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「筋骨」搜尋結果

總共找到 761 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

腳底常「翻船」扭傷…巧做「腳趾體操」改善

…或是整個足部。 **做腳趾體操注意：事前按摩暖身、柔軟筋骨不可少** 提醒，雖然適度透過「腳趾體操」確實有助於鍛鍊腳底肌肉群，降低扭傷發生的頻率，但若是腳踝正值扭傷的發炎期…
http://www.top1health.cn/Article/248/52438
胸部大母乳才多？改善4大狀況，成功催乳沒煩惱！

…解不適。或是，每天早晚固定做多次伸展運動，都是有助紓壓、活動筋骨，幫助疏肝解鬱、維持肝經氣血通暢，保持乳汁分泌順遂的好方法。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，周宗翰中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/52335
天熱鬧腸胃，來點好「醋」　水果醋殺菌又提神

…邪、解魚蟹鱗介諸毒。而醋入肝胃經，中醫謂肝主筋。可知醋似乎對筋骨有所助益，且有散瘀作用，但筋病者，醋似乎又不太適宜。鄧佳明中醫師表示，一般民眾使用醋的方式，不外乎入菜調味及…
http://www.top1health.cn/Article/258/52280
端節前夕鬆筋骨、抗肥胖！華人健康網員工野餐趣

端午佳節注意「吃粽不增重」，在連續假期即將到來的前夕，為了適度放鬆壓力、迎接未來更多工作挑戰，同時動一動抗肥胖，「華人健康網」全體員工在26日午後齊聚大安森林公園，發起「員工健康日…
http://www.top1health.cn/Article/248/52302
空中瑜珈好好玩！鍛鍊核心肌群，就靠1條布！

…還是傳統瑜珈，都有抒解壓力的作用。事實上，伸展肌肉不只能活絡筋骨，還有穩定自律神經、放鬆心情、幫助睡眠的功效。伸展的同時，別忘了配合呼吸的調節，舒壓效果更佳。 **考量身體狀…
http://www.top1health.cn/Article/306/52283
月經前總是乳房脹痛？喝佛手玫瑰解憂茶

…條小管道，相互連通，人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨的運作全靠經脈的聯絡溝通，經絡將氣血運載到身體各個器官，使之正常運轉。對於經前或經期乳房脹痛，林雅瑩中醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/324/51971
筋骨痠痛不要天天吃香蕉？喝3茶飲強筋壯骨

筋骨痠痛別吃香蕉？中醫師指出，香蕉有「濕阻」特性，會阻礙體內水分的運化，且濕氣會影響氣血循環，還會造成筋骨更痠痛。若要避免筋骨痠痛，除了應避免久坐不動外，建議可喝茶飲、按壓穴道，補…
http://www.top1health.cn/Article/80/52068
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

…，想要緩解腰痛不適，除了改變不良坐姿、工作一段時間後起身活動筋骨外；平時適度從事下列有助活絡髂腰肌、梨狀肌（髖關節外旋六肌）的5招伸展操，就是有效預防肌肉僵硬、改善腰痛的好方法： …
http://www.top1health.cn/Article/306/52063
老年不怕肌少症！藥膳小錦囊首選四神湯

…克、稀飯1碗。 - 功效：山藥可健脾胃、益腎氣、止瀉痢、強筋骨，適合食慾差、疲累者食用。 - 作法：將山藥去皮切塊、用果汁機打成泥後和入稀飯中即可，每次吃1碗，可取代3餐中的1…
http://www.top1health.cn/Article/80/52023
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…少民眾想趁著氣溫回暖外出運動，以甩掉冬天囤積的脂肪，活動活動筋骨。不過要提醒大家，運動有益身心健康，但也需注意避免運動傷害或運動過度的發生。要判斷自己的運動量是否合理，有一…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
防骨質流失年輕化，喝黑豆排骨湯壯筋骨

…菇及蔬菜熬煮成藥膳，以增加骨質，避免骨質疏鬆。 **壯筋骨防骨鬆　喝黑豆排骨湯** 中醫師陳旺全也提醒，黃耆等屬性為溫熱的中藥材，1周食用1至2次即可，若吃了後出現口乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/51948
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…5次。 **【貼心建議】：** 宅在家的人，若想動動筋骨，可試著從拖地、掃地，訓練四肢與上背部的肌肉協調性與力量；家庭主婦，若要買菜，可繞到較遠的菜市場；公車族：可提早1、…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
產後吃薑會血崩？4階段飲食調整，坐月子不NG

…主。此階段可開始用薑、酒和麻油進行調理。 **第4階段／強筋骨：**此階段的重點在補骨，建議用杜仲入膳，或食用八珍湯、十全大補湯等，能補腎固精血，強健筋骨，並防治產後腰痠背痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51801
筋骨痠痛，貼膏藥真的有用嗎？

有些人習慣在長了疔瘡或筋骨痠痛的時候貼膏藥，站在皮膚科醫師的角度，其實不贊成這種做法，因為大部分非成藥膏藥的成分都沒有明確標示，先不講有沒有效果，萬一貼出造成其他健康問題可就得不償…
http://www.top1health.cn/Article/248/51592
喀喀…就愛轉頭扭脖子　這4招有效甩開肩頸痛

…，還是提醒大家每坐50分鐘～1小時，最好能起身一次、活動活動筋骨，對於維持健康較有保障。 **【專家小叮嚀】：** 最後，張軒彬博士也提醒，若透過上述方式後，肩頸痠痛問題還…
http://www.top1health.cn/Article/80/51257