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「節食」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「節食」的資料

過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含量較低的肉類包括：海鮮類、魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…大作戰，可是偏偏卻效果有限，更有不少人在錯誤減重觀念下，反覆節食、復胖等過程，因而越減越肥。對此，台灣食品科學技術學會常務理事兼國際交流委員會召集人暨中山醫學大學營養學系教…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
破除5大瘦身迷思！正確的肌力訓練才是關鍵

…要在幾天內瘦Ｘ公斤！** 這種減法思考是絕對瘦不了的！或許節食會讓體重快速下降，但之後想要緊實身體、做肌力訓練時，會發現無法持之以恆。與其斤斤計較體重機上的那一兩公斤，不如把目標…
http://www.top1health.cn/Article/145/56781
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

為了減重，你還在天天進行節食不敢多吃，辛苦控制熱量嗎？風行於美國的「間歇性斷食」的優點是，只需在斷食日限制熱量攝取，其餘時間則可以正常進食。美國知名醫學博士推荐的是一種特別的間歇性…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
癌友年節健康吃～謹記：隔餐加熱、煮熟不生食

… 大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰指出，癌症病人年節食補，最常問：「可不可以吃麻油雞、燒酒雞？」建議在治療期間別吃太燥熱食物，以免增加身體不適，若要吃補，盡量多吃料、少喝…
http://www.top1health.cn/Article/314/56670
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…要度過惡劣環境，必須先將脂肪儲存保護自己）。一旦停止節食，體重就很容易會暴增，因為身體會擔心你未來會再挨餓，營養素會不足，致使生命受到威脅，因此使用低熱量減肥法，這樣一天只…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
不開美肌也有好氣色！女中醫推薦喝這茶紅潤淨白

…好氣色呢？李舒晴中醫師表示，首先，一定要「吃的營養」！偏食或節食造成營養攝取不均，容易導致氣血不足，讓人臉色黯淡無光。其次，可多攝取富含維生素C、E和其他抗氧化功能的食物，例如：莓…
http://www.top1health.cn/Article/81/56455
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！

…跳躍。** **2.體重堆積剛好就好。** **3.不要節食，提供腦筋思考所需的足夠能量。** **4.不要太在意攝取膽固醇，以利進化出更大容量的腦子。** 綜合以上4…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432
血紅素偏低貧血了，一定是缺鐵嗎？小心藏這些疾病風險

現代的女性，常常因為工作壓力、節食、月經等問題，造成工作沒精神、容易頭暈、爬樓梯容易喘，跟著朋友外出爬山往往跟不上其他人的腳步。體檢時才突然發現抽血項目「一排紅字」，報告結論說是貧…
http://www.top1health.cn/Article/302/56412
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓

…加飽腹。 **【第2種／無醬料的大份蔬菜沙拉】** 節食者的典型午餐往往是一份無醬料生菜沙拉，但這樣的午餐，對誘發食欲效力超強，低蛋白質和低脂肪含量都容易引起飢餓。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…法來解決。這類型的人大多吃得過多或是食欲旺盛，所以按壓掌管調節食慾的「胃點」穴道，便可以達到效果。別忘了多多少少讓能量多「出去」一些，像是在日常生活中，即使是冬天，也要花點心思動一…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
少吃肉還是關節腫痛？喝「它」也會加重痛風！

…點小叮嚀** **營養師小叮嚀** - 避免過度節食以免組織快速分解產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，加重痛風病情。 - 急性發作時應選擇低普林食物，像是全穀根莖類、…
http://www.top1health.cn/Article/355/56104
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔

…不足、低血糖症、易患感冒、胃腸病等。有的老人求瘦心切，乾脆用節食來減肥，儘管見效較快，但卻很傷身；尤其是患有心血管等疾病的老人更不能用挨餓換身材。目前正流行一種飲食減肥的新方法，叫…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050
少吃肉還是關節腫痛？喝「它」也會加重痛風！

…點小叮嚀** **營養師小叮嚀** - 避免過度節食以免組織快速分解產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，加重痛風病情。 - 急性發作時應選擇低普林食物，像是全穀根莖類、…
http://www.top1health.cn/Article/32/56041
高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！

…全面戒菸。至於戒菸是否能降低血壓，仍無定論。 **- 5.節食：**地中海飲食（多吃蔬菜、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果；少吃甜食、含糖飲料及紅肉），能降低血壓約略10至1…
http://www.top1health.cn/Article/307/55968