早起 | 搜尋結果 | 華人健康網

「早起」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「早起」的資料

防癌先防慢性發炎　吃洋蔥.綠茶.紅葡萄

…，減少身體發炎除了可多吃蔬果，也要均衡攝取各類飲食，並且早睡早起、規律運動、適度抒壓，才能更全面降低發炎、預防癌症。
http://www.top1health.cn/Article/320/38313
我的養生之道，就是開心過生活：專訪植物空間設計師－李霽

…活，其實很簡單，「對我來說，keep it simple，很早起床，盡量早睡，然後一定要吃早餐（笑）」。保持簡單，是為了隨時可以回到最真實的方式，即使在不高的物質需求下，有時間就逛…
http://www.top1health.cn/Article/248/38183
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…慣的民眾，經過一個晚上6至8小時的睡眠，身體處於空腹狀況，一早起床若沒有補充能量，體內在缺乏能量的情況下運動，除了會影響運動效果，恐怕還容易有全身無力、冒冷汗、頭暈等症狀，更危險甚…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力

…失肌肉組織　還會讓你頭暈、冒冷汗** 營養師張佩蓉提醒，一早起床就空腹運動，不僅無法消耗更多熱量，還會出現與節食減肥類似的狀況。在運動過程中，當肝臟中的肝醣燃燒殆盡，卻沒有足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…律去做，通常都會看見很好的效果。 **4.作息大調整，早起精神好** 自從加入晨跑的路跑群組，張佩蓉營養師就從最初的夜跑改成晨跑，一大清早4點就起床，5點準時開跑！跑完回家…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833
晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

俗話說『早睡早起身體好』，那麼晚睡晚起身體難道會比較差嗎？過去是有研究發現睡眠時間不足與體重過重、脂肪過多的風險有關，也可能會導致飲食習慣改變，讓人嗜吃甜食。那如果睡眠時間足夠，但…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…堅持輕鬆瘦。 **🌸1.一定要吃早餐：**研究顯示一早起床若不補充足夠的能量，則易造成血糖過低、注意力變差，同時出現疲勞、記憶力衰退等現象。不吃早餐會降低新陳代謝率，這是最…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
生理期肌膚4大困擾　中醫2關鍵完勝

…改善膚質，不是拼命敷臉、擦保養品就有效，關鍵是放鬆心情、早睡早起，4大惱人問題就能一次解決。 **荷爾蒙影響膚質　每月2次肌膚黑暗期** 為什麼生理期間，皮膚特別不聽話…
http://www.top1health.cn/Article/248/37260
喚醒昏睡倦肌　試試這4種晨間洗臉法

…妝棉沾取適量化妝水（滋潤型或美白型最佳），輕輕擦拭全臉，滋潤早起乾燥的面部肌膚，同時化妝棉也能幫助去除老廢角質，作為初步清潔，接著再用洗面乳與清水做二次清潔，這麼一來，既不會過度刺…
http://www.top1health.cn/Article/292/37566
酷酷嗽嗽不停？中醫推4穴位＋3藥膳止咳

…免刺激胃酸增多；精力湯、蔬果汁較為寒涼，容易傷胃，不建議一大早起床當早餐空腹飲用，可以改到下午再喝，早餐最好是吃傳統溫熱的食物；胃酸逆流嚴重、已吃藥但改善效果仍然很慢的人，早餐習慣…
http://www.top1health.cn/Article/61/37563
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（下）

… **★ OL一日美腿八大保養妙計** 1.早起可以喝薏仁漿消消水腫。 2.長時間需站立者~建議穿彈性襪。 3.長期坐辦公室~建議每半小時站起來活動一下，躲在辦…
http://www.top1health.cn/Article/248/37428
便祕勿亂灌腸、吃瀉藥！小心冒出大腸瘜肉

…生素B群。 **2.作息／**強調慢活：充足睡眠，早睡早起；養成良好的排便習慣；保持愉快生活、定期健檢、控制體重。 **3.運動／**每天做腹式呼吸、飯後散步或走路15…
http://www.top1health.cn/Article/248/37490
孩子常尿床怎辦？搓揉保持肚臍溫熱是關鍵

…多偏涼性。傍晚過後，請減少冰涼食品或飲料的攝取，同時也要早睡早起，改善生活習慣。 **◎用肚圍溫暖腰腹：** 著涼是尿床的最大敵人。因此即使是夏天，腹部及腰間的保暖也變得很…
http://www.top1health.cn/Article/251/37381
好習慣這樣培養！各年齡層教養法大公開

…式來獎勵自己，例如連續一星期不抽菸就吃點好吃的、連續一個月都早起慢跑了就買件新衣服，這樣來激勵自己，大人小孩一起養成好習慣！ **※本文由《親子天下》授權刊登，未經同意禁止轉…
http://www.top1health.cn/Article/251/37354
春季養生食譜　多吃綠色及溫陽食物

…方法如下： **起居舒適以利經脈通暢** 在春季適合早起，肝臟在體合筋，因此早起活動，伸展筋骨，將有利於肝氣舒暢，可以將兩手交合翻轉向上伸展，然後再向左向右的拉伸，還有助於…
http://www.top1health.cn/Article/80/37349