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「教練」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料

冬天運動八大招？糖友們必看！

…救藥品等，陪同運動的親友們也需稍微了解。糖友們若有專屬的運動教練，亦可提供醫療病史，讓自己在教練的監督下，能夠更安全地運動！室內運動過於冰冷、或是空污指數偏高(ex…
http://www.top1health.cn/Article/248/51109
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…核心肌群的動作之王，也是CP值很高的瘦身法。深蹲超級教練陳玉軒在《史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身》一書中表示，深蹲其實就是蹲馬步原理，是一種髖關節、膝關節、踝關節三…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉？Lets Go！讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找回少女身材。 **【專家解惑】** **Q：為什麼產後腹、臀、大腿特別容易發胖？*…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
身體不老、不胖有訣竅！吃芝麻、海帶芽啵棒〜

…含芝麻木酚素　有助消滅自由基** 日本體育醫學碩士立花龍司教練在其著作《打造不老體質，從肌耐力訓練做起》一書中表示，芝麻能有效打擊老化的凶手「自由基」，近年來，芝麻特有的營養成分…
http://www.top1health.cn/Article/320/51063
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

…受傷，這兩點常被列為做伸展操的好處。日本體育醫學碩士立花龍司教練在其著作《打造不老體質，從肌耐力訓練做起》一書中表示，運動之前先讓身體變柔軟，身體的可動範圍會跟著拓寬。肌耐力訓練也…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

…了督促自己常常運動，你可能會加入會員，甚至報名運動課程或私人教練，然後按表操課。若想盡快開始運動計畫，腦中千萬不能有「今天上班好累，周末再去辦會員上課好了」的想法！就算今天沒體力運…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背

…去保護身體骨頭與關節，甚至脊椎的維護也非常不易。塑身教練張杰倫老師示範以下3招椅子操動作，分別訓練肩、胸、背，利用正向反向伸展，刺激頸、胸、背、肩手的肌肉到關節，並且帶動脊…
http://www.top1health.cn/Article/167/50896
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…情況。俗話說得好：「今日事，今日畢」，體重控制也是一樣，健身教練建議養成睡覺前運動的習慣，不但抒壓，也能消滅當天多攝取的熱量，以減少脂肪的囤積。 ![][117099] *…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…人體有哪些好處，為何備受大眾推薦呢？日本體育醫學碩士立花龍司教練在其著作《打造不老體質，從肌耐力訓練做起》一書中解釋，這是因為有氧運動會讓人體大量吸入氧氣，使體內的醣質、脂肪與氧氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

… **駝背+餐後胃凸～都怪腹橫肌太虛弱！** 健身教練王冠傑Jack表示，腹橫肌是腹部的深層肌肉，又被稱為「天然的護腰」，具有保護腹腔臟器、維持腹壓、穩定脊椎和骨盆的作用…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
點燃大腦的火箭燃料！億萬富翁每天喝這1杯茶

…添加到冰沙和其他飲料中再飲用。他表示，這是一個著名的重量訓練教練，同時也是奧運獎牌獲獎者查爾斯•波利金所推薦的。  ![(此僅為示意圖)。][116646…
http://www.top1health.cn/Article/320/50665
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…，都宣告失敗。幸運的是，終於找到適合自己的私人健身中心與指導教練，在短短2個多月就甩掉近10公斤，尤其體脂肪率、腰圍明顯下降，身體年齡不到30歲！ **黃平洋體重飆近百…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
就愛乾一杯？選對下酒菜，減少熱量攝取不發胖

…！「空熱量食物」攝取過多，易加速老化** 韓國知名專業健身教練崔誠祚在其著作《專為女性設計的徒手練肌力：青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解！》一書中提到，以營養學角度來看，每1…
http://www.top1health.cn/Article/248/50504
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…*本文出自瑞麗美人國際媒體《專為女性設計的徒手練肌力：青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解！》**
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！

…每次訓練肌肉時，都正確運用到整體肌肉群，在初學時記得讓專業教練陪你練習。 ●鍛鍊肌肉有兩個優點：讓自己維持勻稱的身材，以及，有效抵抗時間對身體的損壞。 **補充說明：**…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495