健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…手自然垂放身體兩側。 **動作:**吸氣,肩膀盡可能地往上抬高,往耳朵靠近,吐氣,肩膀往下拉回。 **反覆的次數:**上下做十次 **我的建議:**確認全身打直成一直線,身體…
http://www.top1health.cn/Article/164/31449…是嬰兒容易溢奶的話,可以在床頭下墊一大本厚重的書,讓床墊微微抬高。我也建議有橫隔裂孔疝氣伴隨胃酸逆流的成年人,千萬別在餐後立刻睡覺,而是得至少等個二小時。另外,喜歡在床上看電視的人…
http://www.top1health.cn/Article/359/30304…的臉是否對稱。 - **「A」就是ARM:**請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。 - **「S」就是SPEECH:**請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。…
http://www.top1health.cn/Article/248/30114…將殭屍體操的休息時段替換成「殭屍體操+抬腿運動」,盡量將大腿抬高,就能藉由鍛鍊大腿肌肉來預防膝蓋痠痛。 除此之外,還能順帶加強腹肌以及髂腰肌等負責從正面支撐腰部的肌肉,有益於…
http://www.top1health.cn/Article/248/29996…如果睡覺期間仍常發生胃食道逆流的狀況,則不妨可調整姿勢,試著抬高頭部以半臥躺姿勢入睡,以減少逆流機會。 **孕期用藥要當心 A級藥品藻膠酸安全性高** 上述方式如果無法改善…
http://www.top1health.cn/Article/234/29911…引起的腫脹與變形,包括:為了利於淋巴液的回流,應儘量保持患肢抬高;適度按摩患肢,可促進淋巴液之流通和避免積聚;或針對患肢可以設計適度的運動,來促進淋巴液的回流等。 ![癌症病患於…
http://www.top1health.cn/Article/43/29811…換邊重覆動作。 ![分解:用臀部和大腿力量帶動膝蓋彎曲往上抬高,小腿向上呈90度垂直。 ][86676] 每次做15下,做4組,休息時間為40秒鐘。 **【塑身小…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754…665] **第二步:**抬起上半身離開地面,雙手張開抬高上半身,兩手放置於頭的兩側。 ![ 分解:將兩手放置於耳朵旁、頭的兩側;抬起上半身,離開地面懸空。][86666…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752… 1.當手指被劇烈夾傷的第1時間要同一般外傷處理,先冰敷,抬高患處,盡速就醫。 2.若是被機械性的器具夾斷手指,則要先壓迫止血,冰敷,再將殘肢以(生理食鹽水)紗布包覆,並放置在…
http://www.top1health.cn/Article/304/29683…於睡覺時,利用椅墊、枕頭、棉被等物品,來墊高臀部或腳部,大約抬高8公分左右,也是相當不錯的保健預防方式。 <!--more--> ![要預防子宮脫垂在調理上,主要會以為…
http://www.top1health.cn/Article/80/29526… 2.維持背部挺直的姿勢,一邊吐氣,一邊慢慢地把左膝蓋往上抬高,雙手抓著小腿,往身體拉近。維持這個姿勢,反覆深呼吸2~3次之後,再回到步驟1的姿勢。另一腳也以同樣方式進行。 !…
http://www.top1health.cn/Article/18/29491…. 雙腳打開大約與腰同寬,一邊吸氣,一邊把雙手往天花板的方向抬高。 ![][85889] 2. 吐氣時,慢慢地把上半身往前彎。維持這個姿勢,進行幾回深呼吸。如果手沒辦法碰到地板…
http://www.top1health.cn/Article/145/29436….仰躺,調整好呼吸。 2.吐氣的同時,把雙腳併攏慢慢地往上抬高。維持這個姿勢,反覆深呼吸2~3次之後,一邊吐氣,一邊回到步驟1的姿勢。腳抬高的位置以大約呈45度角為基準。為了避免…
http://www.top1health.cn/Article/324/29430…板上。 2.全身同時用力,使雙腿、胸背部極度伸展。 3.抬高上半身,至腰背部略感酸痛時回復原狀,待休息片刻,重複上述動作約15分鐘。 **動作2/挺腰法** *…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240…裡的大汗腺,治療時間在一個小時以內,術後會暫時輕微腫脹,不宜抬高手臂或提重物。 手汗多,較少合併汗臭的問題。在學生時代,最怕出汗量過多,會沾濕考卷,影響試卷的清晰度。上班後,…
http://www.top1health.cn/Article/145/28940