站姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站姿」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「站姿」的資料

孕媽咪穿好鞋　減少腰背負擔

…寶誕生，全部一一做好準備。 **孕媽咪常見的「唐老鴨」站姿** 懷孕滿4、5個月後，此時媽咪已經能明顯感受肚子變大，但隨著腹部隆起身體的重心也逐漸轉移，為了適應變化孕媽咪常…
http://www.top1health.cn/Article/87/15174
打鼓能燃脂！先做手部拉筋動作

…拉筋暖身動作，以免受傷。除此之外，打鼓時也需要注意自己的坐、站姿勢，避免肌肉僵硬，才能避免運動傷害。
http://www.top1health.cn/Article/252/14850
單車騎過頭　髂脛束摩擦症候群上身

…：**有些車種車首龍頭很低，騎乘者姿勢後高前低，跟平時坐姿或站姿不同，頸椎角度往後伸展的角度非常大，建議出發前與途中都要常伸展，注意正確姿勢，以維護身體脊椎與腿部肌肉受到傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/14411
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…併攏微收，不要蹺二郎腿，避免脊椎造成損傷。 **2.良好站姿：**站立要像電線杆一樣，挺胸收腹收下巴，注意肩部放鬆。兩手微微下垂，不要抱在胸前，或者背在背後，這樣容易造成脖子窩…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
五十肩舉手卡卡　爬牆伸展蛙泳復健

…促進上肢活動度。 **1.爬牆伸展運動：** 步驟：站姿面向牆壁，患側手肘彎曲，用前臂與手掌貼牆，呈預備動作。接著雙膝微蹲，緩緩伸直手肘，將患側上肢沿牆壁往天花板伸直。當感…
http://www.top1health.cn/Article/238/14188
小心炸筋腿！5招預防靜脈曲張

…*居家可多按摩腿部，若長時間站立時亦應適時走動，避免維持固定站姿。若已有靜脈曲張的現象應儘速就醫。
http://www.top1health.cn/Article/28/13715
吸菸傷肺功能　5招緩解喘吁感

…：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。 ![放鬆姿勢（攝影／黃志文）][35294] **咳嗽技巧** 目的：有效的清除肺…
http://www.top1health.cn/Article/29/13615
產後屁股變大　女醫骨盆瘦臀效果佳

… 6.吐完氣，大腿內側用力往內靠，膝蓋慢慢打直，慢慢起身回復站姿。 7.每天約重覆動作做5次。 ![骨盆瘦臀運動：膝蓋彎曲往下蹲，上身打直，把臀部往上提。（攝影／黃曼瑩）][3…
http://www.top1health.cn/Article/234/13339
產後乳房下垂　喝黃耆山藥美胸飲

…度)。 **【按摩法：】** **Step 1：**坐或站姿，雙手中指共同按壓位於胸骨柄上的「膻中穴」。 1.先深吸一口氣，隨著吐氣時，雙手中指沿著乳房下緣，用力由內往外再往…
http://www.top1health.cn/Article/234/13172
喝水矯正不良姿勢？醫：不切實際

現代學生流行低頭玩手機，加上平日坐姿和站姿不良，出現頭頸部前傾、脊椎側彎、駝背和下背痛等脊椎問題，近來有業者推出廣告，宣稱喝水動作可仰起頭頸部、打直彎曲的背部，1秒鐘就能達到矯正不…
http://www.top1health.cn/Article/164/12941
甩掉蝴蝶袖　4招手臂早安運動

…可幫助三頭肌，雕塑手臂線條，修飾蝴蝶袖。 **第二招：站姿划船運動** 1. 雙手持雙滿水的水瓶，雙腳站立與肩同寬，屁股收緊，背部打直，臀部往後、往下蹲踞約1/4。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/12827
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣

…的抬腿運動，加速大腿骨盆和腹部的氣血循環。 - 動作說明：站姿，以右腳為支撐點，將左腳上抬、膝關節高過下腹至頂點外開15度再放下回至地面，抬腳—旋轉—復位的完整動作以3秒為宜，單…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781
低頭族恐成忍者龜　5招防脊椎側彎

… **【避免脊椎側彎】** 1.注意姿勢：多注意孩子的站姿、坐姿及肩膀一高一低等問題，如有脊椎側彎的症狀，應及早治療。 2.多運動：避免長時間久坐不動，每天維持固定運動好習…
http://www.top1health.cn/Article/238/12678
腰部扭一扭　改善脊椎骨盆僵硬

… ![][31299] **4．起身休息** 回到站姿休息，可視個人狀況，重複步驟2、3的動作。 ![][31300] **資料來源：瑞麗美人國際媒體[「活到99…
http://www.top1health.cn/Article/248/12319
側身搖頭擺尾　強化腹腰肌肉

…眼睛直視前方。 **6．起身休息** 收馬步，起身回站姿調息。視個人狀況，重複步驟2∼6的動作。 **資料來源：瑞麗美人國際媒體(http://www.books.c…
http://www.top1health.cn/Article/248/12330