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「爬樓梯」搜尋結果
總共找到 442 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料-
迷思！關節保養非靠葡萄糖胺不可？
…飲食、營養補充加以預防外，維持理想體重，避免過度進行如跪姿、爬樓梯、爬山、打籃球等會增加關節負荷的行為與垂直運動，建議適度進行有助強化關節承受力的肌力訓練，以減少軟骨磨損所造成的傷…
http://www.top1health.cn/Article/302/23448 -
妊娠紋不上身！6作戰計畫有效預防
…是騎單車、散步、運動或慢跑都可以，等到懷孕後也能夠多走路、多爬樓梯、多做伸展運動，幫助消除水腫。 **祕訣5／適度按摩：從懷孕3個月開始到生完的3個月內，持之以恆地做腹部按摩…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452 -
【查症狀】頸動脈斑塊
…制體重。堅持每天至少30分鐘的體育鍛鍊如散步、慢跑、太極拳、爬樓梯、騎自行車等；此外保持良好的心態也十分重要，要保持積極樂觀、豁達和輕鬆的心情，正確對待自己和他人，知足常樂。 …
http://www.top1health.cn/Article/157/23364 -
運動性胸悶 心肌梗塞發作前兆
…星期感覺運動性胸悶，先是覺得爬到3樓會感到不舒服，後來發現不爬樓梯，光是平路走個1、20分鐘就受不了，不過只要坐下來休息就可以舒緩，因此沒有立即就醫。直到病發當天吃完午餐後，感覺胸…
http://www.top1health.cn/Article/28/23003 -
心血管硬化？電腦斷層掃描看光光
…時抽菸偶爾會出現胸悶，所以每當症狀出現時都不以為意，直到去年爬樓梯，差點喘不過氣來，才到醫院做檢查。 **菸齡50年 血管阻塞又胸悶** 經由電腦斷層檢查發現，患者的心…
http://www.top1health.cn/Article/28/22955 -
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪
…學研究中心教授陳俊忠指出，多從事融入生活形態的體能活動，例如爬樓梯、通勤走路、做家事、買菜等，不用另外撥出時間，將勞動轉化成運動，也能輕鬆增加熱量的消耗，收到健康效果。 美國…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932 -
懶比胖更要命！20分鐘步行更長命
…應至少做150分鐘的中等強度運動。不管是散步、騎自行車，還是爬樓梯，只要每天保持運動，將有助於減少罹患心臟病的風險。 **資料來源：39健康網www.39.net** **…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765 -
大餐後補破網 5技巧避免發胖
…有氧運動和無氧運動都可以，在家就可以做。有氧運動最簡單的就是爬樓梯，或者原地抬腿跳以及跳繩，這幾項運動都非常簡單而且有效，注意每次運動時間為30～40分鐘。 **★仰臥起坐練…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518 -
男子缺鐵性貧血 竟是大腸癌警訊
…的警訊。 1名事業有成的49歲企業家林先生，日前因爬樓梯和運動時氣喘吁吁，就醫檢查發現血紅素降至5.4g/dL，比正常人最低12.3g/dL的一半都還不到，屬於「缺鐵性貧…
http://www.top1health.cn/Article/7/22461 -
預防妊娠過期！游泳瑜珈助順產
… <!--more--> **預產期過了還沒生，可以多爬樓梯嗎？** 37週以後，就可以開始在自己體力所能負荷的範圍內適度爬樓梯。另外適度游泳、做孕婦瑜珈等皆有助於順產。 …
http://www.top1health.cn/Article/213/22331 -
蜜桃臀怎養成？4字訣打造性感翹臀
…週食用2份魚肉為佳。 <!--more--> ![當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好提臀訓練。][71369] **坐：選坐硬椅子，避免久坐** 對於需要長時間坐著…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323 -
上班族不動指數飆 缺鈣骨骼大崩壞
…化，幫助體內鈣質的吸收，預防骨質疏鬆；負重運動如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操等，則可增加和維持骨質密度。 <!--more--> 
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