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许多老年人闲闲没有事做，就习惯窝在沙发里看电视连续剧，而且一看就是3至4个小时不肯起来，近来复健科门诊常发现，有的老人求诊时表示，颈椎部位很酸痛，细究之下，才发现沙发的位置比电视萤幕来得高，双眼需向下注视，同时颈部弯曲。时间久了，就容易导致颈部酸痛。

老人爱沙发马铃薯　4招防颈椎毛病（图片／自本报资料画面）

此外，患有严重颈椎病的老人，在低头看东西后突然抬起头，也容易因暂时性脑缺血而引发头晕、恶心等症状，如果有早上起床时觉得头晕，或有耳鸣等情况，要小心可能颈椎出问题，应该找专业骨科医师或复健科，进行诊断，早发现早治疗。

日常多保建　预防颈部出毛病

亚洲物理治疗联盟理事长，同时也是国泰物理治疗师的简文仁表示，颈椎疾病是老年人常见的疾病之一，且因每位患者初期的症状都不太相同。且老年人身体较容易出现问题，而使得相关症状经常容易被忽视或误诊，导致发现时病状已经恶化。

简文仁理事长建议，年长者应该从日常开始保建预防，平时要保持挺拔的站立姿式，摆脱老年人给人老态龙钟的印象、学会放松，并多做温和的伸展动作，就可以达到预防及舒缓颈部症状的效果。另外，他也提供了4招适合老人在家轻松做的伸展动作，远离颈部疾病威胁。