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…發熱烈的討論。大千綜合醫院營養師溫昭銘表示,運動過程中可能會流失水分及電解質,但運動後該喝水或運動飲料補充,關鍵取決於「運動強度」,如果運動不是很劇烈的話,其實可以補水分就好! …
http://www.top1health.cn/Article/80/53009…因為更年期,或是更年前期(45歲後)因為荷爾蒙減少,導致組織流失以及表皮變脆弱引起。處理原則上,可能需要荷爾蒙補充,甚至需要補充流失的組織。其次在年輕婦女常常因為局部無法保持乾爽導…
http://www.top1health.cn/Article/262/52984…,不過,要提醒民眾,切勿在高溫下蒸煮及食用蜂蜜,否則營養將會流失。 ![][207357] 蘇妍臣營養師指出,甜甜蜜蜜的蜂蜜廣受國人青睞,常吃蜂蜜不僅能養生,也能快速補充流…
http://www.top1health.cn/Article/320/53001…養師蔡怡瑄表示,夏季天氣炎熱,活動之後大量流汗,不只造成水分流失,同時也會排出大量電解質,如果體內電解質流失過多,就會導致電解質失衡、脫水、低血糖等症狀,因此在激烈或長時間運動時,…
http://www.top1health.cn/Article/320/52816…物更能促進肝醣的增加,達到快速補充能量、消除疲勞和減少肌蛋白流失的作用。 至於該補充多少呢?林口長庚醫院復健科醫師王思恒曾在個人著作《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》中提到,…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825…! **吃隔夜菜易致癌?口感變差、營養流失才是關鍵** 究竟吃隔夜菜容易致癌的傳言是真是假?真有這麼可怕嗎?徐于淑營養師在其著作《吃出軟食力》一書中提到,曾…
http://www.top1health.cn/Article/302/52836…吃下肚。 **新鮮蔬菜包了保鮮膜再冷藏,維生素流失更快?** 另有不少人擔心將韭菜、蘿蔔、黃瓜等新鮮蔬菜放進冰箱前先用保鮮膜包覆,會加速維生素的流失。對此,王進…
http://www.top1health.cn/Article/80/52809…雌激素分泌減少,使得蝕骨細胞活性增加,導致骨骼當中的鈣質大量流失,骨質密度快速降低,大幅增加了「骨質疏鬆症」的風險。 <!--more--> ![(情境圖片/華人健康網提供)]…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652…。 <!--more--> ![預防或減緩荷爾蒙快速流失的方法,包括:放鬆心情、避免負荷過大壓力、戒菸、少吃糖及油炸、燒烤類食物。][123295] **改善更年期 …
http://www.top1health.cn/Article/324/52577…常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。運動時,因為流汗而流失大量水分,尤其在酷熱陽光下運動,一小時就可能流失3000㏄的水。身體缺水可能會導致抽筋中暑,甚至危及生命。導致身體缺…
http://www.top1health.cn/Article/167/52453…破皮、流血。另外皮膚最主要的功能包含了:阻止水分從我們的身體流失、阻止外界的細菌/刺激物/過敏原進入我們的身體。這個功能稱之為「皮膚屏障」(Skin barrier)。可以把它想像…
http://www.top1health.cn/Article/236/52433… 最近天氣溫度越來越高,體内的水份和鈉離子會隨著汗水大量流失,容易出現脫水、中暑的現象,症狀包括頭暈目眩、容易疲倦、四肢酸軟、嘔吐、腹瀉、體溫升高等,建議每個人每天都要喝到足量…
http://www.top1health.cn/Article/132/52427…?這些食料的含糖量過高,而且內含磷酸、碳酸,會讓體內大量的鈣流失!本書PART4我有介紹自製的飲料,步驟簡單容易,父母們可以試看看喔! **本文由【橙實文化】授權轉載,原文出…
http://www.top1health.cn/Article/145/52390…所含有的營養素非常多,但是,如果烹飪的方法錯了,養分就會大量流失,吃了也等於沒吃,因此,學會正確的蔬菜烹煮法,才能吃到最多的營養素。 每一種顏色的蔬菜都有它的營養價值,如…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288…來源,所富含的維生素B2、B6與B12,也可補足受損肝細胞所流失的維生素。而現代人生活忙碌,經過萃取後的蜆精有別於傳統的蜆湯,將蛋白質和胺基酸分解為短肽小分子,更好吸收,同時零膽固…
http://www.top1health.cn/Article/80/52266