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睡到半夜腳抽筋　補鈣「鈣」有效？

…在飲食上除了補充鈣對鎂比例較高（大於3：1）的乳製品、油菜、莧菜、芥藍菜等，也要適量補充鎂對鈣比例較高的紅豆、綠豆、黃豆、蓮子、堅果類食物來均衡攝取鈣、鎂。此外，建議腳抽筋的人每天…
http://www.top1health.cn/Article/157

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