平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「平躺」的資料

大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣

看到好多女生跑步，都穿著半截式的運動衣，露出漂亮的馬甲線！為什麼我也在跑步卻都沒有呢？漂亮的馬甲線到底要怎麼練呢？李哲宇教練表示，跑步時會運用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29927
想跑步抬不起腿？雙腿無力靠這招

… **【跑前-超人式】運動步驟：** **第一步：**平躺面向地板、雙腿雙手打開向外延伸。 ![ 分解：趴著面向地板躺平，雙手與雙腿打開向外延伸、伸直。][87068] …
http://www.top1health.cn/Article/306/29913
腰痛、膝蓋痛難解？2顆網球就搞定！

…式網球。 **作法：**將網球放在薦腸關節的位置，臉部朝上平躺，保持這個姿勢1至3分鐘。 **步驟1／**將兩顆網球緊貼著，並用膠帶固定。 **步驟2／**一手拳頭握緊，放在…
http://www.top1health.cn/Article/167/29817
孕期腰痠背痛有解！維持左側躺睡姿助舒緩

…懸空，可在腰間墊個墊子支撐來舒緩壓力；懷孕後期睡覺時盡量不要平躺，平躺不但容易腰痠背痛，也容易喘不過氣來。儘量採左側躺的姿勢，並在腰部與腳部靠個墊子增加舒適度。若背痛嚴重，…
http://www.top1health.cn/Article/17/29866
搶救沙發大作戰！貓抓板這樣挑才對（二）

…瘋狂勾拉勾拉，所以，熱愛喵星人的主人一定要知道，家裡面直立和平躺在地上的貓抓板都需要準備。有些貓咪也非常喜歡45度斜角的貓抓板，所以市面上也有許多45度斜角的貓抓板供飼主選…
http://www.top1health.cn/Article/246/29708
乳癌術後淋巴水腫有解　橋式運動復健助改善

…作，提供給乳癌病友參考。 **【橋式動作】** ![平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，接著把雙手往上做延伸，減少身體的支撐點。][86235]…
http://www.top1health.cn/Article/319/29571
天旋地轉+眼球振動　必知暈眩症8大原因

…性暈眩（另一名稱為耳石症）：**快速改變姿勢時發作，比如上床平躺、翻身、起床、彎腰、抬頭。通常發作時間非常短暫，猛然一陣讓病人感覺到天旋地轉，甚至噁心嘔吐，但是在1分鐘內又消失無蹤…
http://www.top1health.cn/Article/240/29509
NG運動易靜脈曲張　5招穿對彈性襪

…積於腳部，所以此時穿上壓力襪是較理想的，晚上睡覺時，身體處於平躺狀態，血液並不會蓄積，如果穿戴醫用彈性襪，可能讓血液循環不良。每天穿著8至10小時即可，不宜過久。 - **【慢】…
http://www.top1health.cn/Article/36/29207
寶寶脖子總是歪一邊　恐是斜頸徵兆

…由專業醫師做進一步的診斷治療。 1.感覺頭歪歪的。 2.平躺時，寶寶傾向睡同一側。 3.坐著時，頭固定轉向一邊。 4.吸引寶寶左右看，發現寶寶頭頸部的轉動有困難。 5.在…
http://www.top1health.cn/Article/304/29194
狗狗昏倒受傷怎急救？主人必學救命知識

…，是否想活動身體。如果沒有反應時，要立刻進行休克的急救。讓狗平躺後，將身體拉直，將狗狗的嘴打開，拉出舌頭，保持氣管暢通。 ![][84459] **骨折** 當骨骼突出或…
http://www.top1health.cn/Article/145/28896
老是咳不停？小心胃食道逆流找上門

…成年後才發生氣喘，氣喘發作前被診斷有食道逆流，飯後、運動後或平躺時症狀惡化，睡覺時呼吸困難，或需使用口服、針劑類固醇來控制氣喘症狀時，就要懷疑可能是胃食道逆流所引起的氣喘。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/28877
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…保持正確姿勢，保護骨骼健康。 **1.蹲著選菜** 平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平地走路時負重是體重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。臨床上，女性膝關節疾病患者…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
5招緩解孕期水腫　要吃優質蛋白質

…時採用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，有效緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈…
http://www.top1health.cn/Article/17/28646
咳不停恐是異物卡氣管　支氣管鏡冷凍術救命

…（Heimlich maneuver）** 急救者可讓患者平躺或坐著把小孩背對著抱在懷裏，左手握拳放在病人肚臍及胸骨間的上腹部，右手包著左拳用力向上壓，使橫隔膜上升而壓迫肺，則空…
http://www.top1health.cn/Article/37/28584
實證醫學破迷思！考科藍台灣研究中心啟動

…冒嗎？服用克流感可以有效治癒流感嗎？以及半身麻醉手術後一定要平躺嗎？這些從民眾的日常健康保養到疾病醫療診治的問題，都可以在考科藍實證醫學中找到最可信賴的高證據品質的答案。「實證醫學…
http://www.top1health.cn/Article/132/28462