爬樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 451 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

孕期便祕有解！中醫增液湯促排便

…，將體內的毒素廢物排出。 **原則2／適度活動** 爬樓梯是孕婦的最佳運動，除了有助刺激腸道蠕動、解決便祕困擾，更有強化孕婦體能，幫助產程順利的作用。不過為了減少膝關節的負…
http://www.top1health.cn/Article/320/25581
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…全力縮肚子！哈哈哈∼∼ **懶人運動法9／想要美腿，就爬樓梯吧！** 這是快速消除「大腿贅肉」的好方法之一！一階一階慢慢往上爬，逐漸適應後，再開始加強，變成一次爬兩階、…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
怎麼吃都胖？竟是肥胖基因在作怪

… ![][76971] 除了快走外，游泳、慢跑、跳繩、爬樓梯等運動都具有極好的減肥效果。游泳加快人體新陳代謝速度，游泳30分鐘便可消耗1100千焦的熱量；慢跑讓腰、背和四肢不…
http://www.top1health.cn/Article/33/25412
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…會和傷害。建議的負重運動，例如慢跑、騎腳踏車、太極拳、散步、爬樓梯、健行等。而從事戶外運動，讓人體經由陽光照射自動合成維生素D，將有助於鈣質的吸收。飲食部分應均衡，可多食用…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
塑身補習班－打造美腿翹臀（上）

好奇怪喔！想要運動，但總是跑沒兩下就氣喘吁吁，上下爬樓梯、走路爬坡更是上氣不接下氣？怎麼會這樣呢？大腿好吃力抬不起來、爬不動！我的天呀！注意啦～大腿內側和後側，以及臀部都是…
http://www.top1health.cn/Article/306/25215
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…保持強壯，因此，常見的一些運動，比如步行、慢跑、游泳、爬山、爬樓梯、舉重等都可直接促進骨骼的生長。此外，踢毽子、跳高、跳繩、舞蹈等運動亦可增加骨密度、提高骨的強度、彈性和韌性。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…車子停到離辦公地點遠一些的地方，或提前1、2個公車站下車，多爬樓梯等方式多走些路，可以讓心率在短時間內提高，也會提高身體的新陳代謝速度。這種鍛煉方法被稱為“迷你型燃脂功”，每小時哪…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
喝杯熱茶、熱咖啡　遠離便祕糾纏

…斯曼醫師建議，除了攝取充足的蔬果，平時還需要多運動，而慢跑、爬樓梯、開合跳，以及伸展運動等，都可以達到刺激腸道的效果，有助排便。 **預防便祕　配合按摩效果更佳** 熱飲之…
http://www.top1health.cn/Article/248/23630
養胎作戰！高齡產婦食衣住行大公開

…低危險。 - 住：平時雖然可以多多運動，但在出門或回家爬樓梯上下樓時，必須觀察自己能否負荷，不要過於勉強自己，若有電梯就可以搭乘；床墊選擇就應該軟硬適中；家裡保持空氣流通，注…
http://www.top1health.cn/Article/17/23477
迷思！關節保養非靠葡萄糖胺不可？

…飲食、營養補充加以預防外，維持理想體重，避免過度進行如跪姿、爬樓梯、爬山、打籃球等會增加關節負荷的行為與垂直運動，建議適度進行有助強化關節承受力的肌力訓練，以減少軟骨磨損所造成的傷…
http://www.top1health.cn/Article/302/23448
妊娠紋不上身！6作戰計畫有效預防

…是騎單車、散步、運動或慢跑都可以，等到懷孕後也能夠多走路、多爬樓梯、多做伸展運動，幫助消除水腫。 **祕訣5／適度按摩：從懷孕3個月開始到生完的3個月內，持之以恆地做腹部按摩…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452
【查症狀】頸動脈斑塊

…制體重。堅持每天至少30分鐘的體育鍛鍊如散步、慢跑、太極拳、爬樓梯、騎自行車等；此外保持良好的心態也十分重要，要保持積極樂觀、豁達和輕鬆的心情，正確對待自己和他人，知足常樂。 …
http://www.top1health.cn/Article/157/23364
運動性胸悶　心肌梗塞發作前兆

…星期感覺運動性胸悶，先是覺得爬到3樓會感到不舒服，後來發現不爬樓梯，光是平路走個1、20分鐘就受不了，不過只要坐下來休息就可以舒緩，因此沒有立即就醫。直到病發當天吃完午餐後，感覺胸…
http://www.top1health.cn/Article/28/23003
心血管硬化？電腦斷層掃描看光光

…時抽菸偶爾會出現胸悶，所以每當症狀出現時都不以為意，直到去年爬樓梯，差點喘不過氣來，才到醫院做檢查。 **菸齡50年　血管阻塞又胸悶** 經由電腦斷層檢查發現，患者的心…
http://www.top1health.cn/Article/28/22955
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

…學研究中心教授陳俊忠指出，多從事融入生活形態的體能活動，例如爬樓梯、通勤走路、做家事、買菜等，不用另外撥出時間，將勞動轉化成運動，也能輕鬆增加熱量的消耗，收到健康效果。美國…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932