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…要盡快在6個月內瘦下來,否則以後更難瘦。 **【貼心小叮嚀】:** 要避免姙娠肥胖,除均衡飲食,適量運動外,建議每周可做1次體重紀錄,檢討肥胖因素,且平日應少吃甜食,因為甜…
http://www.top1health.cn/Article/101/52094…,攪拌均勻 4.最後撒上堅果粉就可以囉~ **【營養師小叮嚀】** 黑可可真的要夠「黑」,也就是純度要高,建議挑選不加糖、奶精粉的百分之百純黑可可粉,或是選擇可可比例高(75…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122…活的目的。 **拉筋板站越久效果越好?物理治療師提4點叮嚀** 不過,簡文仁物理治療師也提醒,拉筋板最大的作用就是幫助軟組織伸展。因此,不建議民眾效法網路建議,在拉筋板上看…
http://www.top1health.cn/Article/302/52074…水泡、鮮紅糜爛、搔癢難忍,睡眠不安等症。 **【貼心小叮嚀】:不要服用來源不明的藥品,要使用藥膳茶飲前,應先找合格的中醫師諮詢為宜。**
http://www.top1health.cn/Article/80/52071…多喝水、進入冷氣房先擦乾身體汗水的習慣。 **【健康小叮嚀】:** 生理期覺得累時,若非必要,千萬不要仰賴咖啡、濃茶或其他提神飲料,雖然喝完之後可明顯感覺有精神,但那只…
http://www.top1health.cn/Article/80/51990…膚的新陳代謝;蒼朮也有助於芳香化濕功能。 **【貼心小叮嚀】:** 建議患者平日飲食應以清熱利濕解毒食物為主,如西瓜、苦瓜、冬瓜、陳皮、柑橘類等,少吃油膩煎炸香燥辛辣等食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/52078…可以舒舒服服地睡覺,同時也可以順便矯正姿勢。 **【小叮嚀】:** 除了養成白天健走和拱型睡姿的習慣,睡覺前別忘了避免使用電腦、手機等3C產品,以免刺激交感神經的運作。…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947…一直想喝水者慎服;脾胃虛寒、糞便溏瀉者禁服。 **【小叮嚀】:** 糖尿病患者除了多吃富含膳食纖維的食物、留意食物GI值,以慎防血糖迅速波動外;更要提醒應養成飯前飯後定時量…
http://www.top1health.cn/Article/80/52040…熱,女性好發泌尿道感染,而且只要一發作,身邊的親朋好友就不斷叮嚀多喝蔓越莓汁。然而,蔓越莓真的有保護泌尿道的作用?其他食物都無法取代? **蔓越莓保健泌尿道 原花青素是關…
http://www.top1health.cn/Article/10/51944…奇異果1顆均約15克的醣分,不要吃過量。 **【貼心小叮嚀】:** 糖尿病飲食控制,建議應選擇口味清淡、少鹽、低脂肪、低熱量及高纖維食物;尤其是蔬菜類,多吃可增加飽足感;但…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013…每3~5年再回診一次、定期進行追蹤尤佳。 **【醫師小叮嚀】:** 陳樞鴻醫師也提醒,想要防範大腸癌上身,民眾應養成良好的飲食及運動習慣,盡可能維持正常作息、不熬夜。且40…
http://www.top1health.cn/Article/302/51968…美白功效。 ![][120613] 不過營養師還是不免俗叮嚀,喝茶盡量選擇無糖或微糖,以免精緻糖過量反而會增加體重負擔,並且促進發炎反應,而且咖啡因過量可能造成中樞神經過度興奮…
http://www.top1health.cn/Article/320/51994…底鍋乾煎。 5.裝進茶袋,以水煮沸後飲用。 **【小叮嚀】:** 雖然牛蒡營養價值豐富,但由於其含鉀量偏高,飲食有限鉀需求的腎臟病患應適量食用。或是於食用前諮詢專業醫師、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51958…尤其是紅肉,因此若想補充鐵質可以適量攝取。 **【營養師小叮嚀】** 提到優質蛋白質許多人都會想到來一杯香醇鮮奶,不過如果想同時補充鋅的話,可要注意牛奶中的酪蛋白會和鋅結合,降…
http://www.top1health.cn/Article/141/51982…、壯筋骨、滋陰潤燥、改善骨質疏鬆症體質。 **【健康小叮嚀】:** 除了養生藥膳,維持適當的運動也十分重要,如快走或慢跑能有效的增加骨質密度,還可以配合練習太極拳或八段錦等…
http://www.top1health.cn/Article/320/51948