散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

膝蓋痛，退化性膝關節炎上身？一定要換人工關節嗎？醫師解答…

…不負重量運動為佳。譬如，游泳等不受體重壓力的運動，或是緩和的散步，有效活動大腿的股四頭肌運動，就是有助於膝關節穩定強化、舒緩膝關節疼痛的秘訣。 **玻尿酸VS血小板血漿VS關…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

… 3. 適度運動可減輕不適感，建議可以做瑜伽、伸展、舞蹈、散步等較溫和的運動方式。 4. 經痛時用精油以肚臍為中心點順時針塗抹並做簡單的按摩，有助於舒緩疼痛感。 5. 適當紓…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…律運動。根據美國國家衛生研究院一項大型臨床試驗證實，每週只要散步150分鐘，就能減少老年人身體殘疾的風險。步行運動若能堅持下去，還可以代替很多保健品，並提高晚年生活品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
健身能壯陽？「想要一直硬」3錦囊不可少

…愛時有更多的體力」，來好好展現你的男人味。即便每天抽一些時間散步，讓血流速度增加並刺激更多一氧化氮，也是提振雄風的一種好方式。
http://www.top1health.cn/Article/5/57765
該怎麼教，孩子才不會變壞？兒醫：不需要太擔心，放輕鬆

…，而非工作形式！將愛實踐的關鍵就是帶著孩子一起做事：例如一起散步一起工作一起烤蛋糕 ; 用協調彼此優缺點的方式來參與世界。舉個例子，前兩天女兒在晚餐前吵著要吃藍莓，不要吃飯。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/57723
失智照護壓力大　即時定位裝置防走失更省力

…，一覺好眠到天亮卻總是奢望，因為爸爸常有夜晚睡不好、獨自出門散步的情況。若是自己睡得太熟，沒有察覺，就怕爸爸不知道又迷失在哪個街頭，甚至造成旁人的困擾。這類失智患者家屬的困…
http://www.top1health.cn/Article/110/57752
夏天愛吃冰，小心美腿變胖腿！消除腿部水腫，先學三陰經拍拍拍

…嚴重。另外，夏季天氣熱，許多人選擇躲在室內吹冷氣，連到戶外散散步或跑跑步都不願意，如此一來，身體缺乏活動，新陳代謝自然變差，連帶下肢血液循環也會受到影響，導致容易水腫。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/258/57703
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…改善記憶力！而日本抗衰老名醫也提到，在眾多運動項目中，選擇比散步速度再快一點的健走運動，並學會「間隔速度走路法」，就是平易近人的日常保養選擇。 **防腦衰退快動起來　…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…進行慢跑、游泳等中強度運動，以免胃部不適；如果僅是輕度運動如散步，則可於飯後30分鐘再開始。 **【醫師建議】：** 想要減肥的人，每天喝充足的水，攝取量至少2000c.c.。…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…力** 如果調整飲食還無法讓生理期頭痛止步，再試試戶外散步或運動的方法，或許能更快讓頭痛out！曾妙如營養師表示，多到戶外散散步或運動，動作本身就有調節情緒，減輕壓力的作用，…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
退化性關節炎真難纏！顧好關節3步驟才快活

…擔的活動，例如：挑戰坡度很陡的爬山運動，或從事激烈運動，改以散步、游泳等比較緩和又不會傷害膝蓋的運動。對於近日有關健保署取消包括維骨力在內31項藥品給付，小港醫院骨…
http://www.top1health.cn/Article/164/57371
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知

…則在於「負重」，讓骨頭承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。 **更年期的飲食補充** 更年…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347
拒當豬隊友！懷孕時，老公可幫忙做的4件事

…小酌應酬，現在寧可早點回家和小妮一塊晚餐，飯後在社區旁公園散散步，睡前不忘幫小妮按摩腫脹小腿，一邊和肚子裡的寶寶說說話…。太太正辛苦孕育二人愛的結晶時，如何當個新好男人，幫…
http://www.top1health.cn/Article/17/57298
提不起勁是年老體衰？小心睪固酮低下惹禍

…充療法以後，明顯看到身體一天比一天健康，3個月後已經可以出門散步。事實上，被判定為「年老體衰」的高齡者當中，不少人其實是罹患了LOH症候群。這些人接受荷爾蒙補充療法以後，整…
http://www.top1health.cn/Article/323/57278
運動延緩失智效果好　40歲開始動起來

…等後果，可能適得其反。另一方面，多數老人常做的公園打太極拳或散步，雖然也是運動，但在增進認知功能運動生理學概念來說是不夠的。想要有效地改善認知功能，應將運動當作開藥一樣，根…
http://www.top1health.cn/Article/132/57245