分配 | 搜尋結果 | 華人健康網

「分配」搜尋結果

總共找到 704 筆符合關鍵字「分配」的資料

延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…源，劉怡里建議，在選擇這類食物時，健康的銀髮族一天中可以平均分配選擇一半植物性蛋白質豆類食物，並避免油炸和過度加工的豆類製品，另外一半可以補充動物性蛋白質，也要避免過度烹調或是因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
預防登山意外　這「三不」非知不可

…較大的潛在危險。所以，攀登高山請參考官方或前輩的建議分配時間，盡可能不要單日往返。即使你對自己的體能自信滿滿，仍得考量到天氣變化等風險因素。同樣的行程在風和日麗下或許一日可…
http://www.top1health.cn/Article/253/68809
相愛也需要練習？婚前輔導7重點提前預習，不讓婚姻變愛情墳墓

…地方。 **要素3／夫妻角色：** 過去在夫妻角色的分配上，多強調男主外女主內的傳統思維。但事實上隨著時空、生活文化、背景的轉變，如今夫妻角色多講求雙方平等。因此，伴侶間事…
http://www.top1health.cn/Article/262/66726
網傳：豆腐吃過量，失智風險高？專家推薦2護腦營養素

…，每20公克的生黃豆等於一份蛋白質。因此只要三餐蛋白質攝取量分配得宜，多半並無大礙。不過，站在營養學角度來說，想要充分攝取到大豆中的卵磷脂及上述營養成分，仍建議民眾不能只吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/63603
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…病患者，進行飲食治療的指導方針。採用低脂飲食搭配脂肪酸的攝取分配，來達到降低血脂及心血管疾病的風險，使患者逐漸降低對藥物的依賴。研究指出，此套飲食法可於 6 週內，降低病患…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
大學、社會新鮮人看過來！這樣做掌控自己的時間、不虛度

…然備受打擊。但是，他在面對多重任務時，難以從容應對，在時間的分配和利用方面確實做得不夠好。為了減少對未來的影響，他現在要做的就是做好時間管理，掌控好生命的節奏。時間管理可以…
http://www.top1health.cn/Article/318/63542
癌友怎麼補有訣竅，補對營養，抗癌無後顧之慮

…充上述3大營養素對於癌友體力維持的重要性，但在日常飲食的比例分配上，癌友又該如何拿捏呢？江坤俊醫師表示，根據衛福部所公布的2018年《國民每日飲食指南》指出，正常成年人每日所攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/308/61411
婚姻讓烹飪與清掃，成為以愛為名的免費勞動？

…請支薪」。在這裡有個非常大的問題，就是將有報酬的工作分配給男性、將沒有報酬的工作分配給女性。也就是說，用性別角色分割出「男性在外工作賺錢，女性在家負責家事與育兒」這項分工。…
http://www.top1health.cn/Article/324/61386
糖尿病病友可以有「點心」時間嗎？這樣分配一日飲食總量不NG

**「兩餐中間加餐有好處」何不嘗試看看？** 人體在攝食後不久，血糖即會上升。血糖上升的程度視該次攝食量（熱量）的多寡而定，攝食量越多，血糖就升得越快越高。反過來說，假如我…
http://www.top1health.cn/Article/248/61371
開心再忙都沒關係？只要工作就會有壓力，別忘了適度幫情緒排毒

…就會排出體外。一次攝取大量維生素C是沒有意義的，將攝取量平均分配至三餐才是最有效的方法。此外，很多網站行銷保健品時，會號稱苯丙胺酸，及第四章將提到的色胺酸（合成血清素的必要…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…益的食物拒於門外！ **4.把一天所應攝取的蛋白質平均分配到各餐** 人們很習慣把一天所應攝取的蛋白質留到晚餐再吃，很容易因此吃下對身體來說過度負擔的食物內容；此外由於人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
生酮飲食能迅速減重、治療糖尿病？這些Q&A非知不可！

…就是非專業人士很極端的以脂肪和蛋白質為主要的熱量來源，將飲食分配比例倒過來吃。 **生酮飲食可以和不能吃些什麼？** 簡單一句話，生酮飲食就是具有極度高油脂的飲食法，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

…inda老師表示許多女生很排斥肌肥大，但如果希望身上的肌肉量分配得很均勻，看起來結實又瘦，那更應該學壺鈴！因為壺鈴動作多是多肌群訓練，一個Swing動到臀部、腿部、背部、核心、肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/250/57947
包包背錯恐害脊椎側彎〜肩、側、斜、後，怎麼背好？專家說…

…項的情況下，有單肩背和雙肩背2個選項時，就建議選擇將物品平均分配兩袋，左右各一分擔重量為佳。 **【專家小叮嚀】：** 簡文仁理事長也提醒，建議民眾背重物時，一定要量力而為…
http://www.top1health.cn/Article/318/57824
研究：血拚購物歡愉如做愛？4錦囊購物不瘋狂

…，最好可以避免。單手提物也要盡量避免，要將兩手的物品重量平均分配到雙肩或肘等大關節與大肌肉上，孕婦更要避免提重物逛街。建議：多使用購物車，購物時因長時間走路且會帶許多重物，要盡…
http://www.top1health.cn/Article/80/57745