節食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節食」搜尋結果

總共找到 879 筆符合關鍵字「節食」的資料

這種輕斷食助減重、抗老〜還能預防心臟病

…顯示出更好的胰島素生成的跡象，有助於血糖被吸收。 **節食成功的關鍵，必需能長期維持** 研究員羅納安東尼博士Dr Rona Antoni表示，正如本研究所見，一些參與者努…
http://www.top1health.cn/Article/101/57145
小心膽結石上身　醫師：「F4」是高危險族群

…的趨勢，可能和現代女性三餐不固定、經常吃外食，或為了減肥長期節食等因素有關。因此，醫師呼籲民眾，特別是F4族群，平時應養成良好生活作息，進食應定時定量，少暴飲暴食，不要吃高油脂和高…
http://www.top1health.cn/Article/30/57144
拯救掉髮和白髮～女中醫：把握養髮的黃金時刻！

…失去光澤，出現白髮。另外，如果因長期飲食不固定、過度節食或營養失衡，形成「脾胃虛弱」體質，氣血生化乏源，就容易影響頭皮和頭髮的健康狀態，出現髮量少而稀疏、髮質細軟脆弱易斷裂…
http://www.top1health.cn/Article/81/57024
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

…」等3個關鍵步驟。 **首部曲／不惡性減重：**請避免節食或是使用單一食物減重法，以免減重過程中出現溜溜球效應（體重在增加與減少之間不斷循環）或是停滯期，長期打壞自己的代謝狀…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…，少吃兩口和多動兩下絕對是邁向窈窕勻稱的第一步。但是實際節食運動走一遭，你會發現減重真的好難啊！除了要時常忍受餓肚子、逼自己揮汗運動之外，身體竟然還會自己來個「撞牆期」，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
甲狀腺亢進小心釀不孕　女性有這5症狀別輕忽

…手抖：**雙手不自主顫抖。此外，在非節食減重的狀況下，體重不明原因減輕，或是出現凸眼，都是甲亢的常見表現。因此，想要懷孕的女性朋友，若是出現經期不規則，又有…
http://www.top1health.cn/Article/12/56935
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

趙函穎營養師提醒，近年健康觀念大盛，大家平日飲食大多有所節制，也會盡量避免偏挑食的問題，但壓抑的飲食偏好往往在農曆春節等長假期間爆發，形成所謂「偏執系飲食症候群」。像是：大量攝取肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含量較低的肉類包括：海鮮類、魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…大作戰，可是偏偏卻效果有限，更有不少人在錯誤減重觀念下，反覆節食、復胖等過程，因而越減越肥。對此，台灣食品科學技術學會常務理事兼國際交流委員會召集人暨中山醫學大學營養學系教…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
破除5大瘦身迷思！正確的肌力訓練才是關鍵

…要在幾天內瘦Ｘ公斤！** 這種減法思考是絕對瘦不了的！或許節食會讓體重快速下降，但之後想要緊實身體、做肌力訓練時，會發現無法持之以恆。與其斤斤計較體重機上的那一兩公斤，不如把目標…
http://www.top1health.cn/Article/145/56781
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

為了減重，你還在天天進行節食不敢多吃，辛苦控制熱量嗎？風行於美國的「間歇性斷食」的優點是，只需在斷食日限制熱量攝取，其餘時間則可以正常進食。美國知名醫學博士推荐的是一種特別的間歇性…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
癌友年節健康吃～謹記：隔餐加熱、煮熟不生食

… 大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰指出，癌症病人年節食補，最常問：「可不可以吃麻油雞、燒酒雞？」建議在治療期間別吃太燥熱食物，以免增加身體不適，若要吃補，盡量多吃料、少喝…
http://www.top1health.cn/Article/314/56670
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…要度過惡劣環境，必須先將脂肪儲存保護自己）。一旦停止節食，體重就很容易會暴增，因為身體會擔心你未來會再挨餓，營養素會不足，致使生命受到威脅，因此使用低熱量減肥法，這樣一天只…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
不開美肌也有好氣色！女中醫推薦喝這茶紅潤淨白

…好氣色呢？李舒晴中醫師表示，首先，一定要「吃的營養」！偏食或節食造成營養攝取不均，容易導致氣血不足，讓人臉色黯淡無光。其次，可多攝取富含維生素C、E和其他抗氧化功能的食物，例如：莓…
http://www.top1health.cn/Article/81/56455
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！

…跳躍。** **2.體重堆積剛好就好。** **3.不要節食，提供腦筋思考所需的足夠能量。** **4.不要太在意攝取膽固醇，以利進化出更大容量的腦子。** 綜合以上4…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432