…頭大小),還有至少6~8 杯的燉湯或水份。一定要記得,只有在均衡營養的前題下補充其他的配方,才能分泌優質的母乳,千萬不能單靠泌乳偏方而忽略了營養素的攝取喔! <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/273/18364…顯比之前還多,**所以天天5疏果的觀念已經落伍了。學生要吃的均衡營養,要達到天天5拳頭蔬果的份量,包括蔬菜3拳頭、水果2拳頭,就是標準的5拳頭的概念。 **「鈣」健康 鈣質的…
http://www.top1health.cn/Article/248/18310…議,每天至少要吃5拳蔬果,包括3份水果與2份蔬菜,才能攝取到均衡營養。學童的營養知識教育應該落實在日常生活中,包括學校的營養午餐,以及回到家中用餐,都需要老師與家長共同學習與配合推…
http://www.top1health.cn/Article/101/18233…以含有維他命C或維他命E的果汁來取代,除了平時從食物多方攝取均衡營養,儘量自己回家煮菜料理,照顧全家人的健康。 **挑選果汁別忘認明營養標示熱量** 建議在挑選果汁時,應該…
http://www.top1health.cn/Article/172/18181…成份來源,包括脂肪、膳食纖維與醣類等。 除了每天都要吃均衡營養的早餐之外,另外,也要維持日常適度的運動,每週至少3次,每次至少30分鐘以上的有氧運動,以維持身體健康。
http://www.top1health.cn/Article/172/18118健康活力的一天,就從早餐開始,想一下,全家人的早餐吃的夠均衡營養嗎?營養師提醒,隨著國人健康意識的抬頭,其實擔心的已不再是早餐吃得如何豐盛,應該關心如何吃得健康沒負擔。每天吃對早餐…
http://www.top1health.cn/Article/172/18107…補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/101/17888忙碌工作的醫護人員,不僅經常出現過勞,但是,你相信嗎?醫師也有可能會有營養不良的情況。1名張姓醫師即因經常外食、三餐不定時,加上偏好以麵包果腹,以及喝咖啡、飲料與紅酒,長期導致營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/17916…都會對孩子造成潛移默化的影響,因此,如果父母的飲食都能夠注重均衡營養,並養成定時用餐的習慣,小孩自然也會有優良飲食偏好,減少偏食機率。
http://www.top1health.cn/Article/304/17785臨床上,常看到一些出人意料的情形。譬如癌症病人的家屬或朋友,包括父母、兒女,燉煮了山珍海味、各種大補湯給病人吃,但病人根本吃不下,這些食物就堆在病床旁的桌上。其實,所有進行過化療的…
http://www.top1health.cn/Article/328/17743當寶寶誕生到這個世界上後,許多媽媽心裡想的第一件事除了照顧孩子,就是想趕快拯救自己的外型,像電視上那些辣媽明星一樣快速恢復魔鬼身材。不過,女性同胞們別太心急,根據專家指出,如果產後…
http://www.top1health.cn/Article/250/17579…目標是多少,媽媽們一天基本還是要攝取到1800大卡,才能維持均衡營養。 **3.吃對「超級食物」:補DHA** 產後身體需要大量的營養素,因此就算是要控制體重,也要攝取營養…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551…味,能減少鹽分的使用。炒肉、炒菜時,也可加些菇類,增加菜餚的均衡營養及飽足感。 1.選購時,宜挑選菌傘內捲,未完全張開的菇類,表示比較新鮮。 2.準備烹調前,再以清水輕輕沖掉泥…
http://www.top1health.cn/Article/320/17509過年對於廚師來說,工作負荷是一大挑戰,無論是外訂年菜,或是訂席,炒菜炒到手軟不說,現在,泌尿科醫師更提出警訊,如果廚師每天長時間待在高溫的環境下,可能造成精蟲數目不足、活動下降,進…
http://www.top1health.cn/Article/323/17393…泌尿道病菌的抵抗力也減弱。 **4.養成規律生活習慣:**均衡營養的攝取,不抽菸、不喝酒,這樣會增強抵抗力。 **5.保持陰部的清潔:**女性生理期的時候,應勤更換衛生棉,避免…
http://www.top1health.cn/Article/4/17388