步驟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好

…地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效： **1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜**…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429
夏日輕食趣！DIY檸檬雞炒櫛瓜麵，低卡又爽口

…湃年菜等各式佳餚。雖然沒有昂貴頂級的食材、精細繁複的步驟，僅有一顆真心、一雙暖手及貼近生活的酸甜苦辣，仍能藉由這些美味將大家團聚在一起，一口一口，用不一樣的調味，說著同一個…
http://www.top1health.cn/Article/248/61361
天熱抗酒糟妙方～肌膚保養3錦囊，少吃2地雷食物

…38527] **抗酒糟妙方　少吃地雷食物+正確肌膚保養3步驟** 無論是哪一種原因，酒糟性皮膚炎患者都要避免過量攝取起司、巧克力等「地雷食物」，以免症狀更嚴重。而多攝取抗…
http://www.top1health.cn/Article/324/61341
不只酪梨牛奶，酪梨＋番茄，變身酪梨莎莎醬超爽口！

…湃年菜等各式佳餚。雖然沒有昂貴頂級的食材、精細繁複的步驟，僅有一顆真心、一雙暖手及貼近生活的酸甜苦辣，仍能藉由這些美味將大家團聚在一起，一口一口，用不一樣的調味，說著同一個…
http://www.top1health.cn/Article/318/60326
腰痠背痛、頭痛、手麻通通敲掉〜3步驟直達肌肉深層

…惱人痼疾。 **掌握敲療的核心　簡單3步驟** 簡單3步驟！快速學會敲療的核心療法：上下對位在對位敲療中，所能解決的疼痛範圍最大，也是敲療的核心。因此建議初…
http://www.top1health.cn/Article/248/58215
動手做創意派對料理！味噌＋茄子迸出新滋味

…湃年菜等各式佳餚。雖然沒有昂貴頂級的食材、精細繁複的步驟，僅有一顆真心、一雙暖手及貼近生活的酸甜苦辣，仍能藉由這些美味將大家團聚在一起，一口一口，用不一樣的調味，說著同一個…
http://www.top1health.cn/Article/318/59308
肺炎鏈球菌感染之生活照護

…人家以及嬰幼兒則應幫助他們拍痰； **成人患者拍痰的步驟** 1. 取下手上掛著的手錶或手鍊，並準備衛生紙可以讓患者吐痰用。 2. 將患者腳抬高後(在家可用枕頭墊高)側…
http://www.top1health.cn/Article/248/57119
中暑了，怎麼辦？6步驟快幫忙降溫

戶外高溫狂飆，室內冷氣吹不停，夏日室內外溫差大，醫師提醒，幼童、長輩及慢性病患者皆是「熱急症」的高危險群，需要特別注意補充水分、避免常常待在高溫或溫差大的環境。衛生福利…
http://www.top1health.cn/Article/240/58295
掉髮量變多，可能是太焦慮惹禍！善用5芳香精油按摩頭皮舒緩

…改成「快樂鼠尾草10滴、迷迭香6滴、肉豆蔻4滴」。（P109步驟⑥及P111步驟⑥） ② 將紓壓頭皮按摩油和活化頭皮按摩油的配方改成「快樂鼠尾草2滴、百里香3滴、玫瑰1滴」。（P…
http://www.top1health.cn/Article/93/58239
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…入「越減越肥」的窘境，嚴重性不容小覷！ **做對3步驟調整體質，拒絕溜溜球效應不復胖** 針對上述問題，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示，以中醫角度…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
忙碌上班族必學！善用啤酒醃肉，輕鬆出好菜

…廚房紙巾將啤酒風味醃漬牛肉片的醃汁擦乾，加入太白粉抓一下，以步驟1的原鍋熱油，放入牛肉快速炒到變色。 3.加入蠔油拌炒，再放回蔬菜快速拌勻即完成。 **本文出自幸福文化《半…
http://www.top1health.cn/Article/318/58190
每次談戀愛，都想緊抓對方不放？學會6步驟預防

…變得愈脆弱，人生困境的程度就愈嚴重。 **【6個改變的步驟】** 人生困境是深根的長期模式，如同成癮行為或是壞習慣一樣，難以改變。要改變，就需要有體驗痛苦的意願，要正面…
http://www.top1health.cn/Article/262/58140
颱風後食物也能安心吃！牢記先清潔再消毒

…妥善保存、未受到污染，鍋具廚具也要落實「清除、清潔、消毒」3步驟，並徹底煮熟食物，避免吃壞肚子又傷身。 **遇到家中淹水該怎麼辦？** 水災發生時，食物或烹調器皿可能會…
http://www.top1health.cn/Article/248/58096
牢記5個步驟！保持骨骼健康又能預防骨折

…鬆基金會(IOF)列出了了保持骨骼健康所必需的五個重要的五個步驟，分別是： **一，保持規律的運動習慣。** 負重運動，肌力訓練，還有平衡訓練運動，是預防跌倒骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/58014
薏仁除濕消水腫　營養師：和白飯一起煮效果更好！

…食材／紅豆50g、薏仁40g、白米100g、水190ml 步驟／ 1.紅豆洗淨用冷水浸泡４小時，瀝乾備用（夏天天氣較熱，建議放在冰箱內浸泡）。 2.薏仁、白米洗淨後瀝乾備用。…
http://www.top1health.cn/Article/101/58036