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「節食」搜尋結果
總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料-
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓
…加飽腹。 **【第2種／無醬料的大份蔬菜沙拉】** 節食者的典型午餐往往是一份無醬料生菜沙拉，但這樣的午餐，對誘發食欲效力超強，低蛋白質和低脂肪含量都容易引起飢餓。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379 -
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦
…法來解決。這類型的人大多吃得過多或是食欲旺盛，所以按壓掌管調節食慾的「胃點」穴道，便可以達到效果。別忘了多多少少讓能量多「出去」一些，像是在日常生活中，即使是冬天，也要花點心思動一…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168 -
少吃肉還是關節腫痛？喝「它」也會加重痛風！
…點小叮嚀** **營養師小叮嚀** - 避免過度節食以免組織快速分解產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，加重痛風病情。 - 急性發作時應選擇低普林食物，像是全穀根莖類、…
http://www.top1health.cn/Article/355/56104 -
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔
…不足、低血糖症、易患感冒、胃腸病等。有的老人求瘦心切，乾脆用節食來減肥，儘管見效較快，但卻很傷身；尤其是患有心血管等疾病的老人更不能用挨餓換身材。目前正流行一種飲食減肥的新方法，叫…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050 -
少吃肉還是關節腫痛？喝「它」也會加重痛風！
…點小叮嚀** **營養師小叮嚀** - 避免過度節食以免組織快速分解產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，加重痛風病情。 - 急性發作時應選擇低普林食物，像是全穀根莖類、…
http://www.top1health.cn/Article/32/56041 -
高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！
…全面戒菸。至於戒菸是否能降低血壓，仍無定論。 **- 5.節食：**地中海飲食（多吃蔬菜、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果；少吃甜食、含糖飲料及紅肉），能降低血壓約略10至1…
http://www.top1health.cn/Article/307/55968 -
減重手術前，必須節食嗎？破解減重手術5大迷思
…個月內，婦女應避免懷孕。 **迷思5.減重手術前，必須節食嗎？** - 是的。建議病人在手術前2-3周開始節食(流質飲食並且將熱量攝取限制在每日800大卡)。其原因為減少肝…
http://www.top1health.cn/Article/40/55939 -
減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除
為了擁有窈窕身材，不少人常會選擇節食方式，希望能透過減少熱量攝取，讓腰圍再小一吋！但是，不當的節食瘦身法，不僅會讓人體新陳代謝變慢，使減重卡關，尤其當食量大幅下降，大便量也會跟著減…
http://www.top1health.cn/Article/101/55842 -
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！
…反而易養成復胖體質？您沒看錯！現代人瘋減重瘦身，無論是傳統的節食、看似健康的慢跑，或是中醫針灸和埋線，都勇於嘗試，但是，營養師表示，這都是減重者容易踩進去的陷阱區，若沒有正確的觀念…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726 -
學童肥胖不是少吃就好！減重秘訣在：85210
…是飲食不節制、少運動所致，應從建立正確飲食習慣開始，不必積極節食，只要將飲食控制在三餐內，禁吃零食與消夜，平時下課不要一直坐在椅子上，每天至少運動1小時。 另外，孩童肥胖，家…
http://www.top1health.cn/Article/101/55758 -
下樓梯膝蓋「喀」住！營養師私房顧關節小點心
…關節的雙色鮮奶酪。 ![][127691] **顧關節食材1／鮮奶** 鮮奶是很好的優質蛋白質來源，有了足夠的蛋白質，身體便有充足的材料自行合成關節軟骨所需的膠原蛋白。膠…
http://www.top1health.cn/Article/399/55757 -
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席
…取適量鈣及維他命D3(每日曬太陽20分鐘)。 2.避免過度節食(BMI值不要太低)。 3.不食用太鹹及含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物。 4.避免賀爾蒙不足(更年期婦女積極治療…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701 -
愛當阿宅！小心缺乏維生素D會提高失智風險
…足夠的維生素D。 2. 惡性減重：年輕女性常因為怕胖，刻意節食，食物攝取偏少，導致飲食維生素D來源不足。 3. 未養成良好飲用鮮奶的習慣。 <!--more--> 
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