配！** 全麥三明治/蛋餅組合=全…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
動不動就脹氣？早餐自製藜麥低脹氣粥好營養

…變冷且又天色黑暗的時節，我就會喜愛熱騰騰的早餐。我會把傳統的燕麥片換成黎麥。這種印加的穀類不只含有比燕麥片更多的蛋白，而且還不含麩質，易消化，兼具甜味與美味的好食材。請注意，在清洗…
http://www.top1health.cn/Article/318/70282
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

**揭曉燕麥片讓腸道變乾淨的祕密** 什錦榖麥的主要材料燕麥片當中，充滿了我們目前飲食生活中容易缺乏的營養素，尤其膳食纖維的含量大約是白米的19倍！讓腸道變乾淨的燕麥片，其祕密到…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

…米、地瓜等，這會違背了製備簡單的原則，因此建議媽媽們可以使用燕麥片，或者是前一晚沒吃完的糙米飯，進一步製作點心，可以方便媽媽製作營養十足的點心。 **3.親子一起開伙…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…，並食用未精製的全穀雜糧類，如：糙米、帶殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山藥、蕎麥等，取代白米、白饅頭或白麵條等精製主食。透過上述的飲食原則，再搭配多身體活動量的生活型態，祝福大家成功打…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
大便常黏馬桶小心罹癌？中醫倡多多少少4原則，防胃腸濕熱生病

…食物——紅藜，一起烹調。紅藜的膳食纖維含量不僅是地瓜的7倍、燕麥的3.4倍，適度食用更有助延緩血糖上升，使排便順暢，將濕熱排出；甚至還能發揮輔助抗氧化、抗發炎、防癌的作用。有鑒於此…
http://www.top1health.cn/Article/239/69042
外食族秋天必吃這1顆　排毒養身全靠它

…95 cc、檸檬汁 1 大匙、蜂蜜少許、綜合堅果、水果乾、燕麥穀片，配料可以自行依喜好添加與調整，適量即可。做法： 1. 蘋果洗淨，擠乾水分，切小丁備用。 2. 將切小丁…
http://www.top1health.cn/Article/80/66716
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…主食為未精製全穀雜糧(例如：糙米飯、全麥饅頭及其他全麥製品、燕麥、小米、藜麥、甘藷、芋頭等)。也可以燕麥加入牛奶，增加半葷素的菜式，新鮮水果取代果汁或甜點...等方法，並依循「天…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
愛美女孩必看！遠離痘痘、肌膚泛紅，頭髮毛躁問題這樣做

…解藥** 臉紅？美容師Renee提供一種秘訣：將1/4杯的燕麥用一塊布包起來，浸泡在熱水中，等到水色變濁，在晚上沖於臉部肌膚。這是因為燕麥水中含有一種可溶性纖維黑酵母菌，具有消炎…
http://www.top1health.cn/Article/324/66701