阻力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「阻力」搜尋結果

總共找到 467 筆符合關鍵字「阻力」的資料

這個運動觀念不懂　你很難變瘦！

…的熱量，絕對「不如你預期的多！」！當你拿很重的重量做阻力訓練，花費很多力氣，但消耗的熱量可能並不多；一個讓心率大大飆升的運動，能消耗的熱量也將一起大幅提升，但再怎麼多，可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/38271
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

… **別做錯！7個棒式NG姿勢** 另外，甫出新書《用阻力，遇見更棒的自己》的筋肉媽媽，也示範一般人做棒式時常犯的7大錯誤姿勢，提醒大家多注意運動時的體態，以免造成運動傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

…肌、前三角肌和前臂的肱橈肌。 **小叮嚀：**由於此動作的阻力負擔較小，只需有些微重量的工具（例如水壺）及長板凳即可操作。 **訓練注意原則** 1.剛開始訓練時，建議手…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
疼惜媽媽的膝關節　強化大腿肌4招搞定

…相較於慢跑，走路對膝蓋的壓力較小。游泳及水中運動，則因為水的阻力，對膝關節沒有負擔，是不錯的選擇。曾醫師強調，退化性關節炎的病人如果還能走就走，但要循序漸進不要勉強，並避免…
http://www.top1health.cn/Article/164/37936
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…肌肉痠痛免擔心　「破壞再生長」增肌肉** 杜育才主任指出，阻力運動可以使肌肉「受傷→修補→再生→重新排列」，而這整個過程俗稱「破壞再生長」，是肌力訓練的核心概念之一。以稍微超過肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
男性也會尿失禁？嚴重影響生活品質

…塞，特別是攝護腺肥大，尿道長時間阻塞在狹窄的壓力下，為了克服阻力，膀胱壁就會慢慢變厚，導致膀胱內的肌肉減少，當膀胱功能完全喪失時，就像是過勞死一般，無法再恢復正常。令人擔心…
http://www.top1health.cn/Article/4/37581
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…明顯多於辦公事人員。尤偉銘營養師表示，肌肉承受適當的阻力及拉伸力量，肌肉纖維會發生細微的斷裂損傷，損傷部位會釋放出細胞因(CYTOKINES)，激活免疫系統和修復損傷，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…搬運工人的肌肉量就明顯多於辦公事人員。肌肉承受適當的阻力及拉伸力量，肌肉纖維會發生細微的斷裂損傷，損傷部位會釋放出細胞因子(CYTOKINES)，激活免疫系統和修復損傷，肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
中氣不足、講話不順　當心PM2.5入侵肺

…最具保護效果，但因N95口罩濾除懸浮顆粒效率高，也會造成呼吸阻力大，正確配戴時，常會覺得呼吸不順、胸悶，無法長時間配戴，對於肺功能不佳者在實用性上較差。若須外出時，可戴舒適度較佳的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37356
孕媽咪水腫不煩惱　冬瓜排骨湯有解

… 3.睡姿可改用左側睡，可降低下腔靜脈被壓迫，減少靜脈回流的阻力。 4.平常也可多按摩一些穴位，如陰陵泉穴可幫助水份的代謝。位置在小腿内侧，膝蓋下脛骨内侧下缘的凹陷，一天可揉按2…
http://www.top1health.cn/Article/259/37068
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

…動40分鐘，不過只有著重在所謂的「有氧運動」，沒有去做一些「阻力訓練」或是「重量訓鍊」，只覺得反正有動就會瘦。飲食部分，就是比原本正常的飲食型態少了一半的份量，但是沒有去思…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…患者如何進行正確且安全的物理治療？重點在於訓練心肺功能與訓練阻力兩種運動。陽明大學物理治療系暨輔助科技學系蔡美文主任表示，目前國際各心臟醫學會建議，可有效提升心肺運動功能的運動原則…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
周末PM2.5濃度高！室內活動較佳

…踏階、原地跑步、健身操或伸展等運動，或是選擇健身房從事有氧、阻力及伸展等活動，或於室內游泳池，從事長泳、水中有氧及水中阻力等活動。敏感族群則可進行原地踏階、健身操或伸展等運…
http://www.top1health.cn/Article/248/36689
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

…等較溫和的運動。 - **心臟疾病患者：**以「高持續、低阻力，循序漸進增加運動量」為原則，建議運動包括散步、快走或慢跑，盡量避免過度用力或無氧運動。 - **腦中風患者：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…，脾寒虛冷、精滑便瀉者少食為宜。 ![肉末燒茄子：減少血管阻力、降血壓。][93285] **肉末燒茄子：**減少血管阻力、降血壓。 **材料：**豬瘦肉100克、嫩茄子…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535