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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！

…走取代慢跑，每次走約30至60分鐘，每星期大約1至2次，以免運動量過大而導致腳底疼痛。另外，赤腳行走前要檢查路面有無玻璃、釘子、小石頭等容易造成傷害的物品，以免腳底受傷；也不要在下…
http://www.top1health.cn/Article/258/58243
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…性關節炎為大宗，好發年齡為50歲以上民眾；但因現代人活動量、運動量增加，退化性關節炎已有年輕化趨勢，許多人30、40歲開始即感覺膝關節退化、疼痛。而退化性關節炎依照成因可分…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…運動** 此動作會依序刺激腳尖到腳踝、小腿及大腿肌肉，平常運動量不大，或是久坐血液循環不好的人，可隨時在室內做此運動。只做這個也能促進血液循環、達到下肢肌肉的鍛鍊。兩個步驟交替進…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…做有氧運動的好方法。最重要的是，有了肌肉的後盾，即使做同樣的運動量，熱量卻會燃燒得比較多，而且身體不用累得半死。 **不用運動器材、隨時能做！房思瑜推薦3招徒手深蹲** 除…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

…20分鐘的慢跑、1個小時的步行。什麼都不做，就能自動消耗這個運動量的能量的身體，不是很棒嗎？ **本文摘自作者：比嘉一雄著作／瑞麗美人國際媒體出版《我的第一本自重訓練書：1週…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
腎友多運動延緩惡化！腹膜透析讓生活有彈性

…患者中最常見的健康危害行為(佔51.9%)。如果因透析而減少運動量，甚至不運動，容易因血中脂肪累積、血液循環速度變慢，使得血壓、血糖、血脂控制不良，直接或間接造成腎絲球過濾率下降，…
http://www.top1health.cn/Article/240/58099
減肥過度提前老化？濫補花粉、山藥小心癌症上身

…病遠一點》中表示，練習瑜伽的人在飲食方面講究清淡，加上瑜伽的運動量較大，練習者身體內的深層脂肪過度燃燒，體內雄性激素無法順利向雌性激素轉變，結果造成雄性激素堆積，身體也跟著出現一系…
http://www.top1health.cn/Article/248/58007
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…： 1. 工作壓力大、晚睡、生活作息不正常。 2. 運動量不足，沒有固定運動的習慣。 3. 長期外食或三餐不正常，缺乏補充纖維和好的脂肪酸。既然問題是從「生活」造…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
血脂高，心血管疾病風險也高　3體質快喝這茶改善

…趨勢。而仔細觀察其原因，推論應與現代人經常熬夜、作息不正常、運動量不足有關。 **臨床表徵：** 相較於前兩者，陰虛體質的朋友往往身材偏瘦，但肌肉量少，皮下脂肪、體脂肪、內臟脂…
http://www.top1health.cn/Article/239/57934
減肥新成分：葛花異黃酮？日本臨床人體實驗居然是…

…及安慰劑組，持續服用12周，後續再觀察4周，並記錄日常飲食及運動量，以及體重、BMI、脂肪面積、各種生物檢驗數字。結果顯示，不論男性或女性，連續每日服用300毫克葛花萃取物，在第8…
http://www.top1health.cn/Article/101/57929
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

… 雖然小蠻的菜單，看起來蛋白質含量相當豐富，不過由於小蠻本身運動量大，身體在蛋白質的需求上本就較高，因此份量上不用過於擔憂。不過，如果是一般民眾，就建議依造個人每日運動強度，酌量減…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
擊退掰掰袖！茵茵私傳「3招」在家就能瘋狂瘦手臂

…體比較好。 **「飲食習慣」是瘦身關鍵** 由於一天運動量大，至少1~2小時，所以茵茵沒有特別忌口，不過再進一步詢問，還是會發現她有一些隱藏的飲食小習慣，「我不太喝飲料，也…
http://www.top1health.cn/Article/324/57905
高射砲變水龍頭？射精是流出來的？射程不達標危機是…

…跟射精有關的肌肉較沒力有關，例如：肥胖或者是久坐辦公室，平時運動量少，嗜好肥甘厚味，久而久之，會導致與射精有關的肌肉薄弱無力。 **2.性興奮：**一旦性興奮不夠強，可能沒有想要…
http://www.top1health.cn/Article/262/57816
不怕「粽」下肥胖！2款低卡蒟蒻粽創意DIY

…一起食用，並適量增加運動時數，如每天微幅增加10至30分鐘的運動量，才能吃得開心又健康。
http://www.top1health.cn/Article/80/57827
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

…營養師蘇妍臣指出，游泳前、後都可以吃東西，但是要看個人設定的運動量及體重控制目標，若僅是要維持身材，運動後補充的食物熱量與運動消耗熱量相當即可。但如果是要減肥，運動消耗的熱量就必須…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792

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