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…待在辦公室久坐缺乏運動之外,也與處於天熱高溫環境下,沒有適時補充水分,容易造成身體缺水,顯現出精神不濟息息相關。此外,也常見人手一杯咖啡、茶飲,希望藉此提神,結果愈喝愈沒有精神,原…
http://www.top1health.cn/Article/320/57781…助預防心臟血管的脆化。 **高溫恐增加心臟負荷 未補充水分易心肌梗塞** 當炎炎夏天出現暈眩、昏倒等中暑症狀時,別輕忽以為是中暑,小心心肌梗塞找上門!夏天水分流失快,如…
http://www.top1health.cn/Article/258/57732… 的水,才能維持每天身體正常的代謝,另外運動有流汗也要記得多補充水分,才不會造成身體脫水。 最後要補充優質蛋白質以及複合型醣類,因在運動後補充蛋白質能幫助肌肉復原。而補充複合…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704…、每週進行2~3次開始。 **②**天氣炎熱時,白天要勤於補充水分,預防中暑。 **③**若膝蓋或腰部有疼痛感,就不要逞強,先找出疼痛原因並解決。 **【讓健走更有效的方…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695…猛喝冰水解熱,反而造成嚴重腹瀉、疲倦。而這類「夏季病」只要多補充水分、多休息,大多可以緩解。 **消暑有妙方 少喝冰冷飲** 而從中醫觀點,中暑分陰暑與陽暑,陽暑就是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/57702…89] <!--more--> ![夏季炎熱高溫,多補充水分,可增加飽足感,同時也能預防肥胖。][135488] **別誤踩肥胖地雷 3錦囊消除贅肉** 劉伯恩…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689…助勃起功能;充足睡眠也有助受損的血管獲得良好修復;同時要注意補充水分,避免血液濃度過高,影響血管功能;更重要是保持良好心情,時時刻刻保持正面的想法。提醒如果有性功能問題,要積極正視…
http://www.top1health.cn/Article/80/57669…而外提升抗氧化力** 另外,水是美容聖物,建議平日要多補充水分,以及多吃含維生素C的水果,例如:檸檬、芭樂、番茄、柳丁、奇異果,有助抗氧化並抑制黑色素合成;而香菜、芹菜、九層…
http://www.top1health.cn/Article/320/57646…疲倦,甚至是頭昏、頭痛等症狀。因此,不論外出或在家都應該時時補充水分,至於一天的喝水量,建議用體重乘以40毫升(例:50公斤X40毫升=2000毫升)白開水最佳。 **下一頁,看…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592…訓練最多3至4個循環。而且,每次運動完30至60分鐘內應適度補充水分、蛋白質和含少量葡萄糖的食物,給予身體能量,幫助修復受損的肌肉。
http://www.top1health.cn/Article/238/57512…此時已滿身大汗,則不建議猛灌開水,可改喝低糖運動飲料,來同時補充水分和電解質。 **《運動後飲食建議》** 運動後因為身體需要營養來修補受損的肌肉,這時應補充優質蛋白質,以…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476…是「低醣飲食」,並提出科學化進行方法,包括一日三餐吃飽、確實補充水分;節制米飯、麵包與麵類,攝取以蛋白質為主的配菜;聰明選擇能提升成果的食材,並善用調味料,讓每餐都吃不膩,還有在超…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453…50~60%左右的佔比還要高。由此可知,不論男人、女人,適度補充水分對人體非常重要! 但為什麼身體不能缺乏水分呢?高敏敏營養師解釋,這是因為水分不僅是人體組成的重要成分之一。…
http://www.top1health.cn/Article/302/57365…。所以,就算是覺得極度乾燥,也一定記得要「小口喝水,慢慢多次補充水分」,試著感受自己真的口渴才喝水,不用拘泥於一天要喝2000 C.C.的水,以免身體的水分不堪代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57321…其他生理不適,則只要觀察拉肚子是否有改善,飲食清淡一點並額外補充水分與電解質即可。但若排泄物有異狀,或腹瀉非常嚴重並出現虛脫無力、脫水或高燒等狀況的話則宜就醫處理。 **** …
http://www.top1health.cn/Article/80/57179