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…/時報出版)][123915] 下跪這樣的動作,能夠感受到小腿到腳的肌肉被拉扯到,這就達到伸展胃經的效果,而脾胃互為表裡,刺激胃經也能加強脾的功能,是個很簡單卻有效方式。下跪時要…
http://www.top1health.cn/Article/80/52804…」,濕氣重的人就容易下半身肥胖,包括下腹部、臀部、大腿,尤其小腿容易水腫、發胖。 針對「脾虛濕盛」體質,中醫治療上以「健脾利濕」為主,選用薏仁、茯苓、豬苓、白朮、桂枝、甘草等…
http://www.top1health.cn/Article/82/52581…要以活動髖關節臀部及腿後肌群為主。 **作法:**保持小腿與地面垂直,臀部往後推,上半身挺直趴下。 **TIPS:**羅馬尼亞式硬舉,膝關節活動較少,主要以髖關節為主導。上…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629…增加腿部肌肉的負擔。 如此一來,大腿外側、以及膝蓋以下小腿肚的外側,肌肉會越來越發達。遇到這種情況,藉由鍛鍊腸腰肌,可使後傾的骨盤回正,姿勢也會改善,腿的負擔也會減輕。就結果…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683…腹部的腧穴),能夠止瀉調理腸胃。 **4.豐隆穴:**位在小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)的地方,可祛濕化痰。 以上4個穴位置針20分鐘,整個…
http://www.top1health.cn/Article/101/52628… 2.頸部往前突出。 3.骨盆後傾。 4.背後、大腿、小腿肚內側的肌肉僵硬。 **骨盆往後傾的原因:** 姿勢不良時骨盆會往後傾,因此身體無法往前彎,故肌肉無法正確地…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661…來發現雙下肢開始出現一些擴張小靜脈。最近幾個月到下午的時候,小腿開始腫脹痠痛,夜間偶而會抽筋。陳小姐一開始去骨科、神經科、及復健科求診,並沒有發現明顯的骨骼神經及肌肉問題。之後被轉…
http://www.top1health.cn/Article/242/52641…*TIPS:** 1.感覺頭頂有條線把你往上拉長。 2.小腿最好垂直地面。 **步驟②:**起身時,把身體微微往前傾,臀部做出髖前傾的動作,站起。 **步驟③:**…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561…小,可以任意穿越紗窗與紗門,主要攻擊人體的下肢部位,如膝蓋、小腿、腳踝,被小黑蚊叮咬的部位,除了發癢、紅腫以外,一但抓破傷口,還容易可能引發細菌感染,造成蜂窩性組織炎傳染病菌及身體…
http://www.top1health.cn/Article/24/52596…意識到、未積極改善或治療,疼痛會逐漸向臀部、大腿外側和後側、小腿外側和腳底板延伸,而且隨著病症惡化,除了痛,還可能引發麻痺、腳無力和大小便失禁,最後需手術治療才能改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52509…跟著健康。若能再適度搭配揉按背部的胃俞穴,以及腹部的中脘穴、小腿內側的三陰交穴,更能發揮上述效果。 **【小叮嚀】:** 最重要的是,想要提振精神、改善因久坐引起的便祕、腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503…發炎後的復健,也能做為日常的預防性保健。 **1.牽拉小腿肌肉:**保持弓箭步站立姿勢,後腳膝蓋伸直,腳板平放於地板,利用身體往前增加前腳髖關節彎曲,以牽拉後方腳的小腿肌肉,…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457…**【三陰交穴】:**此穴是脾、肝、腎三條陰經交會之處,位於小腿內踝尖直上約4指寬的地方。
http://www.top1health.cn/Article/258/52306…上睡痕很難退掉。 4. 用手指掐肉或按壓會留下壓痕,尤其是小腿。 5. 有白帶多如水的困擾,或喉嚨常覺得有痰。 6. 皮膚容易長濕疹和皮膚癢。 而水腫型肥胖的人…
http://www.top1health.cn/Article/82/52299…ep 2:**膝蓋保持90度角,一邊深呼吸,一邊讓腳抬起,讓小腿和地板平行。不用急著彈回去,慢慢地歸位,來回重複做10次左右。 **【腹斜肌】** 想要瘦這裡,就要做轉身…
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