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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…要專業人士評估與指導，但一般來說，除了適度控制熱量，還要維持營養均衡，並避免高糖、高油的飲食以及經高溫烹調後產生的反式脂肪。李哲宇教練提醒，肌肉的生長需要一定的時間，在…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…較差，蒸煮是較推薦的方式；肉、魚類則建議採煎煮或水煮；另注意營養均衡並慎選好的油脂搭配，也都是對抗肥胖的飲食重點。
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
吃蝦紅素比葉黃素更有效護眼？眼科名醫這樣說…

…。而平時做好眼睛保健、減少用眼、多讓眼睛休息、走出戶外、維持營養均衡等，才能真正護眼。
http://www.top1health.cn/Article/320/52912
葉酸、魚油、益生菌　懷孕媽咪一定要吃嗎？

…可以從天然飲食中攝取，孕媽咪在補充保健食品之前，別忘了先做到營養均衡，若還有額外的補充需求，再選擇適合的營養品，對健康才有加分效果！以下由台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

…肥、節食：** 女性朋友若在追求身材窈窕的同時，未適度留意營養均衡，以及減重速率不應過快的重要性，或是1個月體重下降超過5公斤以上、體脂肪低於17％，或是有營養不良、營養不均衡的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806
經期大崩血快暈倒＝更年期？這樣補血不NG！

…照顧好，才能生血補血，因此日常作息正常、三餐要定時定量、注意營養均衡、適時運動並避免過度肥胖。若有血瘀等症狀務必趕快處理，不要拖延。例如有跌打損傷、疼痛腫塊、月經異常等，都最好盡速…
http://www.top1health.cn/Article/254/52705
防泌尿道感染！女性夏日勿忘5錦囊

…經常更新替換，並且不要憋尿。注意以上日常生活的衛生細節，配合營養均衡和規律的作息讓免疫系統功能健全，能夠大幅降低感染的機會。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/10/52651
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…* 提醒大家，若有瘦身需求，一定要尋求健康的減重方法，維持營養均衡、規律運動、正常作息的生活習慣，也可搭配專業的中醫調理輔助瘦身；切勿透過不吃主食、不吃正餐、只吃蔬果等錯誤方式追…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
空軍早餐難吃？營養師：肥胖地雷黑名單是…

…絕對脫離不了關係。營養師趙函穎表示，依照空軍的早餐內容來看，營養均衡方面稍嫌不足，因為精緻澱粉跟加工品的比率稍高，還有，蔬菜水果以及好的油脂比例不足。比較肯定推薦的是其中的起司蛋餅…
http://www.top1health.cn/Article/320/52649
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…的食材選擇。蛋白質不像醣類會立刻影響血糖，而優質蛋白質能維持營養均衡。至於想減少膽固醇的攝入，其實反而該注意飽和脂肪（油炸食物、酥油、奶油蛋糕、麵包）的攝取，那才是造成血膽固醇濃度…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
月經不來、一直發胖，原來長了腦下垂體瘤！

…攝取高纖均衡飲食** 飲食方面，周宗翰中醫師建議，除了保持營養均衡，可以增加蔬果與纖維質的攝取，高纖食物的來源包含：全穀類、蔬菜、水果等。同時，應避免高脂肪、過量咖啡因、過量醃漬…
http://www.top1health.cn/Article/324/52242
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取1份營養均衡的輕食，能讓身體能量迅速恢復，幫助運動目標效果加倍。另外，運動後的進食的重點，包括：「時間」、「種類」及…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
預防卵巢癌上身！先戰勝3大壞體質

…養之外，基本的飲食之道還是不能偏廢，郭祐睿中醫師提醒，一定要營養均衡，規律作息，控制體重，減少油脂類食物的攝取，還要多攝取抗氧化的食物，例如：綠花椰菜、白菜、菇類、薑黃等。國內卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…都是快速減重的節食法。其實，控制熱量固然重要，但也應該考慮到營養均衡的必要性。這些減重法除了會導致營養不良，一般也無法持之以恆，使體重反反覆覆上升又下降，一而再再而三不斷循環，這個…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
養生順應十二時辰　中醫教你這樣調理五臟六腑保健康

…吸收營養和接納食物的時段，這些時間內應該應天順時（吃早餐），營養均衡不偏廢，自然喚醒一天的精氣神，元氣充沛，腦袋跟著清楚，同時不宜飲酒。食物能夠提供滿沛的能量，一如春雨滋潤…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499

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