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「站姿」搜尋結果

總共找到 336 筆符合關鍵字「站姿」的資料

吸菸傷肺功能　5招緩解喘吁感

…：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。 ![放鬆姿勢（攝影／黃志文）][35294] **咳嗽技巧** 目的：有效的清除肺…
http://www.top1health.cn/Article/29/13615
產後屁股變大　女醫骨盆瘦臀效果佳

… 6.吐完氣，大腿內側用力往內靠，膝蓋慢慢打直，慢慢起身回復站姿。 7.每天約重覆動作做5次。 ![骨盆瘦臀運動：膝蓋彎曲往下蹲，上身打直，把臀部往上提。（攝影／黃曼瑩）][3…
http://www.top1health.cn/Article/234/13339
產後乳房下垂　喝黃耆山藥美胸飲

…度)。 **【按摩法：】** **Step 1：**坐或站姿，雙手中指共同按壓位於胸骨柄上的「膻中穴」。 1.先深吸一口氣，隨著吐氣時，雙手中指沿著乳房下緣，用力由內往外再往…
http://www.top1health.cn/Article/234/13172
喝水矯正不良姿勢？醫：不切實際

現代學生流行低頭玩手機，加上平日坐姿和站姿不良，出現頭頸部前傾、脊椎側彎、駝背和下背痛等脊椎問題，近來有業者推出廣告，宣稱喝水動作可仰起頭頸部、打直彎曲的背部，1秒鐘就能達到矯正不…
http://www.top1health.cn/Article/164/12941
甩掉蝴蝶袖　4招手臂早安運動

…可幫助三頭肌，雕塑手臂線條，修飾蝴蝶袖。 **第二招：站姿划船運動** 1. 雙手持雙滿水的水瓶，雙腳站立與肩同寬，屁股收緊，背部打直，臀部往後、往下蹲踞約1/4。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/12827
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣

…的抬腿運動，加速大腿骨盆和腹部的氣血循環。 - 動作說明：站姿，以右腳為支撐點，將左腳上抬、膝關節高過下腹至頂點外開15度再放下回至地面，抬腳—旋轉—復位的完整動作以3秒為宜，單…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781
低頭族恐成忍者龜　5招防脊椎側彎

… **【避免脊椎側彎】** 1.注意姿勢：多注意孩子的站姿、坐姿及肩膀一高一低等問題，如有脊椎側彎的症狀，應及早治療。 2.多運動：避免長時間久坐不動，每天維持固定運動好習…
http://www.top1health.cn/Article/238/12678
腰部扭一扭　改善脊椎骨盆僵硬

… ![][31299] **4．起身休息** 回到站姿休息，可視個人狀況，重複步驟2、3的動作。 ![][31300] **資料來源：瑞麗美人國際媒體[「活到99…
http://www.top1health.cn/Article/248/12319
側身搖頭擺尾　強化腹腰肌肉

…眼睛直視前方。 **6．起身休息** 收馬步，起身回站姿調息。視個人狀況，重複步驟2∼6的動作。 **資料來源：瑞麗美人國際媒體(http://www.books.c…
http://www.top1health.cn/Article/248/12330
拯救8大族群　重拾好腿力好健康

…，造成骨關節的活動受限。人一久站，因為疲勞之故，導致站姿偏斜不正，造成膝關節發炎、下背疼痛、後頸肩胛酸痛、坐骨神經痛、足底筋膜炎、靜脈曲張等問題。 **族群3│不耐走…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241
3式舒氣運動練呼吸　防氣喘發作

…吐氣開始。 - **圓唇呼吸運動** 1. 可採坐或站姿，肩膀放鬆，雙手自然垂於兩側。 2. 用鼻子緩緩地深深吸氣，吸氣時讓腹部突起。 3. 將嘴唇像要吹口哨般撅起，慢…
http://www.top1health.cn/Article/29/12234
下背痛out！生產前後3招緩解

… 姿勢要正確：平時走路要保持挺胸、收臀、骨盤上傾，避免坐姿或站姿過久。此外，坐椅時將背完全放鬆在椅背上。 2. 使用輔具：孕婦枕可於側臥時使用，可緩解背部的壓力。 3. 熱療按…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
孕婦腳麻抽筋　瑜珈踮腳旋轉舒緩

…腳板，使患部腳板與患部小腿呈90度直角，數秒後即可緩解。也可站姿，腳板即可與小腿呈直角，數秒後即可緩解。另外，瑜珈老師唐幼馨也分享藉著椅背可以進行的「交互顛腳」動作，一方面可促進末…
http://www.top1health.cn/Article/17/12178
瘦臀不花錢　大腿骨外側按一按

…次，再換另一側同樣按壓30次，1天至少按3回。 2.採站姿，一手扶著椅背或牆面，另一手按壓同側臀部環跳穴，在膝蓋彎曲時按壓穴位5秒，之後膝蓋伸直向後抬高，也盡量用力抬高臀部，…
http://www.top1health.cn/Article/46/11876
不復胖秘方　女中醫半年甩17公斤

…壓力，改善壓力性偏頭痛及肩頸僵硬痠痛。如何拍打膽經？站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手握拳，由大腿外側拍打到小腿外側，因為膽經的走向是由上往下，所以拍打的方向也要由上往下拍打，如…
http://www.top1health.cn/Article/82/11663

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