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「阻力」搜尋結果

總共找到 444 筆符合關鍵字「阻力」的資料

王家梁練出龜殼肌！簡文仁：2條件決勝

…又有超人肌力，平時的訓練應遵循「強度小、次數多」的原則，比如阻力只有2、3公斤，但是一次做100下，這就是肌肉的耐力訓練。 **無疝氣才能練腹肌　專業指導量力而為** 健身…
http://www.top1health.cn/Article/248/30061
別小看泡腳！經痛、失眠8問題一網打盡

…而透過中藥藥液的溫熱刺激和透皮吸收，可以使足部血管擴張，血流阻力降低，提高血液的流速和流量。這樣就改善了全身的血液循環，因而對心腦血管疾病有顯著效果。適當的浴足能協助降壓，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29989
火鍋族鈣快閃　補鈣4字訣防高血壓

…失過多，就會引起血管的平滑肌收縮增強，血管直徑縮小，加大血管阻力，血液為了要通過，就需要加大壓力，使血壓升高，長期下來就形成高血壓。長期血壓偏高容易提高嚴重性併發症，例如心…
http://www.top1health.cn/Article/80/29883
騎出希望！騎單車完美控糖7以下

…27] 什麼樣的運動適合糖友？以能增進肌肉使用氧氣，低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動最佳；數項研究指出，騎單車對糖尿病患就是一種很好的有氧運動，可以增加氧的攝取量，改善心肺…
http://www.top1health.cn/Article/33/29538
口罩防PM2.5！過濾效率≠防護效率

…濾效率口罩時，更需要配合高密合度，因為空氣分子像人一樣，會往阻力最小的地方流動，若密合不佳，空氣反而不經過濾材，而選擇從口罩與臉部的洩漏縫進入，整體防護效果反而變差。這也是兩層口罩…
http://www.top1health.cn/Article/248/29536
健身教練親授！OL必知後天美臀養成4部曲

… ![][85556] **第4招** 使用一條彈性阻力帶來做這個橫向來回移動的招式。將阻力帶置於雙腳腳踝間，並左右碎步移動各20次，為了達到有效運動，在移動時要避免彈力帶…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274
新鮮雞蛋這樣挑　6訣竅輕鬆搞定

…雞蛋放置在平面上，用手指輕輕一轉，新鮮的雞蛋轉動時，蛋殼裡有阻力，轉2至3周便會停下，而變質雞蛋則轉得快且久。 **6. 漂浮法：**取水500克，加入1湯匙食鹽，待食鹽溶化…
http://www.top1health.cn/Article/248/28750
5招緩解孕期水腫　要吃優質蛋白質

… 睡眠時採用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，有效緩解孕期腳腫，同時還可以預防下…
http://www.top1health.cn/Article/17/28646
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…的選擇，以具有「阻抗」性運動較佳，也就是有「負重」作用、有「阻力」的運動，比較能發揮「長肌肉」的效果，像是有氧運動如慢跑、騎腳踏車、健康操或跳繩等，而負重運動如舉啞鈴等。運…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
吃太鹹傷腎、鈣流失　還容易長皺紋

…日鹽攝取量不超過5g。研究發現，鹽易存積在血管壁內。血管的阻力越大，血壓就越高，心腎等內臟的負荷就越重，人體正常代謝功能一旦被打亂，腦血管意外或心衰竭的危險性就大幅度增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28455
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

…夠讓人感到興奮與快樂，因而備受人們青睞。飛輪透過對不同速度及阻力的練習，可以讓健身者在快樂的運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛鍊耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

… 戒糖當戒毒一般，戒糖時不宜在壓力狀況下，反而造成有執行的阻力，利用提早睡眠、運動的方式，來避開想吃甜食的機會。 **技巧4／營造適當支持性的環境** 透過家…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
親友亂入教養？讓情境成為教養助力

…與認知——自己才是對孩子有絕對影響力的人，這樣教養上的外力和阻力就能化為父母的助力以及孩子的能力了。
http://www.top1health.cn/Article/87/27947
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…輪替的划船動作，搭配腿部的雙腳上下交替的打水動作，手臂在水中阻力下的推水動作能有效鍛鍊肱二頭肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀。 **仰式－背闊肌（背肌）** 想要穿…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…地、時間限制，即使是上班、通勤途中，也能輕鬆操作。透過適當的阻力訓練，安全有效提高換氣能力，幫助呼吸順暢、精神更集中，自然能提升工作效率。透過持續性使用腹式呼吸的吸、吐動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752

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