深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜寻结果

总共找到 539 笔符合关键字「深呼吸」的资料

间歇健走更有力　锻炼大腿提升肌耐力

…以快走3分钟、慢走3分钟的方式，交互循环进行重复5次，最后再深呼吸，让身体稳定下来。间歇健走只要持进行5个月，大腿肌力就能提高10%~15%，耐力也能提升10%。 **间歇健…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
久坐关节卡卡　拉筋伸展操不必求人

…久不可超过50分钟，但限制时间长短不容易执行，建议多喝水、做深呼吸及伸展筋骨，喝水可强迫自己起身走动上厕所，多活动拉筋就不容易产生病痛，让年假期间肌肉不酸痛、关节不卡卡。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
疲劳驾驶车劫　杨聪财：快「嚼」醒

…振精神，透过呛凉觉醒，安全上路！还有每1小时喝口水、活动肩颈深呼吸；以及每1.5小时停靠休息站，下车走动数分钟。 **避免路怒情况发生　咀嚼有助减压** 此外，驾驶如果…
http://www.top1health.cn/Article/241/34269
失眠喝牛奶没用？中医教你改做这个…

…，只要达到走路速度的2倍就好了。 **培养嗜好放轻松　深呼吸好入睡** 运动过后，回家洗个澡，再听点音乐或是看点书，总之做一些自己有兴趣的事情，达到放松的效果。陈万庆中医师…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
成年后脑力不会再提升？4大脑迷思报你知

…朋友的聚会？造成大脑的疲累有许多原因，但没关系，深呼吸，静下来，先来认识一下我们的大脑，破除几项迷思及发现大脑秘密，才让你妥善运用自己的脑力，获得更好的休息。 *…
http://www.top1health.cn/Article/302/32729
研究：小孩会反抗父母　未来社经地位高

…的孩子带着「今天要晚睡」或「要买新的平版」计画来到你面前，请深呼吸，然后听他怎么说，正正当当的跟他讲道理，不要用权威迫他屈服。专家说，你正在教养一个明日领袖。 **※本文由《…
http://www.top1health.cn/Article/251/32683
每周1位儿童受虐致死　逾6成未满6岁

…子料理一辈子的幸福吧！ **步骤一：**「不」要生气，深呼吸10下。 **步骤二：**「闭」上眼睛，静心10分钟。 **步骤三：**「打」给家扶，家扶专线0800-078…
http://www.top1health.cn/Article/304/31518
老是疲劳不堪？揪出4关键因素助改善

…，做需要动脑的工作时，最好经常摄取糖果、果汁等糖分，并打开窗深呼吸，为脑细胞充分供应氧气。轻微的伸展运动或散步能促进全身血液循环，也有助于恢复大脑活动引起的疲劳。 **关键3…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
吸一口干净空气很难？远离过敏病毒靠它

…微粒PM2.5超标的环境之下，即使待在家里和公司也不敢安心地深呼吸，就怕触发过敏。][87454] **悬浮微粒飘散空气中　做好保护预防过敏和肺病** 空气污染拉警报！秋冬…
http://www.top1health.cn/Article/243/30115
用笑声开始每一天！范玮琪的11正能量名句

…，一切，还来得及！ 9.逆光下，也许视线是盲目的看不见，但深呼吸，用力张臂试着跳支舞吧！也许你会飞起来喔。 10.要先尊重自己才能尊重别人，从小的个体出发，蝴蝶效应会散发出来 …
http://www.top1health.cn/Article/318/30201
闪到腰怎么救？简文仁：3步骤先缓疼痛

… 找一个舒服的地方，以微微弯腰弓着身体的姿势坐下或躺下，配合深呼吸，休息3至5分钟。 **步骤二／温和搓揉腰部** 充分休息后，再温和按摩腰部的疼痛处。简文仁表示，…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
对抗手脚冰冷　李郁佳：热敷按揉小腿肚

…进血液循环** 李郁佳中医师强调，摆脱手脚冰冷，首先要学会深呼吸，因为人体气充足则生血之源充沛。深呼吸时，保持姿势端正，深吸气后吐气将气吐尽，这种腹式呼吸法，不仅可以缓减紧张情绪…
http://www.top1health.cn/Article/240/29810
一觉到天亮　4阶段让你夜夜好眠

…吸，不需要刻意做其他事。你也可以感受腹部的起伏，帮助你自然加深呼吸。试试看全神贯注呼吸3次。白天只要想到就做一下，花1分钟就好。如果还有时间，你可以练习下面所介绍的「平静呼…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
乳癌术后淋巴水肿有解　桥式运动复健助改善

…式动作除了有助于脊椎稳定、协助锻炼腹部核心肌群外，透过反覆的深呼吸更有促进淋巴循环，改善病友的淋巴水肿问题的效果。 **【医师小叮咛】：** 最后，赵祖怡主任提醒，由于乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/29571
产后身体怎调养？瑜伽调养术助复原

…左膝盖往上抬高，双手抓着小腿，往身体拉近。维持这个姿势，反覆深呼吸2~3次之后，再回到步骤1的姿势。另一脚也以同样方式进行。 ![][86026] **Point：** 做这…
http://www.top1health.cn/Article/18/29491