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「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

久坐、久站，小腿水腫難消？巧做1分鐘手指瑜珈改善

愛美的女生想大秀美腿，卻因惱人的小腿水腫問題，讓你只能望著涼爽的短褲、短裙而興嘆？日本專家表示，想要改善腿部水腫困擾，除了盡可能避免久坐、久站，積極動起來外；適度把握零碎時間，進行…
http://www.top1health.cn/Article/318/52934
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…子拿不穩會掉時要小心。 - 3.肌肉量變少：可用手的虎口圍小腿肚，小腿肚很壯則肌少症風險小，若是有空間就要注意肌少症風險高。 PS. (若有其中2項指標就是有肌少症，要積極預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
刺激小腿肚，促進氣血水循環！甩頭痛、便祕有一套

小腿肚不只是從現代醫學來看，從遠東醫學來思考也是一個很重要的部位。包含了小腿肚的小腿，有六條重要「經絡」。經絡就是遠東醫學所說的氣（生命能量）的通道。治療各種疾病與…
http://www.top1health.cn/Article/248/52911
腿腫、易疲勞恐血管老化惹禍！這樣做促進循環，靜脈曲張不上身

老是小腿水腫、易疲勞？當心，恐是血管老化、健康亮紅燈的警訊！不過，為什麼血管老化與否對人體健康影響重大呢？根據衛福部近年來的統計不難發現，腦血管疾病已連續多年蟬聯十大死因之榜。尤其…
http://www.top1health.cn/Article/318/52862
上班族久坐傷肉！吳明珠推：消脂養脾術減重3妙招

…／時報出版）][123915] 下跪這樣的動作，能夠感受到小腿到腳的肌肉被拉扯到，這就達到伸展胃經的效果，而脾胃互為表裡，刺激胃經也能加強脾的功能，是個很簡單卻有效方式。下跪時要…
http://www.top1health.cn/Article/80/52804
啟「動」美腿力！女中醫狠甩下半身肥胖3大秘訣是…

…」，濕氣重的人就容易下半身肥胖，包括下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易水腫、發胖。針對「脾虛濕盛」體質，中醫治療上以「健脾利濕」為主，選用薏仁、茯苓、豬苓、白朮、桂枝、甘草等…
http://www.top1health.cn/Article/82/52581
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…要以活動髖關節臀部及腿後肌群為主。 **作法：**保持小腿與地面垂直，臀部往後推，上半身挺直趴下。 **TIPS：**羅馬尼亞式硬舉，膝關節活動較少，主要以髖關節為主導。上…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
甩西洋梨體型大腿贅肉　日本專家建議2步驟內外兼顧

…增加腿部肌肉的負擔。如此一來，大腿外側、以及膝蓋以下小腿肚的外側，肌肉會越來越發達。遇到這種情況，藉由鍛鍊腸腰肌，可使後傾的骨盤回正，姿勢也會改善，腿的負擔也會減輕。就結果…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683
別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

… 2.頸部往前突出。 3.骨盆後傾。 4.背後、大腿、小腿肚內側的肌肉僵硬。 **骨盆往後傾的原因：** 姿勢不良時骨盆會往後傾，因此身體無法往前彎，故肌肉無法正確地…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661
小腿腫脹、痠痛易抽筋！小心靜脈曲張在作怪

…來發現雙下肢開始出現一些擴張小靜脈。最近幾個月到下午的時候，小腿開始腫脹痠痛，夜間偶而會抽筋。陳小姐一開始去骨科、神經科、及復健科求診，並沒有發現明顯的骨骼神經及肌肉問題。之後被轉…
http://www.top1health.cn/Article/242/52641
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

…*TIPS：** 1.感覺頭頂有條線把你往上拉長。 2.小腿最好垂直地面。 **步驟②：**起身時，把身體微微往前傾，臀部做出髖前傾的動作，站起。 **步驟③：**…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
幫幼兒擊退小黑蚊！用防蚊慕斯全面防堵

…小，可以任意穿越紗窗與紗門，主要攻擊人體的下肢部位，如膝蓋、小腿、腳踝，被小黑蚊叮咬的部位，除了發癢、紅腫以外，一但抓破傷口，還容易可能引發細菌感染，造成蜂窩性組織炎傳染病菌及身體…
http://www.top1health.cn/Article/24/52596
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…意識到、未積極改善或治療，疼痛會逐漸向臀部、大腿外側和後側、小腿外側和腳底板延伸，而且隨著病症惡化，除了痛，還可能引發麻痺、腳無力和大小便失禁，最後需手術治療才能改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…跟著健康。若能再適度搭配揉按背部的胃俞穴，以及腹部的中脘穴、小腿內側的三陰交穴，更能發揮上述效果。 **【小叮嚀】：** 最重要的是，想要提振精神、改善因久坐引起的便祕、腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…發炎後的復健，也能做為日常的預防性保健。 **1.牽拉小腿肌肉：**保持弓箭步站立姿勢，後腳膝蓋伸直，腳板平放於地板，利用身體往前增加前腳髖關節彎曲，以牽拉後方腳的小腿肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457