…--> ![每天均衡攝取3種蔬果就能補充每日所需的葉酸,對抗憂鬱症。][49870] **開心過好年 天然食材日補葉酸400微克** 每逢過年,許多人大吃大喝到假期結…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367…* **《藥膳:百合炒魚片》** **適用:**抗憂鬱、防止胡思亂想 **材料:**鯛魚片200克、甜椒200克、蔥15克、薑15克、乾百合30克、鹽1茶匙、酒1湯…
http://www.top1health.cn/Article/132/17171…澱,專注練習必有所成。 <!--more--> **開心抗憂鬱 2招幸福搞定** **【擁抱幸福】:** 博士指出。運動減少憂鬱症發作的療癒效果和抗憂鬱症藥物相當,美國杜克大學的研究指出。運動對高齡者還有個特別功能,可以增加多巴胺分泌。多巴胺負責大腦情緒和感覺,缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/165/15971…收縮力增強,進而提高心臟工作能力。 **慢跑有助紓壓抗憂鬱** 科學家研究發現,進行中度運動時,大腦會自行產生類似嗎啡的興奮物質「大麻素」(endocannabinoid…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856…較高機會罹患腦退化與失智症。 **紅酒好處多 白藜蘆醇抗憂鬱** 此外,過去研究也已佐證紅酒中的「白藜蘆醇」可以有助老年人預防聽力退化;而每周攝取酒精量5~15克,也就是約…
http://www.top1health.cn/Article/253/15780