植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 793 筆符合關鍵字「植化素」的資料

吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…** 有研究指出，地中海飲食提供豐富的維他命、礦物質、植化素等天然抗氧化劑，能減少體內氧化反應，而充足的膳食纖維藉由延長咀嚼提供飽足感，也抑制腸道對碳水化合物的吸收，並能減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

…議熬夜隔天再準備一杯新鮮壓榨的蔬果汁。蔬果富含維生素C和各類植化素，抗氧化力強，有助清除自由基。其中，在水果的選擇上，研究發現巴西莓的抗氧化力最強，但巴西莓在國內不易取得，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912
老人家常說「晚上別吃西瓜」…女中醫來解答「Why？」

… 西瓜含有豐富的水分、膳食纖維、維生素、礦物質和植化素，是養顏美容、保健腸道和預防癌症的好幫手。國人飲食指南建議每人每日應攝取2至4份水果，但現代上班族白天忙工作，常常…
http://www.top1health.cn/Article/80/57800
老愛把茶當水喝？小心日久恐傷腎、釀結石

…對健康有很大的助益。 **預防心臟疾病：** 富含的植化素類黃酮，可阻止低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞膽固醇）的氧化作用，預防心臟疾病。 **抗癌：** 可抑制癌細…
http://www.top1health.cn/Article/302/57895
甜菜根保健力量大～看世足賽不斷電，就喝俄式羅宋湯補體力

…甜菜根，含有豐富的甜菜紅素（Betacyanin），這是一種植化素，具有很好的抗氧化、抗自由基能力，有助養顏美容、保護心血管健康和預防慢性發炎。另外，甜菜根還含有豐富的鈣、鎂、鉀等…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873
哪4種類型的人，美白速度最慢？

…薄長袖等）、均衡營養、多攝取色彩豐富的新鮮蔬果，以補充多酚和植化素，以及充足的運動促進新陳代謝，也都是不可或缺的好方法，再懶也要記得做到位喔！
http://www.top1health.cn/Article/80/57609
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…季水果盛產，各式水果減肥法就紛紛出籠，雖然水果富含膳食纖維、植化素、維生素、礦物質，有助於維持好膚質，還能預防各種慢性病、癌症，但仍隱藏肥胖危機。 **水果減肥　容易營養不均…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
預防脂肪肝先顧好腸道　燕麥、蛤蜊4種好食物別錯過

…謝和廢物的排出，預防脂肪肝。另外，深綠色蔬菜還有抗氧化力強的植化素，可以減少自由基對肝臟的傷害，減少肝臟發炎的情形。 **3. 蛤蜊：**想要兼顧肝臟和腸道健康，…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717
對抗夏日疲勞要吃大蒜！營養師：3大理由非吃不可

…病毒也有很強的抑制作用。再加上，大蒜還含有很多珍貴的植化素，都能發揮重要保健功能，包括防癌、阻斷致癌物生成。例如，烤香腸配大蒜，大蒜中的對香豆酸能讓硝酸鹽沒有機會變成致癌性…
http://www.top1health.cn/Article/320/57753
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…問題。地瓜連皮一起吃，也能吃進更多的維生素、礦物質、植化素，好處多多！但這個前提下須把地瓜皮刷洗乾淨，也由於地瓜皮中膳食纖維含量較高，且質地較粗糙，因此，若是容易脹氣，或有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…者，應以天然食材為主，如葉菜類、瓜類、菇類、水果等，補充各式植化素以及膳食纖維，以加工較少的豆腐、生豆皮、豆干等豆製品做為蛋白質的來源，烹調上少油少鹽少糖，且避免人工素料，才能有效…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
救救卵巢早衰！揪出6大危險因子，這樣做不讓卵巢罷工

…降低肥胖機率。 **4.蔬菜水果：**各色蔬果富含各種植化素，具有抗氧化、抗自由基的作用，且蔬果纖維有助排便順暢，一般成年女性每天至少應攝取5份蔬菜和2份水果，卵巢早衰、經期…
http://www.top1health.cn/Article/320/57658
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…。因為地中海飲食在烹調上運用多種類型蔬菜，各色蔬菜中含有大量植化素，可以降低人體的發炎反應。 **2.顧心臟：**地中海飲食中所強調的飲食，通通都對心臟有益處。從蔬果、辛香料、高…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？營養師教巧克力減糖沙拉

…和發炎等，並維持心血管的健康，還能夠調節免疫力。但類黃酮這類植化素除了存在於可可豆之外，也大量存在於水果、蔬菜、葡萄、種子等。因此想獲得植化素來促進心血管系統健康，建議要各類食物多…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333
子宮肌瘤患者別怕吃黃豆！謹記8訣竅不養大肌瘤

…吃蔬菜、水果** 飲食中應增加攝取蔬果量，因為蔬果中的各種植化素，具有抑制發炎、降低腫瘤生長的優點，建議每日可以攝取3～5份以上的蔬果，有助於減少子宮肌瘤的發生率。此外，因蔬果可…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455