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「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

**揭曉燕麥片讓腸道變乾淨的祕密** 什錦榖麥的主要材料燕麥片當中，充滿了我們目前飲食生活中容易缺乏的營養素，尤其膳食纖維的含量大約是白米的19倍！讓腸道變乾淨的燕麥片，其祕密到…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

…米、地瓜等，這會違背了製備簡單的原則，因此建議媽媽們可以使用燕麥片，或者是前一晚沒吃完的糙米飯，進一步製作點心，可以方便媽媽製作營養十足的點心。 **3.親子一起開伙…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…，並食用未精製的全穀雜糧類，如：糙米、帶殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山藥、蕎麥等，取代白米、白饅頭或白麵條等精製主食。透過上述的飲食原則，再搭配多身體活動量的生活型態，祝福大家成功打…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
大便常黏馬桶小心罹癌？中醫倡多多少少4原則，防胃腸濕熱生病

…食物——紅藜，一起烹調。紅藜的膳食纖維含量不僅是地瓜的7倍、燕麥的3.4倍，適度食用更有助延緩血糖上升，使排便順暢，將濕熱排出；甚至還能發揮輔助抗氧化、抗發炎、防癌的作用。有鑒於此…
http://www.top1health.cn/Article/239/69042
外食族秋天必吃這1顆　排毒養身全靠它

…95 cc、檸檬汁 1 大匙、蜂蜜少許、綜合堅果、水果乾、燕麥穀片，配料可以自行依喜好添加與調整，適量即可。做法： 1. 蘋果洗淨，擠乾水分，切小丁備用。 2. 將切小丁…
http://www.top1health.cn/Article/80/66716
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…主食為未精製全穀雜糧(例如：糙米飯、全麥饅頭及其他全麥製品、燕麥、小米、藜麥、甘藷、芋頭等)。也可以燕麥加入牛奶，增加半葷素的菜式，新鮮水果取代果汁或甜點...等方法，並依循「天…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
愛美女孩必看！遠離痘痘、肌膚泛紅，頭髮毛躁問題這樣做

…解藥** 臉紅？美容師Renee提供一種秘訣：將1/4杯的燕麥用一塊布包起來，浸泡在熱水中，等到水色變濁，在晚上沖於臉部肌膚。這是因為燕麥水中含有一種可溶性纖維黑酵母菌，具有消炎…
http://www.top1health.cn/Article/324/66701
吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

…減重嗎？營養師提醒，小心裡頭有陷阱！ **麥片VS燕麥片** 聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，在吃麥片餐減重時，民眾應先瞭解「麥片」和「燕麥片」的不同。他在食品藥物管…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…、維生素C、蛋白質等營養素。而複合性碳水化合物，包括燕麥、五穀類等，這類碳水化合物不會囤脂，反而可幫助燃脂；攝取維他命B、C則可吃柑橘、柳丁等水果；至於蛋白質，從一杯無糖豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…建議：三餐中至少有1餐改為全穀雜糧類。100克的糙米或大麥、燕麥約可以煮成1碗半的量，大約可以吃到8克到12克的膳食纖維。 **原則2.每餐至少要吃半碗蔬菜：就可攝取8克到12克…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…維的效果較為明顯。水溶性纖維食物吃起來多有黏黏的感覺，例如：燕麥、菇類、木耳、海帶、山藥、秋葵等，都是不錯的選擇。至於降血壓，則是因為富含纖維的全穀雜糧和青菜，本身也含有較…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
腎臟病友千萬不可食用楊桃～飲食建議有看才有保庇

…食注意事項。建議糖尿病友優先選擇未精緻澱粉（如：紅豆、綠豆、燕麥、糙米等等），因為除了營養更充足、含有較多膳食纖維和維生素 B 群外，升糖指數也較低，可以減少血糖上升的幅度。水果含…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575
麩質過敏者也能大口吃！自製糙米燕麥薄餅，健康又安心

…的，相當的乾脆。 ![][140165] **★糙米燕麥薄餅** **時間：**18分鐘。 **溫度：**180℃。 **難易度：**★☆☆。 **材料（14片）：…
http://www.top1health.cn/Article/80/63540
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…心，然後在3～4小時後吃完整的一餐。運動後的點心可以吃些像是燕麥片＋低糖或無糖豆漿、原味優格＋堅果、水煮蛋、御飯糰、乳清蛋白＋燕麥片……。運動之後如果跳過正確飲食這個步驟，那麼要達…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…，有助於多囊性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵，以及全穀製品。 **2.攝取大豆：**大豆及其製品可以改善多囊性卵巢綜合症，2018…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438